MIĘŚNIE

Musisz kasiu w głowie sobie to ułożyć i zaakceptować fakt, że na takie ciało, jak mają panie na zdjęciu to tak minimum rok i to na spinie pełnej. Im szybciej przestaniesz analizować "co będzie, jak będzie" i po prostu polubisz proces dochodzenia do celu, tym lepiej. Mięśnie się buduje bardzo wolno - to żmudna praca. Zredukowanie w tym wszystkim to [...]

mam pytanie: w mojej diecie lepsze są tłuszcze roślinne, czy zwierzęce? mam problem w dobiciu tłuszczy, zawsze tak łatwo było zjeść migdały, a teraz jadę na oliwie i trochę ciężko... i jeszcze jedno - nie wiem czy powinnam w ogóle o tym wspominać, broń Boże nie chcę podważać kompetencji Marty, ale myślę, że ten trening trochę chciałabym zmienić [...]

witam,pisze do Was z pytaniem bo mimo ze duzo sobie poczytalem o dietach mam jedno pytanie.Mam 16 lat 63kg przy 179.Uwazam sie za szczuplego,za bardzo szczplego przez co sa spowodowane wszytkie moje kompleksy.Co zjem,odrazu strawie lub idzie w brzuch.Napewno wiecie co zrobic,jaka diete powiniem miec by szybko przybyc na wadze,bez zbednego tluszczu [...]

a ten zrobil w poltora roku 25kg 'suchej masy' haha a jaka to byla masa ? wodna ? na scenie byl wyciety i bylo widac te miesnie i te kilogramy pyerdolisz typie trzy po trzy wracaj do ogladania dextera ktory od 10 lat wyglada tak samo

Nie jara mnie dzisiejsza kulturystyka pro, ale ten Big Ramy zapowiada sie na niezłego dominatora open. Już teraz wygląda bdb, troche może luki w jakości, porównując nawet do Martineza, jakby podobne braki jak u Heatha "młode mięśnie", za kilka lat o ile zdrowie pozwoli będzie zamiatał wszystkich, napewno Phila i Greena, jak nie teraz to za rok.

ruhl ma 'dojrzalsze miesnie' i duzo inaczej wyglada od goscia pompki, to samo mozna zauwazyc u heatha, stara szkola trenowala na to ciezko(nie wszyscy) i rzadko kto mial 3 wafli od podawania hantli/sztang czy zmiany pinow na stosach od maszyn, teraz patrzac na treningi i wyglad kulturystow to juz imo podchodzi pod kalectwo. Zmieniony przez - [...]

Czlowieku wielostawy niszcza stawy jak sama nazwa wskazuje prosi cwicza z tego wzgledu na maszynach poniewaz moze to przedluzyc i kariere w bb.Wszyscy Ci to powiedza.Po resztą ładuja tyle soku ze bieganie stymulowalo by ich miesnie ud do wzrostu.Jak chcesz to cwicz na maszynach nikt Ci nie broni ale zapomnij o poteznych i pekatych miesniach. [...]

Jak chcesz to cwicz na maszynach nikt Ci nie broni ale zapomnij o poteznych i pekatych miesniach. Jak to? popatrz na Ramiego. Ćwiczy na maszynach i jakoś nie widzę by nie miał potężnych i pękatych mięśni. Zresztą w swoim otoczeniu mam masę osób trenujących na maszynach, które mają wielkie mięśnie. Znam też dużo chudych osób trenujących wolnym [...]

Strach pomyslec jakby wziol sie za ostre dzwiganie. To moze wlasnie dlatego te miesnie nie wygladaja na tak dojrzale jak u innych pro. Ale tak na prawde to moze i cwiczy normalnie na wolnych ciezarach tez. To ze na filmikach ramy robi wszystko na maszynach czy wyciagach albo warren i jackson zucaja hantlami i wogle rozpierniczaja cala silownie ;) [...]

