MIĘŚNIE

Wiem że weide to raczej przy redukcji ale może się uda zwalczyć trochę tłuszczu jednocześnie podbudowywujac mięśnie brzucha

Na stawy brałbym Glucosamine 1000, podobno pomaga. I mi nie chodzi o siłe, tylko aby na mojej sylwetce było widać WKONCU mieśnie. Wiec propianaton odpada, według mnie.

Poczytaj podwieszone... Albo gubisz tłuszcz albo przybierasz na masie. Tłuszcz nie zamienia się w mięśnie... Zmieniony przez - Varus w dniu 2012-10-15 22:51:00

Witam ćwiczę od niedawna i mam więcej tłuszczu niż mięśni.... Moje pytanie brzmi co mam zrobić żeby zamiast tłuszczu były mięśnie?

No właśnie Antos: :-)) Na samym początku, kiedy zacząłem robić wyciskanie - jeszcze samym gryfem w ogóle nic nie czułem. Po prostu wyciskałem do góry. Porobiłem tak chyba dwa tygodnie i zacząłem dokładać, po czym zaczęło pojawiać się lekki czucie mięśnia na klatce i "przeszkadzanie" przy wyprostowanych rękach - i to jest piękne, jak czuć, że te [...]

ależ nie stawiaj znaku równości między dźwiganiem ciężarów a jazdą na rowerze. Dlaczego bokserzy tracą szybkość? dlaczego dwuboiści tracą dynamikę? dlaczego strzelcy tracą koncentrację? Ciężarowiec będzie ważył 60kg jak dźwiga i jak nie dźwiga. Bez różnicy. Nawet jak dźwiga nie ma dużej masy mięśniowej w swojej własnej masie ciała. Mięśnie to [...]

jesteś chudy, musisz zbudowac masę, trening treningiem, ale bez jedzenia mięśnie nie urosną.

Normalnie jak chodzisz, to mięśnie i stawy pracują, dlatego przy jakimś ruchu czasami może coś strzelić. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to dla utrudnienia możesz zamknąć sobie oczy, albo np. możesz sobie kupić dysk/beret sensomotoryczny/sensoryczny (są różne nazwy).

ahahahaha ja żartowałam tylko %-) ________________________________________ Plecy / klatka 1. Podciąganie szeroko 4x + 4xN / 3x + 5xN x1,25kg / 2,5x + 6xN x1,25kg / 2x + 6xN x2,5kg / 3x + 5xN x2,5kg 2. Wiosło ładnie technicznie %-) 10x32,5kg / 10x32,5kg / 10x35kg / 10x35kg / 10x37,5kg 3a. Ściąganie drążka szeroko 15x5szt / 15x5szt / 11x6szt + [...]

z lekarze juz sie nie zobacze wiec spytac sie nie dam rady, a6w wg mnie jest bardzo dobry (przynajmniej dla mnie) dobrze kształci miesnie moim zdaniem ale jesli twierdzicie ze ABS jest lepszy (lepsze efekty czy co?) co odrazu przejde, mowił mi wtedy wlasnie zebym sb dał spokoj jeszcze z 2 miesiace z sztangami itp a pozniej normalnie moge, czyli [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27lat Waga : 91kg Wzrost : 190cm Obwód klatki : 107cm Obwód bioder : 101cm Obwód w pasie : 97cm Obwód uda : 60cm Obwód przedramienia : 30cm Obwód łydki : 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mierzony, ale za wysoki Aktywność w ciągu dnia : praca 8-10godz. 30% - auto; 60% - chodzenie; 10% - siedzenie, [...]

Przepraszam za kłopot z nieodpowiednim działem. Tematy podwieszone przeczytałem, trenowałem przez te 1,5 miesiąca właśnie na podstawie treningu Mawashiego, ale nie mogę znaleźć informacji jednoznacznej: Czy to prawda, że podczas każdego treningu trzeba doprowadzić mięśnie do całkowitego wyczerpania ? I czy myślicie, że ciężar 3kg nie będzie za [...]

Wgl mam jeszcze 2 pytania, Czy w kazdych partiach czyli tez i np w bicepsie mam dokladac jezlei podnosze hantelkami ciezar co serie ? W dodatku chodzi o to ze razem z kolega rowno cwiczymy i mamy mniej wiecej tak samo rozwiniete miesnie. Gdy cwiczymy na klatke on moze robic normalnie serie przy zwiekszaniu ciezaru ja za to padam juz przy 2 [...]

Wielkie dzięki za miłe słowa! Bardzo mnie to motywuje! :) Co do ćwiczeń siłowych to co jakiś czas ćwiczę sobie siłowo, ale w domu (sugeruje się przykładowym zestawem ćwiczeń siłowych w domu SFD) póki co z baniakami z wodą, niedługo planuję zakup jakiś hantelek, ciężarków. Na siłownię chodzę zwykle z koleżanką i jakoś razem bardziej skupiamy się na [...]

Czytałem, że zapotrzebowanie kaloryczne można obciąć o 500kcal, skoro więc moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2000kcal to przyjmowanie 1500-1600 kalorii byłoby w normie. Od HIIT wole aeroby, mniej mnie męczę przy tym mięśnie a więc i psychicznie lepiej mi się zmotywować do wysiłku

mięśnie lepiej będzie widać po treningu na rzeźbę zmierzyłem dziś wymiary, to będzie mój punkt odniesienia za jakiś czas kark: 41 przedramię: 31 biceps: 35,5 biceps na wyprostowanej łapie góra ręki: 36 udo: 63 pas: 96 brzuch: 94 łydka: 36 klatka: 114 luz, 118 napięta, 121 pompa waga: nie mam obecnie możliwości zważenia się

Wow, sporo schudłaś - gratuluję:-) Czemu nie zależy Ci na mięśniach? Czemu masz opory przed ćwiczeniami siłowymi na siłowni skoro i tak na nią chodzisz? Zdecydowanie powinno Ci zależeć na mięśniach - dzięki Nim mogłabyś diametralnie przebudować swoją sylwetkę, a nie jedynie maleć. Jędrność = mięśnie. to tak w ramach mojej myśli przewodniej;-) [...]

No potęznie w opisie bylo 2 weeks out ? wie ktos gdzie startuje czyzby mś ?tak teraz rozkminiam ze podobne daty, A co do rozmyslania czy mu stoi czy nie .Nie wiem czemu ja nigdy takich rzeczy nie zauwazam patrze na miesnie a nie na krocze^^ co za ludzie :))

Układ neuromięśniowy Układ oddechowy i układ krwionośny na papierze stanowią dwa niezależne układy. Funkcjonalnie jednak układ oddechowy jest częścią układu krwionośnego- tlen rozprowadzany jest po organizmie wyłącznie za pomocą układu krwionośnego i bez niego układ oddechowy traci rację bytu. Oczywista oczywistość? Zgoda. To samo jest w [...]

Witam Moje boczne brzucha są dosyć duże jak na moją sylwetkę chce to poprawić , a pytanie brzmi jak uzyskać takie chude i cienkie boczne mięśnie brzucha ? czy tylko dieta , lub jakieś ćwiczenia ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e37c958063ca4ee3a7f1ba5d41051674.JPG