MIĘŚNIE

To musisz przeanalizowac jakie miesnie biora udzial w tym rzucie i raczej rece to nie sa :P W wieszkej mierze wydaje mi sie ze miesnie barkow i do tego triceps , moze tez miesnie klatki pierosiowej i grzbietu :) moge sie mylic ale biore to na chlopski rozum ;D ujęłam to w ogóle :)

Pierwszy na świecie budujący mięśnie suplement wywołujący termogenezę! Johnnie Jackson Thermogain™ to pierwszy na świecie budujący mięśnie suplement wywołujący termogenezę. W połączeniu z treningiem i właściwą dietą pozwala na zwiększenie rozmiaru mięśni bez ryzyka „zalania tłuszczem”, zachowując twardy, wyrzeźbiony [...]

Dziewczyny, help... A zamiast rozpiętek zrobisz ćwiczenie asymetryczne na maszynie butterfly - żeby się nauczyć czuć pracę mięśni piersiowych. Ćwiczenie wygląda tak. Opiszę dla ręki lewej i lewej połowy klatki. Analogicznie tylko odwrotnie będzie dla prawej. Siadasz na siedzisku maszyny butterfly tak, żeby płaszczyzna Twoich pleców tworzyła z [...]

Anchy bardzo Ci dziekuję za odpowiedź i za zaglądanie :-) Wiesz... zastanawiałam się czy to nie ma być tak drastycznie, że tylko suchy chleb, kasza i makaron }:-( Trening Próbowałam progresowac w 3 serii, ale nie dam rady jeszcze. Musiałabym przeskoczyć o 2,5 kg, a niestety na dzień dzisiejszy ręce mi się pod 10 kg ciężarem załamują. I nie wiem, [...]

Nie no nie róbcie ze mnie jakiegoś frajera.Zacząłęm ćwiczyć co prawda nie dawno ale najpierw pozyskiwałem wiedze(głównie od starszego) i z tego co mi mówił to wcale nie trzeba wszystkich partii mięśni ćwiczyć równo, można koncetrować się na jakieś głównej partii(w tym przypadku biceps) ale oczywiście nie zaniedbująć przy tym innych partii. [...]

Pompa to nie wszystko. Bolą mięśnie po treningu na drugi, trzeci dzień? Ciężar powinien być taki aby wykonać maksymalnie 8-12 powtórzeń dla rozwoju mięśni Większy ciężar bardziej służy sile ale liczba serii musi być wtedy większa. Mniejszy ciężar i większa ilość powtórzeń także buduje mięśnie ale wtedy trening jest dłuższy i każda seria musi być [...]

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]

chwilowy: Mysle ze dzi doskonale wie o tym ze miesnie sie mecza... Ja pisalem o tym ze miesnie zaapamietuja ruch!!! Przejedz sie sprintem 20 minut na rowerze z niskim siodelkiem, zsiadz i sproboj isc lub biec; efekt jest taki ze nogi probuja nadal pedalowac!!! Ja pisalem w takim kontekscie ze po wyciskaniu lezac zrobionym na rozgrzewke [...]

A więc forma obecnie przedstawia się tak ! -Mięśnie dwugłowe ramion przodem https://images84.fotosik.pl/1080/00440c058b619164med.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem https://images81.fotosik.pl/1081/f41058dfc3d3a36cmed.jpg -Bok luzem https://images81.fotosik.pl/1081/503572b0bd87c257med.jpg Bonusowe %-) Najszerszy tył [...]

Mam pytanie odnośnie ćwiczenia: unoszenie prostej nogi leżąc na piłce, czy zamiast tego może być odwodzenie nogi do tyłu na wyciągu dolnym? Nie wiem czy to leżenie na piłce ma być przodem czy tyłem, więc nie jestem pewna, na które mięśnie ma działać :)) i powiedzcie dobre kobiety czy to, że dzień drugi to trening obwodowy znaczy tyle, że najpierw [...]

