MIĘŚNIE

Crash nikt nie podwarza tego że Cutler jest niezły ale nawet laik zauwarzy że w tym roku na Olimpii Ronnie był lepszy i taka jest prawda czy ci sie to podoba czy nie. W sumie to nie wiem czy dobrym argumentem jest tu mówienie o rozdętym brzuchu Ronniego bo Cutlera brzuch jest niewiele lepszy powiem ci że w/g mnie jesli chodzi o brzuchy to Cutler [...]

piszesz ze nie robisz wyciskania zza karku, a robisz wyciskanie sprzed karku, a to obciaza kregoslup tak samo piszesz, ze czujesz barki od wyciskania szeroko na plaskiej, a czujesz stawy czy miesnie? bo ja jestem w 95% pewny czego ból odczuwasz plan napisz od nowa Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-03 20:19:57

A jak bede zbieral mase, to narazie sie wstrzymac z silka czy od razu zamieniac na miesnie?

1) Tak. Podczas kąpieli mięśnie regenerują się szybciej, wkońcu kąpiel odpręża nie? 2) Podczas odpoczynku: snu, leżenia i byczenia się Najlepiej poczytaj: http://www.sfd.pl/temat95832/

Panowie mam jeszcze jeden problem... robie 3 cylke po 50dni i 50dni przerwy... jak widac jak skoncze to bedzie Czerwiec ...mam problem przy robieniu masy ... Nie moge jej zrobic bez zdobycia tluszczu:/ wiem ze a6w to nie za dobry pomysl... Moje pytanie brzmi nie co zrobci aby budowac miesnie i spalac tluszcz tylko co zrobic zeby ograniczyc jego [...]

bo można nabawić się kontuzji- mięsnie nie są dostatecznie rozgrzane. juz lepiej wyciskanie sztangielek. zresztą nie tylko ja tak sądze/sądziłem, mawashi także. pzdr/

Mam 17 lat trenuje w sumie już jakieś 2 lata(ale niestety nie systematycznie i w tym były przerwy nawet po kilka miesiecy!!)A z możliwości sprzętowych to mam do dyspozycji drążek, wyciąg modlitewnik, ławeczke(ale niestety nie mam pod ukosem:()no i sztange i sztangielki.Wcześneij trenowałem od marca do maja też cyklem 2:1:2:2.Pamiętam że w pierwszy [...]

Nie zapomnij też o właściwym odżywianiu. W końcu mięsnie nie powstają z wody, czy powietrza.

kolega w srodku ma dobre miesnie nog

Pompki są bardziej na klatkę piersiową, a podciaganie na miesnie grzbietu - nie można traktować ich zamiennie. Więc bierz się Jodan za siebie

Pomylono przyczyne ze skutkiem. To maly mozg sklania do brania sterydow, dlatego nadmuchane miesnie sa 100% wskaznikiem zdolnosci intelektualnych wlasciciela. Ania19 ale jestes glupia. az szkoda gadac... osoby takie jak Ty sa zbyt ograniczone zebyu zrozumiec ze po sterydy siegaja czesto osoby ktore wlasnie dzieki takiej "pomocy" [...]

Ile schodzi ci sie z treningiem ?? I jezeli chcesz robic mase to moim zdaniem 6 dni w tygodniu to zaduzu, mieśnie nie będą miały czasu sie zregenerowac. A dwa razy dziennie to juz wogule.. Mysle ze 4 dni w tygodniu byłoby ok.

hmb działa jako antykatabolik- czyli ochrania mięśnie przed spadkami. ale także/choc w mniejszym zakresie jak spalacze/ pomaga redukować tkanke tłuszczową- poprwia sie jakośc mięśni gdy suplementuje sie hmb a także dieta jest odpowiednia/bez ostatniego elementu oczywiście nic nie pomoże/.

Zeby sie poszezyc to głownie miesnie plecow. Czyli podciaganie szerokim nachwytem jest najlepszym cwiczeniem na to :)

Heh mysle, ze tak wlasnie bylo. Juz w dzien finalow Ronnie wygladal znacznie lepiej i mysle, ze moglby wygrac gdyby tylko wyszedl w takiej formie 24 godziny wczesniej. No, ale w sumie widac tez, ze kontuzje go lapia, a to najgorsze. Pozatym wiek juz swoj ma, jego cialo zapewne reaguje juz inaczej na wszystko, te miesnie nie wygladaja tak jak [...]

a ja mam pytanko bo na wakacjach zarłem metke ale nie miałem dotępu do siłki i obrosłem sie troche w tłuszczyk, czy łatwo mi bedzie teraz zamienić to na mięsnie ?? ;/

zatem nie rozumiem Twego zdziwienia mieśnie nie urosną z powietrza

Mono nie kupuj ani nie bierz z powodu retencji wody która niedość że zwiększy masę ciała to spowoduje probelmy z bieganiem - mięśnie staną się jakby "ociążałe" dotego u niektórych zbytnia retencja może spowodować bóle w łydkach. Kup dużą puszke cellpuma i nie będzie żadnych problemów.

Dr. Hultman w swoim protokole stosował 3 g na dzień, po 28 dniach mięśnie były wysycone tak samo jak w przypadku 20 g na dzień przez 6 dni. W obu przypadkach wysoka koncentracja została utrzymana, gdy suplementacja była kontynuowana przy dawce 2 g na dzień.

dzieki _Oo_ teraz bede ostro cwiczyć zeby mięsnie wydobyć z tego tłuszczu dzieki za motywacje :)