MIĘŚNIE

Tomallone? Co to za odpowiedź? Nie spamuj... Sz - szybko (około 2 powtórzeń na sekundę) Śr - średnio (około 1 powtórzenie na sekundę) Pow - powoli (około 1 powtórzenie na 2 sekundy).. Tak, mięśnie brzucha utrzymują poprawną postawę.. Pozdro! Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-17 22:06:16

Witam serdecznie. Mam kilka pytań, mianowicie: 1. Ponieważ mam chore prawe kolano, nie ćwicze nóg. Czy mógłby mi ktoś podać jak można ćwiczyć mięśnie nóg (nie trzeba jakoś super rozwijająco bo kontuzja za jakieś pół roku minie) żeby był w ogóle jakiś efekt na nogi? 2. Czy ćwiczenie na siłowni, gdy posiada się skoliozę (boczne skrzywienie [...]

dobry gen??? widziałem lepszych ja tez mam 17 lat... ale kit;/ masz narazie tylko wysuszone te małe mięsnie i tyle. zmasuj to bedzie dobrze.

Prawdopodobnie jest to naderwanie sciegien prostowników nadgarstka. Mialem identyczny przypadek tez w silowaniu sie na reke:D Powiem Ci ze troche czasu minelo jakies 2 tyg zanim wszystko bylo ok. Stosowalem okłady z lodu i troche rozciagania na miesnie przedramienia. Teraz jest ok zadnego bólu.

Nie nie pomoga Ci, to jest kwestia wzmocnienia stawow poprzez cwiczenia na mięsnie nadgarstka i pacców np sa takie specjalne przybory do cwiczen palcow i nadgarstka, albo zwykłe sciskanie pileczki do tenisa juz powoduje wzmocnienie reki

powiem tak wiele osob ktore powaznie zajmuja sie sw uzupelniaja to silka sila statyczna jest wazniejsza moim zdaniem w sportach chwytanych dla porownania gdyby pudzian mial teraz walczyc z hmm tysonem w szczycie formy czy chociazby z remim (w mt) to watpie ze 250 w przysiadzie mu cos da oczywiscie nie nalezy uogolniac jesli cwiczysz silowo i [...]

Najlepiej teraz wychodzi Promocja Mega Bcaa 5000 1 normlanie drugie za 50% razem 300 tab , 3 tab to 5 gram BCAA Jeśli chodzi o Mięśnie przewaga Leucyny

Miesnie Skosne czeba cwiczyc przed przed głowny treningiem ABS2. czy 1 cwiczenie starczy Ta stójka na 1 rece 15 powt. czy dodac 2 cwiczenie hantelke 5kg po 15powtórzeń SKŁONY BOCZNE.

Jak robisz jedno to rób jedno... Nie łącz treningów na mięśnie brzucha... Robisz absII to rób go do końca. Żadnych eksperymentów i tuningów do tego programu.

"Pracuj nad mięśniami skośnymi przed górnymi". w punkcie "WSPÓŁDZIAŁANIE ĆWICZEŃ W SYSTEMIE" > "Rozwiązaniem jest praca nad dolnymi partiami brzucha w pierwszej kolejności, by następnie przejść do ćwiczeń angażujących głównie górne mięśnie brzucha." Tylko tak jak mówisz czy to sie nie dotyczy calego treningu ABS2 [...]

mętlik w głowie... niby najlepszy spalacz bez efedredryny dostępny na rynku, ale jednak niebezpieczny, niby tłuszcz dosłownie znika, ale opinie są różne, pojawia się więc pytanie: brać? czy nie brać? niestraszne mi żadne psycho-jazdy, ale boje się że za bardzo mięsnie wytne, dodam, że wcześniej brałem fatburner'a i clenburexin z trec'a, działały [...]

Te wszystkie treningi ograniczają się do powtórzeń maksymalnie 30 na jedną serię, a mnie interesuje co będzie jak będę codziennie machał po 100 powtórzeń w serii 2 kg na bica, trica itd. praktycznie bez przerw między ćwiczeniami Mięśnie będą twardsze i wyraźniejsze? Spali się tłuszcz (ostatecznie takie ćwiczenia kosztują energię i nie wiem, czy [...]

Ja bym powiedziała, że bardzo dobry efekt dają, ale trzeba iść do dobrego fizjoterapeuty. (Przeżyłam na sobie, warto dać pieniądze by się uwolnic od bólu.)Fizjoterapeuta robi kompleks badań kręgosłupa w różnych pozycjach i ustawieniach ciała (skłon w przód w siadzie i stojąc, także w leżeniu, sprawdza czy kończyny dolne są równe, itp.). Jeśli się [...]

Wprowadziłem małe poprawki do diety waga około 98/9kg (spadek wagi mały) tłuszcz powoli schodzi mięśnie rosną pewnie z tego względu że trzymam dietę,a do tej pory jej nie miałem sniadanie 6:30 płatki owsiane 120gr białko 35gr 3 tabletki słodzika kakao naturalne,albo jakieś rozpuszczalne bez cukru woda oliwa 15gr 40gr siemienia lnianego 2 [...]

Skalarku. mam pytanie (inne wypowiedzi również jak najbardziej pożądane :) Figorukę mam typowo gruczki- drobna góra, a dół rozbudowany. Nogi mam mocno umięśnione, co mi nie przeszkadza, ale staram się je wysmuklić, jak tylko mogę. Przez jakiś czas za bardzo sobie pozwoliłam i teraz stosuję dietę, by znacznie obniżyć % bf. Ćwiczę na siłowni 3x w [...]

Witam. Podłącze się do tematu. Długi czas trenowałem piłkę nożną i mięśnie nóg rozrosły się znacznie. Teraz gram rekreacyjnie i przybyło mi parę kilogramów. Uda mam na tyle grube, że mam problemy z kupieniem dżinsów (przynajmniej tych co mi się podobają). Są jakieś ćwiczenia na spalenie tłuszczu w szczególności z ud ale bez przyrostu masy [...]

O fajnie redukcja A jak samopoczucie i ciałko, mięśnie, po "mini-masie"?

a jestes w stanie zrobic 100 serii pod rzad? sprobuj zrobic 100 serii martwego ciagu po 5 powtorzen na submaksymalnym ciezarze odpoczynki po 3 min, jak dasz rady to szacun podejrzewam ze 99,99% osob nie da rady, wybralem mc bo jest najbardziej kompleksowe i pracuje ci cale cialo, ale mozesz na przyklad zrobic przysiady ze sztanga, lub drazek zeby [...]

Troszkę poczytałem i wywnioskowałem, że FBW odpada, ponieważ nie mam jak obliczyć odpowiedniego % obciążenia :/ Mam dostęp tylko do hantli 3kg i 2kg oraz 5kg (od wczoraj wiem już czym się różnią sztangielki od hantli xD). Jednak postanowiłem w trening zaangażować większą partię mięśni. Chodzi mi raczej o mięsie, które "widać" na plaży :) [...]

Witam,,, jestem po artroskopi.. mam zerwane więzadło krzyżowe,, i wyciętą łękotke,, mam pytanie jakie odżywki proponujecie żebym szybko wrocił do formy,,? o cwiczeniu mięsnia wiem,, ale chce cos bardziej na staw,,a nie mięsnie,,pozdrawiam