MIĘŚNIE

Po budownie wnioskuje, że mezo Wstaw inne fotki, gdzie napinasz mięśnie.

Chodzi o to, że najpierw trenujemy największe partię bo ich trening wymaga więcej energii.., i często angażuje kolejne mięśnie.

Witam. Na początek chciałbym powiedzieć że trenowałem przez 2.5 roku prawie że codziennie (pompki 2 rodzaje, hantle 7kg, guma do rozciagania, tricpesy na lozku, brzuszki po ~300 i jeszcze jakies poboczne cwiczenia do siatkowki) Miałem naprawde ladna klata i brzuch oraz bica. Od roku prawie nie trenowalem i wreszcie doszedlem do wniosku ze cholera [...]

bardzo bolą mnie stawy biodrowe ,kolana i mięśnie mam boreljozę biorę dużo leków przeciw bólowych i różne maście stosuję ,ale to na krótką metę proszę może ktoś mógłby mi doradzić jak zwalczyć te dolegliwości w połowie

Zalany jestem, za dużo tłuszczu, za mało masy. Uprawiam piłkę nożną,większość mięsni mam na nogach i brzuchu. Powyżej zaś jest bardzo kiepsko gdyż tamte mięśnie były najmniej ćwiczone, można powiedzieć zaniedbane. Reasumując twierdzę iż mój BF jest dość wysoki, redukcja zdecydowanie potrzebna- wreszcie chcę wyglądać jak człowiek. W pierwszym [...]

Proszę o rade robię sobie strzały z Wina w nogę i strasznie mnie mięśnie nogi bolą i ledwo co chodzę czy tak po wino być. I w mięśniu czuje jak bym miał tam kamień.Co zrobiłem źle?

jeśli tak to wykonuj trening gęstościowy- duża objętość,średnie ciężary trenować możesz- a wlasciwie należy- wtedy mięśnie pod wieloma kataki, wzrośnie rownież czestotliwość osiagniesz również swój cel- kontrolowany rozwoj masy przy duzym współczynniku wkladanej pracy- co zdaje sie lubisz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-20 20:59:40

Ja nic nie płaciłem poprostu mialem znajoma co jest pielegniarka i zrobila mi pomar bf % to urządzenie jest stosowane do leczenia ludzi otyłych. Niedługo sprawdze ile ważą mięśnie, woda. Zmierze tempo przemiany materi.

Otóż mam taki problem. Chce przez wakacje zrobić 5 kg suchej masy mięśniowej. Czy da się połączyć trening masowy z treningiem na wytrzymałość. Bo zależy mi też na spaleniu tłuszczu, którego mam zamiar się pozbyć poprzez bieganie codzienne i jazde na rowerze. Czy mięśnie będa rosły nawet jak będe robił takie areoby??

Witam. Mam 16 lat,180 cm wzrostu, waga 60 kg. Mam wielki problem.. Ponieważ jestem chudy, mam problem z moimi nogami tzn: ''mam je chude a także wąskie . Jakieś ćwiczenia czy coś ? Bardzo Proszę o Pomoc !

ma do rzeczy to ze wie jak stymulowac swoje miesnie tak zeby wygladac jak wyglada i on wie najlepiej jakie ruchy ma robic, nie ludzie z 2giej strony monitora.

ile czeba by wyrobić mięsnie brzucha u 16 latka

Triceps WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 10/8/8/6 WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORACZ SZTANGIELKI W SIADZIE 10/8/8/6 WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEZENIU 10/8/8/6 Bez sensu cały czas robisz te same ćwiczenie na te same mięśnie tylko w innej pozie ;p Dodaj siady odwrotne tak że rękoma blokujesz się na [...]

Propo wykorzystywania siły mięśni - na discover było kiedyś, że facet przerzucił nad sobą 400kg głaz. A potem zniszczył sobie mięśnie... ale przeżył. Skoro niewytrenowany facet podniósł taki ciężar to przypuszczam, 25% wykorzystamy normalnie a 20-80% bez przygotowania byłoby to niebezpieczne. Z tego co czytałem - wykorzystanie mięśnia w 100% [...]

Mam 18 lat wzrost 185cm waga 76kg. Gram w piłkę nożną. Mam Thermo Speed Extreme-dodam że mam w domu sztangę i mnóstwo hantli. Ćwiczę również,tylko nie tam że 200kg codziennie. Tylko Jak mam czas i motywację,wiele czasu pochłania piłka nożna chciałbym wyrzeźbić się poprostu,i wytrzymałosc poprawic,chodzi zeby było widać mieśnie brzucha i ogólnie [...]

No skolioza to dla mnie spory policzek ale co nas nie zabije to nas wzmocni. Czegoś takiego jak koniec z ćwiczeniami to nawet nie biorę pod uwagę, ponieważ to właśnie fakt iż nic nie robiłem spowodował skoliozę. Teraz muszę wzmocnić mięśnie tylko chciałbym, żeby ktoś mi trochę w tym pomógł. Nakierował, powiedział co mam robić, a później już tylko [...]

Komórki satelitarne to 'komórki rdzenne' mięśni szkieletowych, które ciało zużywa do produkcji bądź też dodawania nowych komórek i włókien do istniejących komórek. Oznacza to, że komórki satelitarne używane są do: (1) naprawy zniszczonych treningiem włókien mięśniowych (2) dodawania komórek do istniejących włókien w celu ich powiększenia (3) [...]

Adrianus fakt, ale rodzaj treningu ma bardzo duże znaczenie. Często ćwiczący ćwiczą zbyt intensywnie, za dużo serii, za dużo powtórzeń, wogóle za cięzkie treningi, za długie. Jeżeli zakwasy utrzymują się zbyt długo to trzeba skrócić treningi lub je ograniczyć, człowiek w końcu ma jakieś granice. Po sobie wiem, że łyżka proszku zasadowego przed i [...]

ok dobra. :) (Puar jesteś moim idolem :D) kuro: sorry. nie wiedziałem wile o boksie i tak mówić nie powinienem. o boksie wiem (o zwyklym) od dziadka który uczyl go w wojsku i sam ma kilka statuetek odznaczen i tp. i z jego opowiadań wyrobiłęm sobie takie a nie inne zdanie o boksie. tajski boks to rzeczywiście duża róznica między boksem i [...]

[...] - 2 caps. Thermo Stim Olimp 19:10 - 9g BCAA Xtra ActivLab 23:50 - 4 caps. FILOMAG B6 Filofarm 23:50 - 1 caps. Chela-CYNK Olimp # SIŁOWNIA: Dzień bez treningu na siłowni. # MIĘŚNIE BRZUCHA: Dzień bez treningu mięśni brzucha. # TRENING NR 47 Bieganie, trening nr 41 CZAS ROZPOCZĘCIA: 18:10 CZAS: 00:44:44 DYSTANS: 7.2 km ŚREDNIE TĘTNO: 131* bmp [...]