MIĘŚNIE

"...a chwytacze sa bardziej przypakowani bo nie maja takiego kondycyjnego treningu jak uderzacze. hehe tak mi sie zdaje " No tutaj Ci powiem ze Ci sie tylko wydaje :P Chwytacze tez maja treningi kondycyjne, roznica polega na tym ze u nas bardziej angazowane sa poszczegolne miesnie podczas walki i podczas niektorych cwiczen np takich [...]

No i ćwiczę troche z hantelkami,by wzmocnić troszkę miesnie.

Spajdi_ - przeczytaj artykuł: http://www.sfd.pl/temat95832/ - w jaki sposób mięśnie rosną. Macciej tam wszystko ładnie opisał.

Oczywiście o ile wzmocni odpowiednio mięśnie brzucha

Baa... i jestem miedzy młotem a kowadłem... oczywiscie bez obrazy... ;))) Niby jush zamowiłem Tight i Vaso... ale moge to zmodyfikowac... bo narazie nie maja na magazynie... chce dodac, że mam jush pewne doswiadczenia z efedrynka... i roznie na mnie dziala, raz spie po niej jak dziecko, a raz rece same rwa sie do treningu.. ;)) Wydumałem sobie [...]

Witam. Ja znam kilka patentów na silne kopnięcia od bardzo utytylowanego trenera. Przede wszystkim tak jak poprzednicy duzo uderzen na worek. Trenerm mowil ze rozgrzac sie dobrze torszeke lekkich kopniec a potem wal ile masz pary w nogach, 10 na jedna i zamiana mozesz kopac ile tylko dasz rade. Nie wiem dokladnie ktore partie miesni odpowiadaja za [...]

zgadzam sie z Bartezem natomiast nie moge sie zgodzic na to ze kopniecia wyrabia sie po 2,3 latach. zalezy to od czlowieka (jego warunkow, usportowienia) i podejscia do treningu.... a moj patent jest taki: na....dalaj w worek ile sie da!!!! wyrobiz sile miesni i szybkosc a to juz podstawa dupny worek mozna dostac juz za 60 zl.... nie zrozumialem o [...]

Mam taki problem z udami. Gram w sportową odmianę paintballa zwaną speedball, dużo sprintów, szybka gra... Podczas ostatnich zawodów zaczęły okropnie boleć mnie mięśnie ud (przed zawodami rozgrzałem się bardzo starannie i rozciągnąłem). Ból zaczął się już podczas pierwszego meczu zaraz po pierwszym sprincie... przypominał ból potreningowy taki jak [...]

Nie znam nikogo komu by sie udalo. Sztuki walki to w glownej mierze aeroby. Od nich miesnie sie nie powiekszaja. Musialbys dolozyc silownie, suple, to wtedy przy odpowiednich genach moze... ale generalnie od robienia masy jest wlasnie silownia. Sztuki walki rozwijaja cialo w inna strone.

Oki.Ale jak jest potem po cyklu? Spada masa? Ja chcę przede wszystkim mieć niezłą rzezbe,twarde mięśnie i trwały efekt czyli żeby mi to nie spadło:) Czyli dalej nikt mi nic innego nie poleci tylko test co 2 dni?

Trening I pon ../Klatka triceps/ Trening II sro ../Barki , brzuch , przedramiona / Trening III pią ../Nogi , łydki / trening IV sobo ../plecy , biceps/ PONIEDZIAŁEK Klata leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30-45 stopni) - wyciskanie sztangi w średnim uchwycie stojąc [...]

10 kilo w miesniu?? co ty masz czlowieku... jestes na treningu,cwiczysz -> pocisz sie -> chudniesz.. jasne? wiadomo ze miesnie pracuja ale to nie to samo co silownia

aby budowac miesnie jest potrzebne : bialko ,zdrowe kw. tluszczowe i dodatni bilans kaloryczny ,wiec slodycze splniaja tylko warunek kaloryczny ,wiec sie nie nadaja ,chyba ze chcesz mase tluszczowa ,a to juz inna bajak

"Z jakiej firy sa te odzywki? " no z sni juz ci gadalem w jednym poscie btw: uwazaj na rozstepy bo ta kompozycja rozrywa miesnie nie no reklamy to chlopak ma przecudne- nie ma co duzo gadac

Aha, ciężar jaki dżwigamy w czasie pompek to średnio 70-72 % masy naszego ciała. Można zmierzyć na wadze domowej, tylko pod nogi nalezy zazwyczaj coś podłożyć, by były nogi = z wagą. Troszkę to zależy od naszej budowy, gdzie mamy wiecej cielska nogi/brzuch/góra. Jeżeli w czasie ćwiczen podlozymy cos pod nogi by były wyżej (tak z 10-20 cm) , to [...]

bardzo dobrze, że masz tyle w pasie, ćwicz spięcia i wznosy i skręty, staraj się wzmacniać mięśnie brzucha i nic poza tym z nimi nie rób i nie chciej na siłę powiększyć szerokości w pasie bo jest dobrze.

'Przewlekły zespół usidlenia U sportowców wyczynowych z mocno rozwiniętymi mięśniami goleni może wystąpić przewlekły zespół usidlenia. Powstaje on w następstwie względnego upośledzenia powrotu żylnego z przestrzeni powięziowej ciasno wypełnionej przez przerośnięte mięśnie. Klinicznie stwierdza się silny, "rozrywający" ból, który powoli [...]

nom niestety zero maszyn :( a pozostale miesnie nog cwicze

witam, ja stosowalem hmb z l-glutaminą t6, a teraz hmb z whey protein i mass xxl i efekty są zadowalające. tluszcz sie spala, miesnie powoli rosną. jest git, ale trzeba oczywiscie stosowac diete. powodzenia w treningach.

możesz sobie robić progresje np.12,10,8,6 lub 6,8,10,12 lub ćwiczyć stałym ciężarem każda z opcji jest dobra pod warunkiem że w każdej serii dajesz z siebie wszystko ,a zmiany są wskazane aby mięśnie się ,,nie przyzwyczajały''