MIĘŚNIE

mówią, że mięśnie potrafią wypchnąć cellu jescze bardziej pod skórę..

U mnie i mięśnie i tłuszcz :/ Kozaki są dla szczuplaków uone tyz? bikini nie dla nas, spodnie nie dla nas, kozaki nie dla nas... za niedlugo bedziemy nagie chodzic... |-) Zawsze coś nie tak. Ja mam łydki w porządku, ale za to borykam się z problemem wąskiej stopy i spadających butów :P Na siłownie muszę chodzic w grubszej skarpetce, żeby się [...]

Ja sie zdziwiwiłam ,z e mam jeszcze takie mięśnie co to mnie nie bolały wcześniej jak robiłam do tyłu, znaczy się zakroki to sie zwie czy jak? Nad głową trzymałam bumpera (5 kg tylko) i to był szok. Na crossie to było i nigdy później tego nie powtarzałam %-)

No zeby miesnie rosli a nie tluszcz:D jem kilobuta wedzonego,dziwny,ale lepszy niz zgnite sledzie

pRERIA, czytałas dziennik Sforci? ;-) zobacz, jak jej mięśnie urośli... ;-)

bcaa to aminokwas, chroni mięśnie przed rozpadem... a nie spala tluszcz ;-) tzn nie bezpośrednio ;-)

Preria, o , cytat dla ciebie: Jeśli redukujesz dostarczając mniej pożywienia niż potrzebujesz – mięśnie nie rosną, tłuszcz może być spalany. Jeśli masz dietę na dodatnim bilansie („na masę”) zwiększasz masę i siłę, a nie pozbywasz się tłuszczu.

cos lichy trening dzis na silowni... tzn mięsnie poczulem mocno, ale jakos tak bez mocy wszystko

Biorę cp razem z kA i jestem bardzo zadowolony. Jestem w 11 dniu cyklu - siła poszła troszkę do przodu, mięsnie zrobiły się twardzsze takie nabite bardziej pełne , obwodów nie mierzyłem jescze, ale waga ciała poszła o około 1kg - 1,5. To mój drugi cykl na pierwszym brałem mono. Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2006-09-22 12:52:22

byle bilans w tygodniu się zgadzał i wyjdzie na to samo. fajny przyklad wczoraj czytalem 7 dni po 3000 = 21tys 6 dni po 1500 + jeden dzien 12000 = 21tys bilans kcal sie zgadza, fat leci podobnie ale czy miesnie na to zareaguja tak samo i czy treningi bd rownie intensywne? %)

a wiesz co mnie Darek rozpyerdala? rozkminy nad sprzętem siłowni, rozkminy nad najdrobniejszymi szczególami diety, rozkminy nad tym czy kazeina micelarna lepiej wplynie na miesnie niz WPC to i caly stos innych gowno znaczacych p******, ktore nie sprawia u tych ludzi, że beda lepiej wygladali... rozkladanie wszystkiego na czesci pierwsze i n-te. [...]

Za to ty wyglądasz jak kloc i na sam widok Twojej twarzy,moje mięśnie ulegają atrofii%-)

Ty masz sztucznie napompowane mięśnie bez siły, zresztą jak wszyscy kulturysci !

Tak to widzę. Oczywiście nie powiem Ci ile dokładnie jeść w dnt i dt, ale różnica powinna być znaczna. Imo godzina treningu siłowego (ale takiego "naszego" a nie 12 serii na klatę w 60 minut %-) ) to 500-600 kcal + musisz dodać nadwyżkę do regeneracji 200-300 kcal i masz minimum 700-900 różnicy między treningowym a nietreningowym. W nietreningowy [...]

U mnie akurat od boku widać mięśnie.Zrobię Ci zdjęcie w następnym tygodniu.A czworoboczne zawsze były moją piętą achillesową.W sprawie tego mięśnia mam spore doświadczenie,bo bity rok był moim priorytetem. Wiadomo-nie ma porównania z osobami wspomagającymi się-ale jednak chodzi o same postępy ;-) Ot,jednej osobie starczą same szrugsy a 2 musi [...]

Mozna w 3dni albo inaczej, po 3 treningach oproznic calkowicie miesnie z glikogenu?

Ja bym Ci radził zainteresować się tym Panem ;-) Mam w domu muscle & fitness z 96(chyba) roku.Po jego śmierci sporo o nim napisali w tym wydaniu(jeśli chcesz,zrobię Ci skana).On trenował 6x w tygodniu/2x dziennie + robił pełno wymuszonych powtórzeń i króciótkie przerwy.Prawdziwa maszynka.Wydaje mi się osobiście że można to w jakimś stopniu [...]

to dlugo jeszcze. Nie kombinuj z prio, dowal konkretnie klate, zwieksz ciezary. Po wycieciu zobaczysz, czy jest potrzeba jej priorytetowania na nastepnej masie wlasnie teraz od dawien dawna nie miałem w planie wyciskania sztangi poziomo i w sumie można powiedzieć że "ucze" się tego cwiczenia a dokładniej to wyciskac cycami aniżeli wszyystkim innym [...]

Siłę można budować naturalnie latami-bez stagnacji,bez plateau.Wszystko idzie wolniej,nie ma takiego przełożenia na wygląd,aczkolwiek można podnosić konkretne ciężary.Tyle że masz większe ryzyko kontuzji.Jakiejkolwiek.Bomba jak wiadomo wzmacnia nie tylko mięśnie...

Nie mogę z dziennikiem Solarosa %-) Yebnął teraz wywód na temat, że wszystko jest niezdrowe, co sprowadza się do tego, że nie ma różnicy między jedzeniem cukierków a chleba; albo jestem głupi i wyciągnąłem złą konkluzję. Nie jesteś głupi, bo wyciągnąłem podobną konkluzję. Gość usprawiedliwia na wszystkie możliwe sposoby swoje sumienie by móc się [...]