Sauna

Jak wg. was powinien wyglądać posiłek potreningowy, który jest jednocześnie kolacją.

mieso+50g ryzu brazowego+mix salatek
i obserwuj czy nie podlewa.
jak cos zwiekszaj ilosc wegli

Mogę wiosłować gryfem łamanym? Czym jest spowodowane trzęsienie sie nóg przy wiosłowaniu?

mozesz , brakiem stabilnosci

Lub zmęczeniem.Aczkolwiek w tym wypadku mięśnie powinny się zaadaptować z czasem.

Jestem eko. Czy mogę 2 razy w tygodniu (DNT) zamienić w/w na tłuszcze? Zawsze jak wracam w czwartek i wtorek o koło 20 z uczelni to nie chce mi się pierdzielić z gotowaniem ryżu i przygotowaniem mieska. Tylko szybciutko jajeczniczka z kielbaska, cebulka i pomidorkiem- wszystko na teflonie.Do tego zielona herbatka slodzona miodkiem.

Czy ulozenie nadgarstow ma wplyw na partię ktora trenujemy? Zamieniłem 3 cwiczenia ze sztangi na gryf łamany. Zauwazyłem ze przy lekkiej zmianie ulozenia nadgarstow o wiele lepiej mi się cwiczy. I technicznie cwiczac podnosze wieksze obciazenie. Mam tu na mysli wioslowanie, noszenie gryfu w przud, zginadnie ramion lezac(triceps)

ponawiam wątek.

jaki powinnien byc uchwyt przy podnoszeniu sztangi wzdluz ciala? robię to gryfem lamanym i mam waski uchwyt. zamiast tyl barkow czuje bardziej gore i przod. Tak powinno byc?

To ćwiczenie angażuje wszystkie aktony
Rozstaw nadgarstków ma znaczenie
Na twoim poziomie nie musisz zmieniać węgli na tłuszcze

to juz wiem czemu nie czulem plecow przy wioslowaniu. dobra, wracam do sztangi bo zaczynam kombinowac.

robiąc spięcia na lydki musze mieć koniecznie sztangę na barkach? nawet z małym ciezarem bardzo mnie rzuca do przodu. mogę sobie ja trzymać wzdluz tłowia? Jest to jakas roznica?