Masa

siema siema jak tam szama wigilijna ? pewnia masa pojdzie :D

z tym brzuchem to sie moge zgodzic, spadlem z masa i tluszczem masakrycznie ale brzuch to tragedia Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2007-12-25 02:03:15

masa konkret, laski przyczepia sie do kaloryferka(znaczy braku gosciu od narcyzmu--->

Uprzedzam, ze jestes okrutnym ekto i celem oczywiscie jest masa Zadbaj o dietę, bilans kaloryczny na duży +. Do tcm jak masz mało kasy dodaj mono, a jak wiecej dodaj CP. Co do białka to w podobnym przedziale cenowym dobre np. biogenix prolongatum. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-25 08:49:05

"jeśli masz młodszego brata możesz nim robić martwy ciąg." brata może nie mięszajamy do mc zamiast tego unoszenie tułowia z opadu Brat jedynie może pomóc swoją masą przy przysiadach ;-0 to tak odbiegając od tematu

panowie Wesołych ... bo nie życzyłem jeszcze masa chyba idzie ,ale regeneracja piękna wstać o 12:30

Witam! Mam 18 lat,jakieś ponad 2 lata temu pierwszy raz dotknąłem sztangę. Diety brak,ale staram się jeść dużo,często itd itp. 180cm. 76kg. Proszę o ocenę/poprawę mojego planu. Jest TROCHĘ hard-core,ale myślę,że mógłbym sobie na taki pozwolić,ponieważ w czasie jego trwania planuję korzystać z Shock Therapy i Storma. Cel cyklu-w moich oczach MASA [...]

Panowie - czysta masa miesniowa, to jest to, co prezentuja zawodnicy kulturystyki - maksymalnie odtluszczeni i ODWODNIENI. Normalnie w miesniu macie z 75% wody, wiec chcac zyskac 5kg czystego miesnia musicie nabrac dodatkowo z 3 razy tyle wody.

Luk122-Pudzian tez ma diete a na odrzywki i inne wspomagacze wydaje tysiace zl miesiecznie-nie porownuje sie do niego oczywiscie,nie wykonuje tak ciezkiej pracy ale nie o to chodzi-jest masa kulturystow ktorzy diete maja dopracowana co do grama i tez biora proszek.

w wakacje biegalem wieczorami ale zrezygnowalem bo zaczela mi masa spadac

a z kreatyny co byś polecił? mono? jabłczan? jaka firma. A tak wogóle po np tych stackach lub kreatynie masa idzie bardzo w górę? Bo zabardzo na to niemoge sobie pozwolić, zależy mi najbardziej na sile

Świetna sylwetka...... wiecej masy lap..... jest ok!! Pozdrawiam DragoN_21 Masa z Toba;p

kozak1991, a wliczyłeś te biegi do zapotrzebowania? Może też biegałeś za długo, katabolizm się właczał(I tutaj się pojawia opcja HIIT) wojak koks, postaw na buty bardziej zdatne do biegania, kolana i stopy są towarem deficytowym więc lepiej ich nie przemęczać buciorami Biegam 2-3 razy w tygodniu, średnio po 8-10km(masa ma lecieć bo to przy [...]

kupujecie olej kujawski za 50 zł i pijecie, masa na maxa A tak na serio, to najpierw ulozyc dobry trening, zyskac troche doswiadczenia, a potem brac sie za suplementy, ktore bez diety i treningu g.... dadza.

Spice, czysta masa mięśniowa dla 95% ludzi z tego forum to kilogramy bez widocznego otłuszczenia. Nie mieszaj chłopakom w głowach, bo gotowi zwątpić i porzucić te zabawki

Widać że sie wziąłeś do roboty ;] Jak dalej będą takie postępy powinno być ciekawie. p.s. Ile ty tam sobie naje**łeś na bica na 1 fotce ;p wygląda na 60 kg , z taką masą takim czymś ćwiczysz? Chyba ostro musialeś tym machać

A ile jest metalów co uczęszczają na przystanek Woodstock - czy to jest przejaw kulturalnej zabawy ? Masa słuchaczy rapu to trochę średnio rozgarnięci ludzie, ale nie wszyscy, po prostu się więcej o nich mówi i robi się z takich ludzi zło konieczne. To jest jak z dresami.. ja w swoim życiu, nie za długim, nie spotkałem głupawego dresa. To są tylko [...]

Co do sily kaltki to prubowales juz jakies rozwiazania? A co do masy klatki to uwazam ze cwiczac systematycznie cale cialo ta dysproporcja sie powinna wyrownac, a nie da sie robic tylko klatki pod wzgledem sily, masa idzie razem z nia

ładnie zbita masa, jest dobrze, choć nogi troszkę odstają

Brak podstawowej wiedzy z dziedziny dietetyki. Wysiłek się przyda - aeroby dodaj. Dieta do niczego - w sumie nazwać tego tak się nie da. Kolacja niezbędna czy to redukcja czy masa. Rzeźba to odchudzanie... Poczytaj posty podwieszone i napisz dietę. Nie musi być wyliczone, nadwyżkę/deficyt mozesz kontrolować według wahań wagi