MIĘŚNIE

Marek-dobra maszyna! :) Poszedłbym z Nią potrenować... Ma świetnie ukształtowane mięśnie,a najbardziej mięsień pośladkowy duży...%-)

Mariusz-i tak trzymaj! Super filmik.Strasznie mocne masz te mięśnie głębokie...-ja bym się złożył jak scyzoryk.. :)

dzisiaj znowu ćwiczyłem w chwycie 80 cm, wydaje się być łatwiejszy bo co tu dużo mówić pewniejszy chwyt pozwala na dłuższe wiszenie na drążku i przekłada się to na wynik, mimo że palce były zmarznięte wisiałem prawie 1: 40, gdy będzie cieplej na pewno będę wisiał ponad 2 minuty, także nie jestem zadowolony z próby, zmarznięte palce gorzej trzymają [...]

Nagrałem 3 konkurencje i czekam na wstawienie. Podciąganie to miazga dla mnie ale też wyczułem o co chodzi ze skierowaniem wzroku na wprost.To zupełnie inne podciąganie - to zatrzymanie w górze spina mięśnie co powoduje to że nie jest się w stanie wykonać wielu powtórzeń.Ale ta konkurencja robiona jest pod Was jeżeli chcecie coś zmienić to pisać [...]

Ja także mam lepsze , ale wynikać może to z wielu powodów efektywniejszy trening niż kiedyś ,stosowanie suplementów , dopingu , mniejsze otłuszczenie ciała .myśle że w naszym wieku jest spadek możliwości siłowych na poziomie 10 % w stosunku do 25-30 latka . Nie zapominajmy także że każdy ma inny organizm , i tylko się cieszyć żę możemy utrzymać [...]

Te ostatnie 2-3 ruchy jak zauważyłem faktycznie przytrzymałeś się brodą. Zgadza się, byłem ciekawy czy ktoś zauważy :) takie coś dużo pomaga, nie dość że mięśnie odpoczywają to można bezpiecznie bez ryzyka spadnięcia poprawić chwyt.

Wklejam poniżej artykuł Sławka Ambroziaka z lutowego numeru SdW dot. oleju MCT Artykuł zamieszczony został przez użytkownika Paul_s w innym poście tego działu - ale tam zapewne zaginie w gąszczu innych artów. Myśle że tutaj więcej osób będzie miało okazję z niego skorzystać "Tłuszcz bez tłuszczu" "Jednym z podstawowych problemów [...]

wklejam wczorajszą miskę trening wczorajszy: planowo miało być bieganie ale zamiast tego było 11 km roweru, byłam dziś z wizytą u znajomych, gdzie zostałam uraczona stwierdzeniem że trening na siłowni (na atlasach) nie spala tłuszczu tylko mięśnie rosną i wogle jeszcze wiele innych rzeczy, to wogle mi się nie chce mówić nikomu że chodzę wiernie [...]

Nie chudniesz bo zajechalas metabolizm dietami. Normalny organizm nawet na malej redukcji kalorycznej bedzie redukowal. Jezeli deficyt jest zbyt duzy bedzie palil miesnie i oszczedzal tluszcz jako ostatnia deske ratunku. Nawet na 1200 mozna tyc bo organizm glodujac po prostu zaciska hamulec na maxa. Cwiczen jest masa, przysiadow, wykrokow itd w 10 [...]

Do Atomica: ten tekst jest na 7 stronie Wysłano - 24 maj 2001 16:20 -------------------------------------------------------------------------------- Edi, Słoniu, Norton, w pierwszym jak i w drugim cyklu środki przyjmujemy tylko w dni treningowe, czyli jak ćwiczymy 3x w tygodniu to bierzemy tylko przez 3 dni. Podczas cyklu jednak, sugerowałbym [...]

Kasta, już ci odpisałem na maila! Ceo, tak zgadza się dobra dieta i odpowiednia suplementacja to klucz do sukcesu, bez względu na to czy jesteś na jakimś cyklu czy nie! Ale będąc na cyklu a nie podając organizmowi budulca, z którego urosną wasze wymarzone mięśnie jest bez sensu i mija się z celem, a już naprawdę szkoda kasy. Pozdrawiam,

swiete słowa popieram wlasnie najbardzie mnie rozwalaja goscie co maja po 17 lat (to i tak duzo). zaczynaja chodzic 1 miech na siłke i juz meta potem biora sie za inne rzeczy. Oni nawet nie potrafia porzadnie i dokladnie cwiczyc, nie wiedza jak powinni poprawnie cwiczyc, nie znaja jak ich organizm reaguje na jakie cwczenia. nie wiedza ze powinni [...]

moim zdaniem za nisko siadasz i nie otwieraj tak stop na zewnątrz bo mięśnie dobrze nie pracują maja być lekko odchylone nie za mocno.

Tylko co składa się na te warunki fizyczne? No chyba nie to ze wysoki i ma długi dyszel? Po prostu Bozia dała mu w prezencie to ze nie jest przy tym wzroście klockiem opasłym. jak na te gabaryty Kliczki są wyjątkowo nawet, powiedziałbym, szybcy. Nienormalnie szybcy. To zapewnia im odpowiedni potencjał do tego żeby wygrywać. Nie sztuka być wielkim [...]

Słyszałem, że dzięki niej można dsłonić 6-paka i inne mięśnie

Wychodzi też na to, że potrzebne są dłuższe, przynajmniej 2-dniowe przerwy. Bo właśnie po ostatniej przerwie sobota i niedziela takiego kopa dostałem. Wcześniej chyba żadnych zmian. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację i odpoczynek, więc ludzie, trenować, ale broń panie boże nie zapominać o odpoczynkach.

nie napiszę nic odkrywczego, ale warto żeby każdy przed zakupem odpowiedział sobie na podstawowe pytania w ekonomii: o sumę korzyści uzyskanych i sumę korzyści utraconych. dla przykładu kupuję carbo i wpc zyskuję elastyczność (mogę mieszać w dowolnych proporcjach), zyskuję kilka pln oszczędności, a tracę trochę czasu na ważenie i mieszanie kupując [...]

05.01.2019r. Cześć, witam w pierwszym i mam nadzieje nie ostatnim zapisku w dzienniku. Dzisiaj miałem najgorszy trening od bardzo dawno, mój stan psychiczny dzisiaj to jakaś huśtawka nastrojów, zero chęci do treningu co mi się chyba nigdy nie zdarzyło podejrzewam, że może to być wina izoteku, który przyjmuje od ponad pół roku a kilka dni temu [...]

Michail Przeplatam siłownię z aerobikiem co powoduje ćwicznie tych samych partii dzień po dniu - po poniedziałkowych nogach i wczorajszym aerobiku ledwo łażę. Ból jest akurat najmniejszym problemem, z doświadczenia wiem, że to rozćwiczę, martwi mnie jednak kwestia zaburzenia planu - zamiast 1 raz w tygodniu mięśnie są ruszane 3 razy co na pewno [...]

Jeśli rozpatrywać siłownię i aerobik oddzielnie - pod kątem ćwiczeń na nogi - intensywność jest OK. Chodzi o to, że ja te dwa rodzaje treningu połączyłam, co automatycznie powoduje ruszenie mięśni (konkretny przykład - ud, bo je najbardziej odczuwam) częściej i w innym układzie niż to wynika z podanego przez Ciebie planu. Chcę się dowiedzieć czy [...]