[...] ale właśnie o to chodzi - prawda:-?;-D Plank: 1min03s; 55s; 51s Brzuch (unoszenie nóg): 15, 11, 8 Brzuch (spięcia): 3x20 powt. Orbitrek: 20 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2236e75a5dd1430abf3b16a6e122289c.jpg Niestety wyskakuje mi jakiś błąd przy filmach, więc wrzucę je [...]
Wczorajsza miska, miałam porobić jakieś aeroby, ale po południu byłam jakaś zmęczona i w końcu muszę pomyśleć nad jakimiś ćwiczeniami w dni nietreningowe. 28/05/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5818d1826084f29bc705bcf2c61492e.jpg
[...] Martwy ciąg na jednej nodze 10,0kg https://www.youtube.com/watch?v=SVco1BO4vOk Podciąganie sztangielek wzdłuż ciała 7,5kg x 2 https://www.youtube.com/watch?v=wUeT3GdvVlI Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc1b788ff4ae40e8b0b479dfccc1f36d.jpg
[...] DNT Wczoraj zrobiłam tabatę na zmianę m.in. przysiady, wyskok z wyrzutem nóg oraz wspinaniem po górach. Następnie pajacyki 3 x 50 i na koniec trening łydek (wznosy stojąc): 30, 15x2, 24, 12x2, 20, 10x2, 10. Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bd7e387bd38429688211d7e26a759bb.jpg
Uzupełniam zaległości. 01/06/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2504e250e1243b799aa3e031cfd914e.jpg
[...] Brzuch (unoszenie nóg): 3x15 powt. Brzuch (spięcia): 3x25 powt. Bieżnia: 15 min (5min szybki marsz, 5 min trucht, 5 min marsz) orbitrek: 15 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b70386daa63f40e58742e8e37b17a0d8.jpg Film: Przysiad Sumo 45kg [...]
Dzisiaj wrzucam jedynie miskę, a tabatę zrobię w sobotę, ponieważ dziś nie miałam czasu. 05/06/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad9c2ddda4414f57b35881e0113570ab.jpg
[...] Plank: 1,00min; 58s; 54s Brzuch (unoszenie nóg): 3x15 powt. Brzuch (spięcia): 3x25 powt. Bieżnia 15 min (5 min marsz i 10 min trucht) Orbitrek 10 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2ec390b94ab4f74b790be44d4fd76f0.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-06-06 22:27:10
[...] ze sztangą: 15kg - 8 powt. 15kg - 8 6.) Czachołamacz: 10kg - 12 powt. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fedeb57ffc674fed9fbb0acb265851ec.JPG Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0da392a86274bf39c5431e65ac23257.jpg Filmy: Hip thrust 45kg [...]
10/06/2014 DNT Tabata na zmianę z przysiadami, wyskokiem z wyrzutem nóg, wchodzeniem po górach; Trening łydek (wznosy stojąc): 30, 15x2, 24, 12x2, 20, 10x2, 10. Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3653a992aee64b46ad637f3e2597df5d.jpg
[...] Plank: 1min06s; 58s; 53s Brzuch (unoszenie nóg): 3x15 powt. Brzuch (spięcia): 3x25 powt. Bieżnia: 20 min (3 min marsz + 17 min trucht) Orbitrek: 10 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7175232d9244ad9ada0cd3d6d7a12b0.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-06-11 21:43:49
[...] na zmianę z przysiadami, wyskokiem z wyrzutem nóg, pajacami (dla odmiany); Trening łydek (wznosy stojąc): 30, 15x2, 24, 12x2, 20, 10x2, 10. Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af19bdf3369245e48bd7567cb5734665.jpg Po wczorajszym treningu nasunęły mi się dwa pytanka, a [...]
[...] 1min 01s; 53s; 51s Brzuch (unoszenie nóg): 3x15 powt. Brzuch (spięcia): 3x25 powt. Bieżnia: 15 min (5 min marsz + 10 min trucht) Orbitrek: 15 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75f3f8e0f1b34f82a5341bc9ef8c4766.jpg Kupiliśmy także z mężem grilla elektrycznego, więc mięsko [...]
[...] zajął mi dzisiaj 1h 20 min Brzuch (unoszenie nóg): 3x20 powt. Brzuch (spięcia): 3x25 powt. Bieżnia: 15 min (5 min marsz + 10 min trucht) Orbitrek: 15 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c2d7df67ad246f0ba2a54d8da98ed66.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-06-16 22:34:14
17/06/2014 DNT Tabata na zmianę z przysiadami, wyskokiem z wyrzutem nóg, pajacykami; Trening łydek (wznosy stojąc): 30, 15x2, 24, 12x2, 20, 10x2, 10. Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c1eb52d1ff84fecb81a16c21b86441b.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-06-17 23:10:24
[...] w ostatniej serii; Trening siłowy: 1h 30 min Brzuch (unoszenie nóg): 3x15 powt. Brzuch (spięcia): 3x25 powt. Orbitrek: 20 min Rowerek: 10 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8df3f0937caa4e0db079c9df8d4bd09b.jpg Film: Wiosłowanie sztangielką w opadzie 15kg https://www.youtube.com/watch?v=nDbl5rVPkgY [...]
24/06/2014 DNT Miałam dziś strasznie zabiegany dzień i nie miałam już sił na zrobienie tabaty i łydek (zrobię w czwartek). Wrzucam jedynie miskę. Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c75aad23dac141a1a246861bfe10be4c.jpg
[...] min Brzuch (unoszenie nóg): 3x15 powt. Brzuch (spięcia): 3x25 powt. Bieżnia (power walking): 15 min (nachylenie 15, prędkość 4) Orbitrek: 15 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae63814d2096407794e77af4903db805.jpg Film: Hip thrust 37,5kg [...]
[...] siłowy: 1h 20 min Brzuch (unoszenie nóg): 3x20 powt. Brzuch (spięcia): 3x30 powt. Bieżnia - Power Walking: 20 min, nachylenie 15, prędkość 5 Orbitrek: 10 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc6d694ce4fb421ca561155847d5d654.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-06-30 22:01:58
08/07/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bff29847f8d34ed1bead06ce6e5653ef.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
