MIĘŚNIE

Plecy i nogi to najgorsze co mozna raem polaczyc. Nie, nie bedzie 2xmocniejszy lecz 2x slabszy bo skad chcesz miec sil na zrobienie przysiadow po ciezkim mc i podciaganiu? A poza tym z tego co widze to nogi traktujesz jak przedramiona, nie uwazasz zeto troche wieksze miesnie?

Tak łydki i przedramiona i szyję traktuję tak samo, czyli jako mięśnie o wysokiej wytrzymałości i wręcz gigantycznej sile w porównaniu do reszty. Cóż, wiec jak według ciebie powinno to wyglądać? Właściwie tylko zaspamowałeś...

[...] + twaróg półtłusty (100g) 7:45, 10:50 - 2x1 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs 23:00 - 2 caps. "MGB6" # SIŁOWNIA: Dzień bez treningu na siłowni. # MIĘŚNIE BRZUCHA: Plan str. 13, p. 3. Trening nr 8/20, P2T2. 1. Biodra w górę 13 (powt.) 2. Spinanie odwrotne 13 3. Skośne unoszenie tułowia do zgiętych kolan 13 x2 4. [...]

Tak, ja też chce lepszy samochód ale nie chce wydawać na niego pieniędzy. idealne podejście. Nie da sie zrobić czegoś z niczego. Powiedz mi co chcesz rzeźbić? Tłuszczyk? Czy nieistniejące mięśnie? Rób jak uważasz bo widze że jesteś wszystkowiedzący, ale daleko nie zajedziesz.

Dokładnie tak. Jeśli nogi bolą na drugi dzień, to rozbudowują się ci mięśnie

Jakieś urazy, kontuzje kolana w przeszłości? Po jakieś nawierzchni biegasz? Odpowiednie buty do biegania są? Rozciągasz mięśnie po biegu? Nie masz problemów z dużą nadwagą? Z tego co da się wyczytać, ból jest dość intensywny. Jeżeli trwa to już dłuższy okres czasu, nie warto tego lekceważyć. Pamiętaj, że ból, to sygnał od Twojego organizmu, że coś [...]

jesli robisz kanapki to co za problem do srodka wlozyc kawalek miesa czy ryby? tunczyk odpada ze względu na rtęc, ponadto po treningu unikamy tluszczow i warzyw - potrzebne jest bialko szybkowchlanialne i węgle zlozone zeby jak najszybciej wszystko dostalo sie do krwioobiegu i odzywilo mięsnie jak obetniesz węgle i bedze za malo kcal to podbij [...]

Rób interwały nie szkodzą na mięśnie spalają tłuszcz.

co będzie dalej? spłoną ci bicepsy, nie ma rady na to! pewnie tak 3 ćwiczenia do zamiany na podobne: Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem na ---> unoszenie bokiem samo Unoszenie tułowia z opadu na ---> ŚCIĄGANIE DRĄŻKA GÓRNEGO SZEROKIM NACHWYTEM DO KARKU Podciąganie na drążku na coś 1. raczej na wyciskanie jak już 2. na coś co angażuje [...]

Musisz dostarczyc wiekszy bodziec do wzrostu.Miesnie najwidoczniej pryzwyczaily sie do takiej intensywnosci-w tym wypadku zacznij dowieszac obciazenie.Progres silowy bedzie napewno wzrastal.

Podwieszanie cięzaru jest ok - sam kiedyś próbowałem, bardzo wzmacnia mięsnie i ładnie rozbudowywuje plecy, liczba podciągnięc bez niego tego powinna wzrosnąć. Wyślij mu maila - profil -> wyślij e-mail. Pzdro

Sorry za jakos ale robilem telefonem przy slabym swietle jak chcesz moge sie postaram dac lepsze. Chcialbym dobrze schudnac zeby bylo dobrze widac miesnie ale dla mnie to jest trudne :( http://img808.imageshack.us/gal.php?g=zdjcie000e.jpg Co do linkow to 2 nie dzialaja Zmieniony przez - Pit-Lord w dniu 2010-06-10 21:41:29

7:00 kre alkalyn 7:15 3 jaja,orkisz,szynka,witaminy olimp,omega 3,coffeina 9:00 jajo,orkisz,szynka 12:00 jajo,szynka,orkisz 15:00 ryż,kurak 16:00 Extreme NoX Pump czy jakoś tak miałem próbkę 16:30-17:40 TRENING 17:50 truskawki,gaspari,banan (koktajl) 18:30 kurak,ryz 21:30 gaspari Trening: Wypychanie ciężaru na suwnicy s:4 p:12/10/8/6 [...]

[...] 4. Pompki na poręczach - 12x - / 8x - / 9x - (bez ciężaru) (+2 / 0/ 0) 5. Wspięcia na palce (suwnica) - 30 / 30 / 30 powtórzeń CZAS ROZPOCZĘCIA: 16:15 CZAS: 60 minut # MIĘŚNIE BRZUCHA: Dzień bez treningu mięśni brzucha. # TRENING NR 37 Rower stacjonarny, trening nr 2 CZAS ROZPOCZĘCIA: 17:15 CZAS: 00:10:16 DYSTANS: 6 km ŚREDNIE TĘTNO: --- [...]

Niedowage? Chlopie z tym tluszczem co ja mam to wstyd koszulke zdjac.Teraz uzyje porownania , nie wiem czy trafnego , ale pomoze wam lepiej mnie zrozumiec. Chce wygladac tak , jak laski chca wygladac idac na fitness. Nie chca miec gory miesni , chca byc zgrabne i miec ladnie zarysowane miesnie.Dodaje ze mam tony tlusczu. Poprosze o jakis trening [...]

A wczoraj w czasie szczegółowej lustracji w lustrze pleców, moim oczom ukazały sie MIĘŚNIE

do tej pory ćwiczyłem właśnie bez nóg moim celem jest wyglądać tak jak na okładce mens health albo zbliżyć się możliwie najbardziej do tej sylwetki. W tym celu muszę zrzucić trochę fatu i rozwinąć mięśnie bardziej... pozdr

Połączenie Lipo packa z kreatyną jest BARDZO dobre i rozsądne. Nie rozumiem dlaczgo efekt miałby być gorszy... Mięsnie będą dobrze odżywione, zapobiegniesz wzrostowi poziomu tkanki tłuszczowej, a nawet może jeszcze coś stracisz tłuszczu nie tracąc ani grama masy. Tak więc ja śmiało polecam takie zestawienie. Rozsądna dieta, tutaj polecam post [...]

Mi z nóg - ud zeszło dosc szybko. Po 3 miesiącach ćwiczeń ( to jest w moim mniemaniu szybko skoro wczesniej przez 23 lata sie niszczyłem :P ) mam o wiele lepsze nogi, tłsuzcz zszedł, miesnie sie pokazały...nie tylko w mojej opinii ale też wielu znajomych, ktorzy pierwsze co mówią gdy mnie dawno nie widzieli to "ale schudłes !!, patrzcie jak [...]

Zawsze asymetria występuje w mięśniach, nikt nie jest symetryczny. Ćwicz też hantlami i mięśnie się wyrównają (zakładam, że chodzi ci o mięsień piersiowy a nie sutek )