MIĘŚNIE

WIATAM PANOWIE CZY JESTESCIE W STANIE SPRECYZOWAC JAKA ROLA MAJA MIESNIE BRZUCH W TRENINGACH A POSZCZEGOLNIE W JAKICH CWICZENIACH W CZYM POMAGAJA

i chyba mam skolioze jeszzcze https://zapodaj.net/983284c68550b.jpg.html https://zapodaj.net/efe359cfd1fb6.jpg.html

Cwicze od roku. I mam takie pytanie czy podczas wykonywania powtorzen mam napinać mięśnie?

czy to jest dobry trening na miesnie brzucha? http://www.youtube.com/watch?v=ABQdYiKZO0g&feature=related

cześć chciał bym zgubić tłuszcz z brzucha ważę 56kg wzrost ok. 170 cm co drugi dzień robie brzuszki i jestem pływakiem co z tym zrobić ? z góry dzięki :D

Czy temperatura wpływa na mięśnie ? Jeśli tak, to która lepiej, ciepła, czy zimna ???

Mam: 13 lat waga:53kg wzrost:1,64cm Podajcie mi jakiś plan tygodniowy ćwiczeń na mieśnie klaty,barków,tricepsów,i bicepsów ;) PS.Dopiero zaczynam ;)

Jakie jest najlepszy trening na miesnie brzucha?? Jak narazie robie brzuszki ale chcialbym troche uruzmaicic trening. Co mozecie polecic?

Witam , mam 12lat 164cm i waże 42kg , powiedzcie mi co mam zrobić żeby mieć mięśnie brzucha jak najszybcie . Jestem początkujący !! .

kto powie na własnym przykładzie jaką odżywkę trzeba kupić gdy chce się ćwiczyć na poważnie ,ponieważ jestem początkujący ..?

Witam, mam 16 lat, nie mam w okolicy siłowni, posiadam drążek, i hantel który mogę ustawić na: od 5 do 10kg, +robienie pompek itp. Jak i kiedy ćwiczyć.

witam warze 68 KG chcialbym warzyc 73-75 nabrac masy mieniowej polecicie mi jakies treningi w domu i diete ? cwize juz 6 miechow w domu

Cześć mam pytanie ćwicze na siłowni dopiero zaczynam I nie wiem jakie mięśnie dobierać do ćwiczenia

witam ,czy jak mam zamiar robić w dni nie treningowe bruch to czy 50 brzuszków,50 unoszeń kolan w leżeniu płasko wystarczy?

Witam Chciałbym zrzucić troche kg na tym zalerzy mi najbardziej oraz jeśli to możliwe to jeszcze zrobić trochę rzeźby. Pozdrawiam

Witam posiadam hantelki 2x5kg ale nie wiem za bardzo jak zaplanować sobie plan ćwiczeń na cały tydzień.Pomóżcie proszę szukałem po necie ale płatne to jest.pozdro

W ramach treningu cardio chcę włączyć do codziennej aktywności steppera. Na jakie mięśnie działa korzystnie?

Witam Mam 16 lat i chciał bym "przypakować" ręce, mam hantle 4 kg i nie wiem czy to wystarczy więc porszę o jakieś rady wzrost: 175cm

Cześć ;) Moglibyście polecić mi jakiś dobry zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha?Szukam szukam i nie mogę znaleźć więc proszę o pomoc :) Z góry dziękuje :)

Witam. Kiedy rosną lub maleją mięśnie? tylko za dnia? Tylko w nocy? Czy i za dnia i w nocy?