Już nie ma tego pizgania ciężarem jak to miało miejsce za czasów collmana, warrena, u bodybuliderów ich czasów banalnie idzie przyuważyć, że te mięśnie budowane są na ciężarach, są pękate. A nie jak teraz gdzie się pompują na maszynach

A forma Rammego jest po prostu kosmiczna jezeli on potnie sie ładnie na olympie i nie wygra jej to ja juz całkiem zwątpie w te zawody. Fakt faktem ze wygląda jak ogromna świnia i zero w tym piękna tego sportu ale to jest po prostu kosmiczne jak w dobie dzisiejszej farmakologii mozna rozbudowac mięśnie, i aż strach pomyślec co bedzie za 50 czy 100 [...]

ale jeszcze nie za rok lub dwa... niech dojrzeją mięśnie i może wtedy o ile nie będzie "klątwy" Denisa Jamesa :-) ale wolę, by ktoś inny wskoczył na tron np Campton

Jak pisałem wczesniej będę zdawać wam relacje z treningu na NO Shotgu...dzisiaj minał 7 dzień treningu... Jestem w pełni zadowolony z tego suplementu...podczas treningu czuję i mam wrażenie jak moje mięśnie rozrywają mi skure, piekne uzylenie jak dokrwienie mięsnia, szybka regeneracja cheć ciąglego treningu bez zmęczenia. Kończąc trening myślę już [...]

Mhf-1 zjadłem prawie całą puszkę i mogę z ręką na sercu polecić każdemu !! Siła- na ogromny plus z treningu na trening progresja była niesamowita w każdym ćwiczeniu ;d Masa- tez na plus ładnie regenerował mięśnie ! Pompa i pobudzenie na mały plusik ponieważ pompa była minimalnie lepsza niż zawsze ale z tym pobudzeniem to słabiutko nie wiadomo [...]

Ale ty robisz FBW więc masz ciągle zmęczone mięśnie. :-))

DZIEŃ 24 - ŚRODA Przepraszam za brak wypiski z wczoraj ale cały dzień jakiś zmęczony chodziłem i po treningu tak mnie zgięło na spanie, że nawet przespałem posiłek ostatni. Trening fajnie poszedł, wiosło 50kg w ostatniej serii x6 więc nie jest najgorzej. Na klatę nie dokładałem, bo się bałem, że nie dam rady }:-( Podciąganie coraz lepiej - widać [...]

Wiesz co koniu... Jesli chodzi o technike to jest całkiem ok, bo niegdyś sporo ćwiczyłem i zdaje się, że tylko to mi jeszcze zostało :P tzn tak... wszystkie mięśnie czuje, problem mam jedynie z klatką piersiową gdyż nie zauważam momenty spięcia i mam wrażenie, że większość robią łapy i bary. Chodzi mi tu głównie o wyciskanie proste sztangi. [...]

Sylwetka wygląda bardzo dobrze. Śmiało można z takiego poziomu budować dobrej jakości mięśnie. Musi być jednak kontrola.

sklad bdb z tego co widze...duzo wegli wiec powinno dobrze ladowac miesnie przed treningiem...tylko te porcje!!! :o 70g !!! jedna pucha przy minimalnym dawkowaniu starcza na 20 dni wiec trzeba zjesc 3 puchy bedac na cyklu...suplement nie watpliwie ciekawy jednak ja wstrzymam sie z kupnem...poczekam na opinie innych userow. Pozdro

Jak na razie (początki - ACT) to z tego nie skorzystam ale na pewno po roztrenowaniu będzie inaczej dlatego już teraz łap Mawashi sog'a. Dodam tylko, że jak dla mnie na mięśnie grzbietu najlepszy jest basen. Ćwiczenie to tak jakby 'żabka' na plecach. IMHO także świetnie rozwija te partie mięśniowe jednak trzeba tak jak Mawashi pisze dogłębnie [...]