MIĘŚNIE

no i stary nie cwicz 5 dni w tygodniu. miecho nie zajac nie ucieknie. zrozum, ze miesnie po treningu potrzebuja czasu na "naprawienie sie". przy takim "treningu" to daje Tobie jeszcze, no ok. 2 - 3 tygodnie i bedziesz mial efekt przetrenowania lub co gorsze jakas kontuzje. pamietaj: 1 to dieta, 2 to dobrze ulozony trening z [...]

ty chyba tracisz mięśnie jak tyle ćwiczysz.

Co zawiera Cytocell? Cytocell jest formułą zawierającą 5 mieszanek anabolicznych, wykorzystujących bioprzyswajalną kreatynę, która wypełnia komórki mięśni, zabezpieczając mięśnie przed katabolizmem.Więc po co mi bcaa

w cytocelu masz sladowe ilosci tych aminokwasów - i to nie wystarczy zeby chronic miesnie przed katabolizmem potrzebne jest bcaa do tego zestawu

Czy te Treningi będą efektywniejsze bo jak ćwiczyłem 100pompek to mięśnie mnie po treningu bolały. A na tym treningu to praktycznie nic. Na którym będą lepsze efekty?

Patrząc po zdjęciu sylwetki jest trochę więcej niż sugerowane przez Ciebie 15 tkanki tłuszczowej. Myślę, że akurat tutaj wynik Tanity będzie bliższy realiom, mimo, że ogólnie nie jest to najlepsze urządzenie pod kątem pomiaru poziomu tkanki tłuszczowej. [...]

albo :) wystarczy zrobic wycinke i sie ujawnia miesnie :) taka 2 opcja 1 jest wyzej Viren prawda swieta prawda z 3 lata sie nie bawie w te absy i 6 wied bo to badziew Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 22:38:51

Viren Na mnie abs2 działa znakomicie! Nie zamierzam z niego rezygnować, trening trwa 2-3 min, a czuje jak bym ćwiczył z 30 min. kwestia idywidualna też wchodzi w gre, genetyka. Ćw z obciążeniem jak dla mnie nie są dobrym rozwiązaniem(talia) dlatego odstąpiłem od nich. Mieśnie brzucha to przewaga włokień ST, wieć intensywność odgrywa tutaj duża [...]

Lub zmęczeniem.Aczkolwiek w tym wypadku mięśnie powinny się zaadaptować z czasem.

Właśnie większość cech ekto odpada, łatwo mi nabrać masy co widzę po tych 2 miesiącach treningu,mięśnie są twarde a kości mam grubsze. No ale jak piszecie to nie ważne, trzeba ćwiczyć i jeść :D

Oczywiście ,że na czczo. Przy odpowiedniej diecie i SUPLEMENTACJI będziesz palił tłuszcz , a nie mięśnie. Aminokwasy to podstawa. Pozdro.

Jeżeli interwały na czczo miałyby "palić mięśnie" to trening siłowy również by tak działał. Jak widać na przykładzie IF nie koniecznie jest to prawda.

hey lenku to do Ciebie, skad ty to wziales ze klatka sie regenrruje nawet 6 dni ??? czys ty sie z glupim widzial czy co ?!?!?!?! natrudzniejszy miesnie do regeneracji to sa plecy i to moze trwac nawet do 72h, a co do trningu to ja cwicze 3 razy w tygodniu bardzo intensywnie i wszytskie grupy miesniowe i to jest rewelka !!! krotkie przerwy [...]

A jak chcesz masować i potem "ubojac" bez jakiej kolwiek diety? Ogólnie nie ma czegoś takiego jak ubicie, bo tłuszczu nie da się ubić tak żeby zmieniło to się w mięśnie. Chyba że przez ubicie rozumiesz poprawę jakości/gęstości mięśnia,to to robi się czasem/stażem a nie brakiem diety. Jakie teraz dawki tego enana lecą? Ma sens przejście na ome,ale [...]

ale u mnie gadaj ze mi wogole miesnie zanikly:P i musze sie ruszac nie boj sie... jak bedzie zle to nie bede cwiczyl? a ten link z tymi podstawowymi cwiczeniami to ktore mam wybrac?

Nie jestem w stanie powiedzieć dokładnie bo nie wiem. Byłem u fizjo na masażu rozluźniającym wszystkie mięśnie, ale niestety nie pomogło. Myślałem nad tym dodaniem kcal i odpuszczeniem treningów na 2tyg żeby się zregenerować bo dodam, że przez ostatnie 3-4tyg trenowałem 6 razy w tygodniu (siłowo i sztuki walki)

Wiesz zdziwił bym się jak podczas przerwy byś zyskał masę :D... NBo chyba że był by to fat.. Rozwiązanie idź na siłke i stosuj diete... Pozatym jeżeli masz mięśnie a nie mase jako fat to proponuje glutamine i bcaa podtrzymuje ona nasze kochane "muscule"

Ktos tam cos pisal o jakichs narkotykach, amfetaminie itp to odpowiem krotko; nic z tych rzeczy;-) Ja nigdy w zyciu zadnego narkotyku nie probowalem(no moze jedynie thc ale to sie nie liczy) nie wiem co to sa te benzo i clony ale domyslam sie ze jakies leki dla wariatow};-) Nie probowalem nigdy takich rzeczy ale jak by mialo pomoc i nie szkodzilo [...]

glowna przyczyna naogol przytycia- nie w mięśnie- sa węglowodany, i tych raczej bym sie wystrzegał w pierwszej kolejności. tłuszcze owszem także, a najlepiej byłoby starac się błędy eliminować, szczerze mówiąc to należałoby ułozyc właściwą dietę i ja realizować- wiem po sobie, że przy dobrym i systematycznym odzywianiu "chęć na slodkie" [...]

teraz mam 14 lat :D ok temu mialem zlamany obojczyk i tez mialem nie rowne miesnie klata z lewej strony byla mala a z prawej lepsza a lapa lewa 30 a prawa 32.... :) a teraz.... klata juz 105 jset..i dosyc rowna a w obu lapkach w granicach 36..c m :).... cwicz a si spokojnie wyrowna ;)