MIĘŚNIE

wszystko zależy od tego jakiej jakości jest ten zrobiony w tym czasie przez ciebie mięsień, im mniej jest w nim wody tym mniejsze będą spadki, ale jeżeli stracisz trochę wody to tym się nie przejmuj, grunt by mięśnie pozostały/ile by ich nie było/, w tym celu rób podobnie jak na cyklu jeżeli chodzi o dietę, trening delikatnie możesz zluzować, a [...]

to zalezy od rodzaju masy jesli udalo ci sie zdobyc same miesnie,to nie olewając treningu i diety spadków nie bedzie jesli złapałes wode to woda zejdzie proste

Jak zmienisz po hmb tkanke tłuszczowa na miesnie to Ci wręcze puchar i złoty medal.

Talia sie nie gubi tylko skosne za mozno rozbudowane :) Tak u kazdej kobiety zniknie talia jak za mocono rozbuduje miesnie skosne. Ja tez przestalam je cwiczyc, bo jestem w koncu kobieta i chce miec ksztalty jak kobieta nie jak chlopiec.

Pig - kolega na wstępie nie wypisał co by kupił ....tylko rozważał jedną z możliwości Co do treningu to po przejrzeniu tego powyższego wygląda on na bardzo dobry - zresztą widać, przez kogo jest napisany (więc zły być nie może) Może ja też napiszę trening, który sam stosowałem już dwa razy - i dwa razy poprawiałem swoje wyniki w wyciskaniu. Za [...]

nocny katabolizm, zawsze mnie to ciekawilo... co to jest? miesnie sie spalaja?

Tolos super plecki extra swietne miesnie super na nich powychodziles dobra masa aaa bym zapomnial SOG!!!!!!!!!!!!!!!!

inka swietna figorka uuuułłłaa extra masz ladne miesnie (dobrze ze nie wygladasz jak niektorzy kulturysci) tyle komplementow daj soga

HIIT ociera sie lub jest uznawany ze anaerobowa aktywnosc gdzie glownym zordlem energii sa ww nie ma ww po co siega orgaqnizm ?? po bialko bialka ma malo wiec po co ?? miesnie :D smacznego :D

Eee tam. Mięsnie pośladkowe są jednymi z największych i najważniejszych mięśni, nie wiem czemu niektórzy za wszelką cenę chcą ich nie ćwiczyć. Gwarantuję Ci, że przesadny rozrost tych partii i tak nikomu nie grozi, a jeśli nawet to wiedz, że większość pań wręcz ubóstwia jędrne, męskie pośladki. Jesli jednak nadal chcesz nie mieć tyłka, to rób tak, [...]

No po miesnie to raczej nie siega przynajmniej mam taka nadzieje Gluta, tauryna + porcja kreatyny i dobry posilek godzinke przed po hiicie ostro zmeczony schodze, ale efekty duzo lepsze mialem po zwyklych aerobach, yh albo poprostu juz musze obciac kalorie bo moze juz za duzo jednak nie wiem musze pokombinowac, niestety ostatnio malo czasu na [...]

spilt to jest trening dzielony, cwiczysz miesnie oddzielnie tzn 3-4x w tygodniu klata-bic, plery-tric itp a HST to jeidzesz wszystko od razu ale po 1-2 serie na miesien 2 cwiczenia rozumisz

Świetna klata i wogole extra miesnie dobrze sie napioles SOG!!!!!!!!!!!!

1,5 roku cwiczen i nie potrafisz sobie planu ulozyc?? heh polecam lekture postow podwieszonych i atlasu cwiczen tam znajdziesz wszystkie potrzebne ci informacje przy takim stazu powinienes juz wiedziec czego potrzebuja twoje miesnie a te arty ci w tym pomoga

1) jeżeli już jakiś czas ćwiczysz i chcesz bicepsom pomóc dodatkowymi bodzcami to możesz "21' wykonać jeżeli ćwiczysz krotko to sobie odpuść. 2) Tak powinno się prawidłowo wykonywać to ćwiczenie w celu jak najbardziej napięcia mięśni 3) to żadne urozmaicenie bo mięśnie klatki pracują tak samo, i oczywiście to co napisał billy kid

"no z tym pingpongiem to nie tak że raz popykasz tylko każda przerwa i czasem lekcja, to wciąga, można tak grać? czy jak już sie nabiegam to czy to chamuje wzrost czy nie ma nic do rzeczy?" -- spala kalorie, które miały iść na budowę mięśnie, wiec obcinasz bilans kaloryczny myśle, ze jak zrobisz na negatywy taką rozgrzewke jak na 5tki [...]

kulturystyka to sztuka wyboru więc przemyśl to i sam sobie odpowiedz... nic nie wymyśliłeś? to dam wskazuwke. Spożycie alkoholu zatrzymuje anabolizm na minimum 48h. kreatyna najprościej mówiąć "nawadnia" a alkohol odwadnia.... mięsnie rosną podczas fazy regeneracji a najintensywniej przebiega ona w nocy... Znasz już odpowiedź???

No brawo Zawodny, ja jade splitem i kutfa pompa niesamowita w porownaniu do HST, ale kondycha dupa, jutro wale bic i plegary, uwielbiam martwy ciag , wreszcie go bede machal!!! i sie tak zastanawiam czy ponad 100 kilo na serie bez pasa to moze byc??, bo juz wiecej bralem ale no czasami mnie boli kreoslup nie miesnie ale same kregi, ale to raz na [...]

Jak u Ciebie jest z oddychaniem w czasie serii? Nie wstrzymujesz oddechu? Kiedy miałeś ostatnio regenerację? I jak wyżej idź do lekarza, a przynajmniej zmierz sobie ciśnienie i zmniejsz intensywność treningów. Chociaż na jakiś czas. Ja odstawił bym też kretke. Nie pisałeś czy ból występował zanim zacząłeś ją brać. Być może to przetrenowanie i 1-2 [...]

Wyjdzie, ale po cyklu a w trakcie musisz byc napompowany wodą, bo o to w tym chodzi, zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Jęśli pozbywasz się wody to musisz ja na bierząco uzupełniać.