MIĘŚNIE

ok. mi bardziej chodziło o jakieś teoretyczne przeciwwskazania treningowe np. że, mięśnie nóg są największe i najbardziej stymulują anabolicznie organizm albo że, najtrudniej je przetrenować itp. stosowałem ten trening po przerwie, no i nogi bardzo na tym trenie zyskały, stąd moje pytanie czy trening na tym nie straci jakoś.

GM jest obecnie ciężko dostać, podobno mają słaba dystrybucje dlatego ładuje się teraz Stormem. Obiektywnie uważam jednak, że GM to najlepszy stack jaki miałem. Nabija mięśnie, jest bardzo wydajny, super w smaku(jabłko)no i dał mi większą wytrzymałość.

Decha mialem na mysli "thickness" , grubosc ktora powinna charakteryzowac mistrza.On jej nie ma , miesnie poprostu sa zbyt malo "pekate".IMO oczywiscie

Miesnie Victora sa malo "pekate"? plaskie? No to chyba o innym zawodniku mowimy. Przejrzyj jeszcze raz jego fotki, filmy, lub popatrz nawet na zdjecie powyzej...fakt ze stare, ale tutaj widac dobrze jaki potencjal ma ten zawodnik. Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-01-24 17:32:24

kazda partia raz w tyg traktuje je brutalnie tak zeby za kadym razem miesnie bolaly 24h po treningu. Rece teraz bede robic dwa razy w tyg tzn biceps dwa razy raz na niskich powtorzeniach raz na wysokich. Raz z klatka i raz z tricepsem.

Traktor71 - po pol roku stosowania 5x5 mam pewne pytania. Czy po dluzszym czasie (tak jak pisales 14-16tyg) nie powinno sie zmieniac zakresu powtorzen mimo progresu? Mam wrazenie, ze moje miesnie przyzwyczaily sie do niskiej ilosci powotrzen bo teraz jak proboje zrobic np 3s po 15powt przysiadow to mam nogi jak galarety mimo, ze 5x5 ladnie [...]

po stosowaniu geranium zauwazylem cos takiego ze jak by mięśnie byly slabsze wsumie 50mg mnie nie klepalo ino wieksza termogeneza byla i tyle

Kompletny trening grzbietu to: podciąganie --> najszerszy mc --> rdzeń, czworoboczne wiosłowanie sztangą --> najszersze, czworoboczne To jest trzon i można dodać do tego 2-3 ćw na wyciągach - proponuje ściąganie na prostych, ściąganie drążka b. szerokim chwytem i face pulla. Oczywiście w zależności od stażu i wcześniejszych treningów. Przyjąłem. [...]

ja właśnie biorę grenna o smaku lemoniady i jest bardzo dobry polecam a co do samego stacku wcinam od 5 dni i działa super masa sie zwiększa i super czuje mięsnie na treningu super pompka zobaczymy co bedzie po cyklu

Mój trening dzisiejszy nie wiem jak skomentować. Plany miałem, do 17 listopada z 36kg drabiny robić i co? I kurza twarz kupiłem sobie tego Bulldoga. Spróbowałem wycisnąć raz i udało się. Dwa dni później udało się dwa razy. Dzisiaj poszedłem na całość i w efekcie: ROP Heavy Day Clean and Press: 3x (1,2,3) 40kg 1A Swing: 24kg x229/8min Każdy trzeci [...]

No więc wrzucam zdjęcia po trochę ponad miesiącu ćwiczeń. Ja coś tam niby na nich widzę na plus, ale zmiany są dość kosmetyczne. Bardziej widoczne mięśnie brzucha na spince, może trochę ładniejsze barki i plecy, jakby mniej zapadnięte udo, w którym miałam zanik mięśni. Wagowo bez zmian. Trochę mnie kusiło, żeby wybrać zdjęcia z jakimś hiper-super [...]

O kurcze ale zmiana ! Miesnie fajnie zarysowane, brzuch ze stali, czego chciec wiecej w 2015 roku ? :) };-)

Za wprawne oko nie ma co bić :D Mam jedną nogę krótszą dość sporo, bo o ponad jeden cm - niestety to nie kwestia rotacji miednicy, ale długości kości podudzia. Więc siłą rzeczy wszystko w górę jest posypane i właściwie mało co z tym można zrobić. Ćwiczę od jakiegoś czasu we wkładce korekcyjnej - jak jest zimno, to też ją noszę na co dzień, ale do [...]

Wracam komunikacją miejską. Średnio to przyjemne, znacznie lepiej by się biegło ale drobne otarcia po wewnętrznej stronie ud w perspektywie jutrzejszego biegu przekonały mnie żeby się oszczędzić. Uda mam na prawdę duże w porównaniu do reszty ciała, a to za sprawą kettli. Najbardziej rozwijającym ćwiczeniem w moim przypadku jest wymach. Wyrzucam [...]

18.09 Dt Dalej walczę z osłabieniem, potliwość na treningu mega. Trening: Nogi: - przysiady - wykroki z obciążeniem - łydka wspięcia Barki: - wyciskanie szt. za głowy - arnoldki - podciąganie szt. do brody - unoszenie hantli - tylny akton - mięśnie brzucha kółko, Suple: - bez zmian Dieta: [...]

Na własną odpowiedzialność to mogę opisać tylko to co sam robię. Myślę, że niechcący jestem w lekkim IF. Rano, najpóźniej 6:30 kawa z masłem i ostatnio olejem kokosowym. 25:25g A potem grzecznie czekam na pierwszy znak zbliżającego się głodu. Zazwyczaj jestem wtedy w lekkiej ketozie. Około 11:00 - 12:00 śniadanie. Dzisiaj: 150 g kiełbasy z [...]

Witam! Trenując typowo na siłę, czyli 1-2 lub 3 powt. w serii na towarze dostają w kość stawy. Teraz pytanie czy "suplementacja" hgh da efekt regeneracji stawów proporcjonalnie do zniszczeń mięśni tak jak przy treningu naturala? B wydaje mi się, że to tak jakby wstawienie o wiele mocniejszych siłowników do maszyny, a nie przejmowanie się przy tym [...]

Nie wiem gdzieś się zbliżam i może być tak Pan piszę. Jeśli mam tak już w pierwszej serii to nie koniecznie kwestia której przerwy. Jakie przerwy najlepiej robić?.Pan robiąc pozy też pracuje w sposób izometryczny (tak myślę). Sprawdziłem coś. Opiszę na przykładzie lewej łydki. Na początku moich sesji izometrycznych, nie wiedząc jak zmusić [...]

Ja izometrycznie pracuję nad udami i pośladkami - mam pięty złączone i nogi proste w kolanach. Staram się jakby przesunąć jedną stopę przodem w skos a drugą w tył (przy leciutkim skręceniu bioder) i tak na przemian. Stan napięcia 1-2 sek (dłuższy czas skutkował większą obolałością w dzień następny) Nie mam tak opanowanego połączenia mięśni z [...]

@novyneo-Generalnie moje ciało samo mi będzie podpowiadać co najlepsze dla niego, muszę się tylko nastawić na słuchanie. Z czasem będe w tym coraz lepszy. Tylko konkretnie co chcesz osiągnąć. Bo z tego co widać na filmikach nie jesteś osobą otyłą. Tak że jaki ty chcesz tłuszcz zrzucać.Chcesz być chudy i mieć mięśnie jak u "żonatego wróbla" czy [...]