MR

Bez SAA i PH. Suple sporadycznie. W tej chwili, jak mi się przypomni, wyjadam jakiś "booster teścia", bo mi został z nagród za Mr SFD. I to wszystko w temacie mojego wspomagania.

Sam wiesz że jest dobrze. Załóż temat w galerii i tam wrzucaj zdjęcia do oceny. Siema BVB. Może po urlopie wpadnę, ale nie będziemy nic porównywać. Niech nas sędziowie porównają na mr SFD. Chyba że tchórzysz. Forma po kilku dniach na budowie (piwo, mało jedzenia).

TheSniper chyba w wywiadzie czytałem, że Paweł lekko się odwodnił przed Mr.SFD

siemanko, krótkie i konkretne pytanie: bierzesz udział w 4 edycji MR SFD? nie będę pisał, że jest bdb, bo sam to wiesz, a jak nie wiesz, to piszą Ci to na każdej stronie pozdro i dzięki za odp

ASNF: siemanko, krótkie i konkretne pytanie: bierzesz udział w 4 edycji MR SFD? Raczej tak. Bongous: jak często biegasz oraz w jakich porach? w dni treningowe? nietreningowe? Biegam dwa razy w tygodniu w różne dni około południa lub popołudniu. Raz jest to spokojne 11-12km, a raz pół godziny interwałów. Bieganie tego samego dnia co siłownia [...]

Może już ktoś zadał to pytanie, ale powiedz mi co robisz z odżywkami wygranymi na MR.SFD? Ponieważ w profilu masz napisane, że nie jesz ani odżywek ani suplementów.

przeciez do mr . sfd szlifuje teraz forme

jak wygladala dieta i trening podczas przygotowania do zawodow Jadłem mniej syfu i trochę intensywniej trenowałem. Nie było żadnej ciężkiej pracy i wyrzeczeń. Pewnie dlatego forma nie była najlepsza. Na koniec popełniłem błąd i trochę się zalałem. Mimo to udało mi się zająć najwyższe na jakie mogłem liczyć miejsce. Nie jest dla mnie ujmą przegrać [...]

Też wydaje mi się, że z tym białkiem ktoś kombinuje. Jak jadłem około 2 g na kg, to waliłem takie bomby, że jakby mnie Amerykanie znaleźli w Iraku, to mieliby potwierdzenie istnienia tam broni biologicznej. Ciągle do toalety biegałem; myślałem, że mi rzyć rozerwie. Czułem się tak, jakbym się znalazł razem z Mr. T. pod prysznicem. :-{ Zmieniony [...]

Niezbyt. Zjadam resztki z nagród za mr sfd.

to i ja o coś zapytam:) zamierzasz startować w mr sfd tego roku?

Biegam, biegam. Po 20-35 minut, kilka razy w tygodniu, raczej na luzie żeby się nie przetrenować. Teraz robię krótsze dystanse niż w lecie. Sprinty dodaję czasem na koniec biegu. A forma niezła. Jako że w tym roku będę po raz ostatni startował w amatorach Mr SFD, zacząłem myśleć o przyszłorocznych Debiutach. Co tam jeszcze... Przez kilka miesięcy [...]

panowie nie ma co smiecic autorowi w temacie . sylwetka rewelacyjna akurat by walczyc w klasyku i wygrywac. chlop trenuje latami wiec zna swoj organizm i wie co na niego dziala . gratuluje zwyciestwa w mr.sfd a czy to na sucho czy nie to mnie to j**ie bo widac twoja ciezka prace ktora wkladasz w treningi itp. GRATULACJE!!!

Na kilogram masy ciała leci: 1.7-1.8g białka (z czego 1.3g zwierzęcego), 0.7-0.8g tłuszczu i 4.0-4.5g węgli. Porobię niedługo foty i pomyślę o dzienniku. Suplementacja? Sprzedałem już prawie wszystkie nagrody za Mr SFD. Biorę jedynie Thermo Pump z IHS przed siłką, a rano wyjadam minerały ze Swansona. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2013-01-29 [...]

Forma na Mr SFD. http://img69.imageshack.us/img69/4264/u8on.jpg http://img440.imageshack.us/img440/2868/qlr3.jpg http://img36.imageshack.us/img36/5702/3nkt.jpg http://img28.imageshack.us/img28/3915/tvd0.jpg http://img40.imageshack.us/img40/9375/dst1.jpg http://img46.imageshack.us/img46/3545/8mkk.jpg http://img689.imageshack.us/img689/3139/3yly.jpg

Jak to jest, że kolejna edycja MR SFD i masz świetną sylwetkę a wychodzisz na scenę i wyglądasz jak wyglądasz ? :-)

:) Ach ta zawiść. Jak to jest, że kolejna edycja MR SFD i masz świetną sylwetkę a wychodzisz na scenę i wyglądasz jak wyglądasz ? :-) Na Debiutach miałem lepszą definicję niż teraz, ale straciłem trochę rozmiarów żeby do niej dojść. Natomiast przed MP nieudanie eksperymentowałem. Zrób formę startową bez koksu i wyjdź na scenę, to będziesz [...]

Cześć Paweł. Mega szacun za utrzymywanie formy przez tyle lat. Jak dla mnie powinieneś dostać już dożywotniego Mr SFD o ile jeszcze jest organizowany ten konkurs ;-) Pozdrawiam

Ja też Pawła w innym dzienniku właśnie określiłem żywą legendą tego forum. Pamiętam też czasy Mr SFD i starty Forumowiczów - w tym oczywiście Pawła :-D Ja właśnie przez ten dziennik złapałem bakcyla na trening siłowy tak na poważnie :-)

weszedlem po latach a tu dalej narzekanie jak na naturala , odpornosc bo bez koksu itd itd %) no przeciez widac ze bez ssa tylko po co w kazdym zdaniu to podkreslac i ten avatar %) ? moze wkoncu sprobuj to bedziemy miec nowego mr.o %) Zmieniony przez - PTRQ_9333333333333 w dniu 2024-03-10 19:33:51 Zmieniony przez - PTRQ_9333333333333 w dniu [...]