nurtujące mnie pytania :)

witam moje pierwsze pytanie dotyczy regenaracji a wiec czy kąpiel w gorącej wodzie ( relaksacyjna :D ) dobrze wplywa na regeneracje po treningu czy moze nie jest polecana ? szybciej miesnie sie regenerują podczas takiej kąpieli ? i drugie pytano , mowi sie ze miesnie rosną podczas regeneracji , ale podczas tej regeneracji miesnia kiedy odpoczywamy miedzy seriami czy podczas dluzszego odpoczynku ? rosną następny dzien tylko gdy sie maksymalnie regenerują gdzie występują zakwasy czy moze przez kilka kolejnych dni ? jak to jest ? proszę o odpowiedz i z gory dziekuje o poswiecenie uwagi.

PS. krzychu666 to twoje zdjęcie plecow na fotce kolo nicku ? jesli tak to gratuluje :)

1) Tak. Podczas kąpieli mięśnie regenerują się szybciej, wkońcu kąpiel odpręża nie?
2) Podczas odpoczynku: snu, leżenia i byczenia się Najlepiej poczytaj: https://www.sfd.pl/temat95832/ 

Nie zapomnij też o właściwym odżywianiu.

W końcu mięsnie nie powstają z wody, czy powietrza.