Dobiegła końca II edycja konkursu i przyszedł czas na krótkie podsumowanie oraz wyniki. „Shake your ass with TREC Nutrition! Akcja PUPA 2013”. Do trwającego 11 tygodni konkursu zgłosiło się 20 pań, a ukończyło 14 (o dwie więcej, niż w roku poprzednim). Frekwencja i zainteresowanie konkursem cieszy nas bardzo :-)) Tegoroczna edycja jednak [...]

Anqua Raczej dam radę, musiałoby naprawdę stać się coś nieoczekiwanego, żeby nie wytrwał do 17 czerwca. Carbon Wiem,że tak wygląda, ale jakoś obawy nie mam. J/NJ i umiejętność kontrolowania głodu tutaj będzie stanowić 99% sukcesu, 1% to moja psychika, która przy dole może różnie się zachowywać "Dzien 4: Czwartek wieczór: ładowanie [...]

nie musza byc! co wegle po treningu maja do palenia fatu? inaczej jesli masz pilke - to potraktuj to jako trening cardio z malym interwalami wypij przed bcaa,w trakcie pooijam bcaa,poz jedz posilek nie rob niog w ten dzien dzien po juz mozesz i nie krec cardio czy to przed czy to po! co do cardio liczy sie calkowity czas spedzony podczas [...]

to co napisale qazar to tylko usrednione wyniki,przyblizenie itd. kazdy czlowiek cwiczy inaczej,innym % cm,innym tempem,itd. wszystko ma znaczenie! ale tez nie znaczy ze jesli nie uszczuplisz glikogenu tak nisko to zle bedzie nie poizom ~40mmol uznaje sie za najlpeszy do zrobienia ladowania! taki poizom ze że im nizej poziom glikogenu spadnie, [...]

Też gdzieś kiedyś czytałem że pas osłabia mięśnie :-)

Szkola szkola ale to jest poprostu logiczne - jesli wspomagamy miesnie pasem to nie wykonuja w pelni swojej pracy bo sa odciazone. Dla mnie pas jak u Ludiego - tylko jako wspomaganie w ostatnich seriach i duzym ciezarze. Nie wspomne o wynalazkach typu zakladanie pasa do WL %-)

e tam, popuri, zależy od ludzi, dużo razy próbowałem mówić co jest na rzeczy i nic z tego. Matka jeszcze przyj**ała tekstem, że myślę, że kupuję białko a oni mi pewnie ładują jakiś syf, metanabol czy coś, bo skąd ja mam wiedzieć co tam jest i to mi "pompuje mięśnie". O k***a, większych głupot nie słyszałem. Białko, k***a, pompuje mięśnie \-) i sa [...]

Jak napinałeś mięśnie to wydawały się większe bo były "przykryte" tłuszczem to raz. Dwa to że pewnie spaliłeś , ba organizm zjadł sam te mięśnie przy dawce kalorycznej równej 1800.. !! Trzy... chcesz odbudować mięśnie na redukcji ? Czyli wejść na masę ... Poczytaj tematy podwieszone.

MHP-Up Your Mass Up Your Mass The Most Powerful Weight Gainer Ever Developed Zaawansowany profil odżywczy MHP Up Your Mass dostarcza węglowodanów, białka i tłuszczów w precyzyjnie określonych proporcjach (45/35/20), dzięki czemu Twój organizm może zdobywać siłę i masę mięśniową bez gromadzenia tkanki tłuszczowej! Czy jesteś zawodowcem robiącym [...]

zeby miesnie rosly trzeba sporego bodzca, poteznych mikrouszkodzen. Jesli trenujemy za lekko wspomagajac sie steroidami to nasiakamy woda, powstaje obrzek, poza tym uszkadzamy zbyt malo wlokien przez co nie rozrastamy sie w pelni optymalnie (zbyt mala asymilacja proteiny, bo tylko czesc zostala rozerwana to tez tylko ta czesc zostala nadbudowana) [...]