MIĘŚNIE

Jak odtłuscic zaczepy miesni górnych? Co powinienem robic zeby przyniosło efekt i mój brzuch w całosci wygladał dorze. Do tej pory robiłem brzuszki ,lub podnosiłem nogi do góry mysląc ze dolne partie brzucha sie wzmocnia i pokaza sie jakies miesnie ,ale nic z tego zaczepy sa nadal takie same, czyli nie widac ich Napiszcie proszę jakie [...]

chyba Ci kreseczki niewyszly niektorzy juz tak maja krzywe miesnie brzucha -nawet extraklasa (patrz foto), nienaprawisz tego P.S Strzalka nie jest najlepszym przykladem krzywych miesni brzucha (sa jeszcze 'krzywsze')ale akurat nie mialem innego foto pod reka CONNER -> Boondock Saint

hehe!!! ja mam 15 latek no prawie 16 ( za miesiąc) no!!! na kalte cisne teraz 92kg!! mam 39 w łapie i 115 cm w klacie!!! obwód barów 133 cm:) hheh u cwicze dopiero 5 miesięcy:) nio!! jak zaczynalem to mialem 30cm w łapie i 97 w klacie!! a na kalte cisnołem 55 kg!!! i jak spoxo postępy!! pewnie nikt mi nie uwierzy ze na sucho to zrobilem:) a nie [...]

Moim zdaniem asymetrycznie ( a nie krzywe ! ) mieśnie brzucha to ciekawa sprawa - wygląda to bardzo fajnie w czasie pozowania bokiem na przykład - także nie ma co rozpaczać - trzeba się cieszyć z tego co się ma ps. ja mam symetryczne - i też się cieszę - że w ogole mam Kobiety są jak miejsca parkingowe................. Dobre - zajęte a wolne to [...]

Zalgiris. Z wyskokiem to wręcz przeciwnie. Stosując odpowiedni trening na mięśnie nóg jeszcze poprawisz wyskok np. robiąc przysiady ze sztangą. Ja za czasów jak bawiłem sie jeszcze w trójbój miałem wyskok dosiężny z miejsca 77 cm - udowodnione na egzaminach wstępnych na studia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** [...]

Coz.. cwiczylem troche, moze nie chce wygladac jak Arnold ale zawsze troche miesni sie przyda. Problem mam jeden.. a mianowicie prawy miesien piersiowy mam bardziej rozwiniety od lewego.. moze na pierwszy rzut oka nie jest to jakas powalajaca roznica.. jakie cwiczenia polecicie na cos takiego? Bo raczej w tradycyjnych cwiczeniach na klate cwiczy [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=85236&whichpage=1&crc=4214351#post4 - oj siudek nie ładnie tak kablować mięśnie to podstawa

No mówiełm Te "DUŻĘ MIĘŚNIE" opalone.... hehehe Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

To zależy na co jest ten plan - ale trening grzbietu poprzedzoby: 1. Treningiem bicepsu - jezeli bedziesz trenował biceps przed grzbietem, to szybko wyczerpiesz siłę ramion podcza ruchów ciagnących. 2. Barki - to już druga grupa miesniowa podczas jednej sesji, a ty chcesz robić potem jeszcze grzbiet - nie za dużo jak na jedna sesję? Następnego [...]

witam. Czarny,co mi powiesz o Gainer MCT,Olimpa? Warto? Trochę krucho stoję z kasą,a muszę kupić jakiegoś gainera,jakaś alternatywa do Mass Gaina HiTec`a tak do 100zł i żeby rosły mięśnie,a nie bebech jak po HiTecu Czekam i z góry thx SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

Darkside ja nie powiedziałem, że nic nie uzyska tylko w takim koktajlu nie ma tłuszczy nienasyconych, wody, witamin itd. potrzebnych do przyrostów Joker ja jem podobnie tylko nie słodze tego Stara Ekipa przecież widzisz nick tego kolesia metamen. po nicku można się domyślić jak na sucho ćwiczy. W 5 miechów 18 cm w klacie. [...]

Sluchajcie, wolek ma racje, Dece przez min. 8 tygodni (krocej nie ma sensu). Jest to pierwszy cykl - sama deca podziala na takiego osobnika - po co obciazac organizm. Owszem, mozna laczyc sterydy (nawet trzeba), ale za pierwszym razem TEZ zadziala jeden. Jezeli juz koniecznie cos do tego, to jednak Winstrol DEPOT (miesnie zdobyte w ten sposob beda [...]

magik_xx: tluszcze nienasycone, wode witaminy mozna w jakis inny sposob dostarczyc, za to ten koktajl ma duzo białka ktore jest bardzo potrzebne "aby nasze miesnie szybko rosły" ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Wiec oczywiscie chodzi mi o mase, skoro mam za malo rozbudowana klatke :) teraz cwiczylem wyciskanie na prostej skosnej w gore i w dol, rozpietki i krzyzowanie linek. MIalem bardzo, ale to bardzo mocno od siebie oddalone miesnie klatki. Teraz troche mi sie to udalo poprawic, ale jeszcze nie jest tak jak byc powinno. Drugim moim problemem bylo ze [...]

Darkside masz w zupełności rację, ale ja wnioskuje z wypowiedzi niektórych ludzi "ile mam koktajli wypić żebym urósł?" "piję trzeci koktajl i jeszcze nie przytyłem nawet 1kg" ,że oni myślą że wypiją 10 koktajli i 5kg im przybędzie, a sam koktajl im tego nie da. Widzę że nie ma nikogo na porannej zmianie. Ja idę teraz na [...]

magik xx ja jestem cały czas nie kce mi sie do szkoły wiadomo że sam koktajl nic nie da i rza se kupic do niego jakieś witaminki i słonecznika to już wszstko załatwione (o treningu nie mówiąc) siudek jak sie pojawi bedzie miał nie miłą niespodziankę mięśnie to podstawa

Korzeniowskiemu jak malo komu wystarcza glikogenu na 70 min. To baaaardzo dlugo. Potem spala tluszcz, a ze ma go malo leci bialko (miesnie). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

no tak, Fair Do - wszystko jest ok dopóki nie wystąpią właśnie kontuzje, wtedy się zastanawiamy co jest przyczyną. Ja trenuję z przerwami trójbój od 2000 r. Może niezbyt regularnie i sensownie, ale i też kiepsko technicznie. Trenowałem na zasadzie - jak nie mam siły to odpuszczam sobie trening na wysokich ciężarach. Powtarzam - technikę miałem [...]

Myslę że możliwy ten chłopina naprawdę ciężko haruje i te 170kg to są mieśnie a nie tłuszcz. A Crocop skasował go ciosem w oko nie w szczękę A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

ja bym radził jak kompletnie ic podczas przerwy nie ćwiczyłeś ACT a jak ćwiczyłeś to jechać dalej mase mięśnie to podstawa