MIĘŚNIE

heh .. no mięśnie sądze że mam nieżle wykształcone .. ale co z tego .. jak tłuszczyk mi je zasłania

Oj to zbyt złożone zagadnienie. Najpierw może napisz, co chciałbyś osiągnąć - pozbyć się tłuszczu czy budować mięśnie.

Ogolnie to basen chcialem włożyć w sobotę ponieważ od pon-pt trenuje no a po tak intensywnym tygodniu nie znam się ale chyba warto byłoby rozluźnić mięśnie, po prostu chciałbym zwiększyć swoją wydolność bo trochę cienko z nia u mnie

Ogolnie to basen chcialem włożyć w sobotę ponieważ od pon-pt trenuje no a po tak intensywnym tygodniu nie znam się ale chyba warto byłoby rozluźnić mięśnie, po prostu chciałbym zwiększyć swoją wydolność bo trochę cienko z nia u mnie Po tygodniu treningów basen jest dobrym pomysłem. Co do wydolności to z treningu na trening powinna się poprawiać. [...]

Dojdzie Ci do tego tkanka tłuszczowa, kolejna sprawa jak nawalisz tłuszczu na ciele, pogorszą się parametry hormonów i miesnie mogą spaść

jeżeli będziesz miał wypracowaną tkankę mięśniową i będziesz tył to te mięśnie zostaną, nie przemieniają się magicznie w tłuszcz

nic nam nie wiaddomo, woigóle nie rozumiem Ciebie i twojego pytania sam dobrze chyba wiesz że możesz poprzepalać mięśnie i na to powinieneś uważać, a majac do dyspozycji ww staki to będziesz czuł moc i wzrost siły Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-28 10:20:48

usiadź rozlużnij mieśnie wbij szybko i dosyć silnie ja wypuszczam powietrze i wbijam w jednym momencie wchodzi jak w masło nawet 1,2 igła wiec niepeniaj 1 słysze by igła sie miała złamać gdzie robisz zastrzyk ??

K...wa od kiedy pojawiły sie te wszystkie tematy o problemach ze strzalami to ledwo chodzę igły kur..w jakieś tepe sie zrobiły i non stop mięśnie napięte. Ledwo co sie mogę wbić w uda barki itd. Przestańcie bo będę musiał żonę prosić żeby mi strzały robiła. A wtedy znowu zacznę słuchać a czemu tak dużo a czemu tak często długo jeszcze itp. Więc [...]

Hehe z tym się zgodzę ale co do mięśni to muszę chyba na wadze trochę przybrać aby te mięśnie miały z czego rosnąć chyba , a przy okazji ten plan co tam dałem jest dobry?

Masz dietę? Mięśnie nie rosną podczas ćwiczeń, a podczas snu/regeneracji. Wrzuć cały plan

1. Użyj wyszukiwarki, dziś już był ten temat. 2.Nie próbuj w ten sam dzień siłowni i piłki bo mięśnie nie wytrzymają. 3Ćwicz 2 razy piłkę i 2 razy siłkę bo 3 to zadużo. Organizm w cyklu na masę potrzebuje dzień wolny w tygodniu:pp Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-07-31 23:40:51

a6w jest dla osób, u które mają mało tłuszczy na brzuchu i chcą wyeksponować mięśnie. Jeśli chcesz ją robić to rób, na pewno nie zaszkodzi, ale ja bym bardziej skupił się na bieganiu lub co byłoby najlepsze robił także trening siłowy. Jak nie możesz chodzić na siłownie to poczytaj o treningu w domowych warunkach. Zanim ułożysz dietę poczytaj posty [...]

Byłem u rodzinnego oraz u Fizjoterapeuty/masażysty i powiedział że coś jest zblokowane oraz że w dolnym odcinku lędźwiowym kręgi są blisko siebie(są zbite) Konieczna jest zatem szersza diagnostyka by móc stwierdzić że faktycznie nie możesz ćwiczyć siłowo zbyt zbite mięśnie które przybliżyły kręgi to jeszcze nie powód

Czyli unikać przysiadu, martwego ciągu, wioseł sztangą oraz wyciskania żołnierskiego. Ja tak miałem. Popróbuj sam jak będzie u Ciebie Znalazłem w innych tematach poniższy plan, myślicie że może być czy cos zmienić. Oraz czy ćwiczyć taką metoda czy jak na razie poczytać i zacząć od cwiczeń na mięśnie głębokie? coś na nogi (nie wiem czy wypychanie [...]

Staram sie jesc jak najwiecej bialka tez bialko z odzywki, malo cukru, zwracam uwage na tluszcz i weglowodany przed treningiem. Wvzesniej chcialem jaknajbardziej schudnac zeby sie odtluscic, bo wchodzi mi w boki,brzuch i piersiowe.Spadlem z 86 do 78 cwiczylem 7 razy w tygodniu, 5 dni silowo, ale tylko miesnie palilem bo nie jadlem, teraz zwracam [...]

"odżywka, która brana przed treningiem przemienia tkankę tłuszczową w mięśnie" nie ma tak latwo :P

"odżywka, która brana przed treningiem przemienia tkankę tłuszczową w mięśnie" Nie chodziło mi dokładnie o to. Już wiem! Znalazłem. Chodziło o kreatynę, ale raczej nie będę jej brał bo poczytałem o tym... Biorę się za zrzucenie kilku kilo. Jeszcze raz dzięki!

Robienie pistoletów skończy się kontuzją i tak bez tej techniki. Unoszenie bioder i tułowia w leżeniu na plecach. - dobre ćwiczenie rehabilitacyjne, wzmacniające wewnętrzne tylne mięśnie brzucha, sam robiłem je podczas rehabilitacji. Tylko co ono robi w treningu kulturystycznym? A no tak, przecież to MH%-)

Jasne, że tak. Te parę minut nie będzie miało negatywnego wpływu na mięśnie. Chociaż zastanawiam się, czy nie byłoby lepiej dojść do domu, zrobić rowerek i potem zjeść banany (jakieś carbo) i białko i po jakimś czasie np ok 45 minut pełnowrtościowy posiłek. Pozdr