MIĘŚNIE

Tak, dzięki progresji osiągniesz przyrosty, ponieważ będziesz stopniowo zaskakiwał mięśnie coraz to większym obciążeniem co da bodziec do wzrostu. Po okresie roztrenowania mięśnie nie potrzebują szoku w postaci max ciężaru.

Witam, chciałbym się dowiedzieć coś na temat podciągania na drążku, dajmy na to nachwytem średnio szerokim. Mam takie doświadczenie: Podciągałem się trzepaku którego rurki są takiej średnicy ze nie jestem w stanie objąć jej dłonią brakuje kilku centymetrów. Podciągam się prawidłowo ok 5 razy max i uważałem ze taki jest mój wynik. Ostatnio jednak [...]

1) Czy gainier OLIMP GAIN BOLIC 6000 zagęszcza krew? i jakie są tego skutki jeżeli tak? 2)Mam szczupłą budowę ciała lecz mam troszke tłuszczu na brzuchu i jak napinam mięśnie brzucha to lekko je widać ale bardziej je tłuszcz przysłania więc w tym wypadku można bo stosować jakiś spalacz ?

Haha (zwalić konia)... Bardzo dobre ćwiczenie. Idealnie rozwija mięśnie trzepcepsa

Witam,mam 14 lat i chodzę na siłownię.chciałbym trochę zrzucić tłuszczu na brzuchu i mam pytanie czy branie tego przy aerobach itd. może wpłynąc na mój wzrost ? tzn.zahamować wzrost i jeszcze. czy stosując to,jest ryzyko,że spalą mi się mięśnie ?

ćwiczyłem regularnie przez 5 miesięcy niestety teraz mam praktyki postanowiłem się nie przemęczać i dać sobie na czas praktyk troche odpoczynku od ćwiczeń. i moje pytanie polega na tym czy jeśli zastąpie ćwiczenia na mase aerobami czy źle wpłynie to na mięsnie? ogólnie czuje juz spadek formy;/ jescze tylko dwa tygodnie i znów wracam do ćwiczeń [...]

moim zdaniem bardzo;]xD

Nie pamiętam co żeśmy zmieniali jak na razie moja skrzynka ma co robić Trening dobry mam nadzieje że będzie lepiej z ciężarami bo rdl czy przysiad powinno być więcej ile jeszcze potrzebujesz czasu żeby się zaznajomić z planem bo trzeba by narzucić jakąś progresję Lena filmy byłyby cudowną opcją skombinuj aparat lub coś na pewno masz Jak [...]

taki trochę nie okrojony jeszcze.. ale to się da zrobić po latach. gęste mięśnie. fajne... sam spójrz w lustro i ocen czego brakuje. porównaj z sylwetką np Zane'a o ile dążysz do takiej. masz strasznie długi tułów więc trzeba będzie mocno plecy rozwinąć aż do pasa (drążek chwyt za głowę)

Dzisiaj piramidka doszedłem do 5, specjalnie bo jutro zawody.. Czuje że doszedłbym do 7 ale jutro jadę na zawody i tak tylko trochę pobudziłem swoje mięśnie lekko. Mam nadzieje że będę chociaż 3. :)

ale jakiej odpowiedzi oczekujesz? dzwoń aż w końcu ktoś odbierze i sie zapytaj, jak nie to możesz podjechać przecież do lekarza. a noszenie gipsu zawsze neistety w jakimś negatywnym stopniu na mięśnie wpłynie

Od następnego tygodnia - poniedziałku lub wtorku, zależy jak się wyregeneruje, bo na razie mam duże zakwasy na udach i brzuchu po biegach na 100 m na wuefie, ruszam z treningiem FBW 15-10-5. Trening ten będzie trwał od 4 tygodni do ta do puki będzie progresja w głównych ćwiczeniach z treningu na trening. Głównym celem przez najbliższe miesiące [...]

Dolaczam obiecane tlumaczenia. Po kolei. Miesnie brzucha: Tutaj nie powinno byc chyba wiekszych problemow. Pierwsze cwiczenie - nogi 90 stopni i staramy sie dotknac dlonmi piet. Drugie cwiczenie - wyprostowac nogi i starac sie dotknac kolanami klatki piersiowej. Trzecie cwiczenie – boczne brzuszki, lezac na jednym i na drugim boku. [...]

http://www.sfd.pl/JAK_PRZYTY%C4%86-t596424.html dwa razy sie nie musisz pytac ;) j/w ja przytylem kiedys 12 kilo w 2 miesacie wiec jak chcesz moge Ci powiedziec jak przytyc szybko i niezdrowo w sam tluszcz ^^ ale czy chcesz przytyc ogolnie czy rozwinac miesnie? sprecyzuj troche twoje pytanie Zmieniony przez - Pozdro_GB w dniu 2010-05-14 22:36:22

Więc jak się to ma do jego zamiarów: zachowania mięśni przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej? Tłuszczu treningiem nie spala, jak mają się mięśnie przy takim treningu i ujemnym bilansie kalorycznym?

nie luknąłem, a to inna bajka, możesz walić mix, aczkolwiek ja bym cypio poleciał, bardziej suchszy na nim będziesz i smalec szybciej będzie schodził, bo niższy poziom estro, tamo odpuść sobie, szkoda się tym truć lek prehistoria I generacji, retencji wogle nie ogranicza, dopiero jak coś nie tak zacznie się z sutami, to przywal femarke jedyny lek [...]

zdrowie wraca juz do normy miesien jest pamietliwyt wiec po pierwszym treningu juz miesnie sie nawodnily i jest coraz lepiej Ihito - frajerem to mozesz byc Ty tyle lat ciwczen i taka slaba forma ja nikogo nie przezywam na tym forum i nie chce zeby ktos takie o mnie pisal ps. mam sporo kolegow ktorzy maja juz po 30 lat i zaczynali saa w wieku 17 [...]

Narażie to masz mase ale tłuszczową jak się teraz wyrzeźbisz prawie nic nie zostanie, bierz się za trening na mase, mięśnie urosną a w między czasie wygląd się poprawi. Narażie nie czas na rzeźbę.

1. mam taka nadzieje )) 2. powiedzialem ze chce zrzucic 15kg i "wyrobic" miesnie ale stosowalem swoj w/w trening 3. dzisiaj zapodal mi nowy trening "piramide" typu: np. klatka 60kg - 12 powt 70kg - 8-10 80kg - 6-8 100kg - 2-4 np biceps 20kg - 12 30kg - 10 35kg - 8 40kg - 6 czy takie cos ma sens? a trening mi napisal taki: [...]

novedex jest fajna zabawka , jednak po odstawieniu wyrzucona woda wroci . taki urok antyestrogenow . stosowalem juz w sumie z 3 butle 6-oxo gdy bylo jeszcze dostepne , nastepnie pare butli novedexu xt , czasem stokowalem . i jak mowie . efekt jest PORAZAJACY . zwlaszcza gdy bylem na keto , dokladnie UD2 i przez 10 tyg stokowalem 6-oxo + novedex w [...]