MIĘŚNIE

Moze to byc takzwana woda w kolanie. Najwazniejsze zeby w ciagu pierwszych 24 godzin schladzac. Nie stosuj masci rozgrzewajacych. Niska temperatura ograniczy opuchlizne jest to bardzo wazne. Jesli jest to faktycznie "woda" w kolanie to chirurg sciagnie to szczykawa po zamrozeniu chlorkiem prawie nic nie boli. Moze to byc takze krwiak [...]

wyobraz sobie: Jesli rosniesz w jednym miejscu kurczy Ci sie gdzie indziej. bruce ma racje. W dodatku co ten koks moze miec...nawet miesnie nie ma a w mozgu chyba groszek I never Die

Mam pytanie co do amfy. Czy ma ona jakies właściwości katabliczne? Jeść się nie chce, ale czy ma jakies inne działanie, która "wcina" mięśnie. Tzn lepiej się upić czy troszkę zaspeedować? Wolę wybrać mniejsze zło. W końcu np. Sylwester jest raz w roku, i nie będzie wyjścia ;-)

W wieku 14 lat to ty wzmacniaj miesnie brzucha i grzbietu zeby nie miec wad postawy a nie mysl o bicepsie :-)

Jak widzę tylko Maciek wspomniał o bardzo ważnej sprawie, mianowicie układzie kostnym i stawach. W wieku do 16 lat stawy są jeszcze w fazie dosyć mocnego rozwoju, a co za tym idzie nie tak wytrzymałe (twarde jak u np. 17-18 latka) Zwyrodnienia, których teraz nie widać ani nie czuć odezwą się w wieku 20 lat, chrupanie, strzelanie, pobolewanie po [...]

bikej organizm zdrowego czlowieka jest tak samo zmeczony jak i wyeksplatowany po treningu a nwet wiecej niz organizm chorego paralityka ktory potrzebuje odrzywki,jesli sie tak znasz na medycynie razem z wujkiem ,to powinienes wiedziec,ze podczas treningu miesnie ulegajom katabolizmowi,poto zeby po odpoczynku i regeneracji jeszcze bardziej sie [...]

mało kontuzyjnym sportem narazie zaliczyłem 4 trenningi i się czuje jak 60ciolatek, wszystko mniev nap*****la i naderwałem sobie tak mięśnie brzuch przy pachwinie że nie mogę się nawet mocniej zaśmiać ani wysrać kubol

właśnie na Ciebie czkałem Boruta powiedz mi czy od tego naderwanego mięśnie to nie może zrobić się jakaś przepuklina, bo nie chciałbym po 1mc trenningów jechać do szpitala kubol

no to mnie pocieszyłeś a skąd ta pewność studiujesz anatomie, jesteś lekażem czy sam coś takiego miałeś???? I czy z tym nie jest jak z siniakami,czy poprostu dolne mięśnie brzuch powinny się przyzwyczaić do takich obciążeń, bo w końcu nawet żeby kogoś lekko wynieść to trzeba się troch sprężyć kubol

Stad ze te miesnie nie tak latwo naderwac. Trzeba sie po prostu dobrze rozgrzewac. Rozgrzewka zbiorowa to taka srednia, wypadkowa wszystkich cwiczacych. Wiadomo ze rozne osoby potrzebuja poswiecic wiecej czasu na rozgrzewke niektorych partii. Trzeba poprostu wczesniej przychodzic i sie samemu porozgrzewac. Paweł Ziółkowski [...]

szybko to jak ktos powiedział można się wysrać. A z rozciąganiem radzę uważać. Nie ma jakis cudownych ćwiczeń, które w ciągu miesiąca doprowadzą przeciętnego człowieka do szpagatu. Trzeba bardzo systematycznie pogłębiać wykroki i rozkorki. Po ćwiczeniach siłowych zawsze dokładnie rozciągnąc mięśnie. A szybko to można się nabawić kontuzji i to [...]

'nie lepiej 2xw tygodniu klate i łapy a raz resztę ? ' A to zalezy od kilku czynnikow, czy celem jest sila czy masa miesniowa, jakie sa predyspozycjie genetyczne, czy miesnie szybko sie mecza (i potrzebuja wiecej czasu na odpoczynek), czy odwrotnie, od ogolnego stanu organizmu, ilosci serii, itp. pamietajmy jednak, iz tzw duze cwiczenia (przysiad [...]

Neo ben-gay to raczej na zakwasy bo to rozgrzewajace, natomiast jak sobie cos nadrewiesz to ben-gay tylko pogorszy sprawe, na sciegna i naderwane miesnie to voltaren i traumon. Pozdro KdH/BJ/WWA KdH [email protected]

W jakiej postaci spożywać jaja kurze.Ile sztuk dziennie .O jakiej porze .Limit tygodniowy-(bezpieczny dla zdrowia.Czy jaja kurze można stosować jako suplement to znaczy czy można je spożywać w więkrzej ilości tak aby organizm miał z czego budować mięsnie.Proszę o konkretne odpowiedzi .Z góry dzięki i pozdrawiam. "Nie pakuj tyle bo ci pękną [...]

Mam podobny problem i tez nie wydaje mi sie zeby to byl bol miesnia.Bol nasila sie w miare uginania ramion, a najsilniejszy jest w momencie kiedy po skonczonej serii odkladam sztange(sztangielki). Efekt jest taki ze 2 treningi na biceps a potem miesiac przerwy bo nie daje rady nic podniesc. Czy te masci to napewno dobry sposob. Moze trzeba [...]

Białko jako podstawowy składnik organizmu człowieka jest mu niezbędny do życia. Regeneracja komórek mięśniowych i nerwowych, nowe krwinki czerwone i białe to procesy do których niezbędne jest białko. Węglowodany to podstawowe paliwo dla mięśni i układu nerwowego. Tłuszcz, niezbędny do przemian hormonalnych w naszym organiźmie oraz do wyrównania [...]

Jeszcze coś o niedoborze białka, kiedy go nie dostarczymy w odpowiedniej ilości - niezależnie od źródła. "FUNKCJE BIAŁEK W ORGANIZMIE LUDZKIM: budulcowa (białka strukturalne np. miofibryle) biokatalityczna (enzymy, hormony) transportowa (np. ferrytyna) funkcjonalna (np. aktyna i miozyna) Niedobór białka zwierzącego upośledza wiele [...]

Dzięki Mawashi, że chciało Ci się wlepić taką ilość informacji. Doceniam to. Odżywki to dla mnie, przede wszystkim, na pierwszym miejscu - wielki biznes. Wchodzisz do sklepu, wetujesz periodyki kulturystyczne i widzisz: ten rewolucyjny, tamten niezbędny, inny wyjątkowy..., kolorowe naklejki, solidne puszki, buteleczki. Propaganda robi swoje: [...]

Bylem :) Pierwsze co mnie rzucilo na ziemie to beznadziejna frekwencja! Sory... To juz na Eroticonie + Megatatoo bylo 10x wiecej ludzi. Widac przekroj spoleczenstwa... Zdrowie jest bleee... A po rozmowach w toku "Pakuje w miesnie" moze sie okazac ze wogole sami zawodnicy beda na targach :) zartuje. Widac bylo ze 90% ludzi na targach to [...]

mostek zapasniczy to naprawde za***... sprawa, ale o wiele lepsze jest nastepujace cwiczenie: lezysz na laweczce glowa poza krawedz i sciagajac miesnie karku podciagasz glowe do klatki a nastepnie opuszczasz. Jezeli masz dosc sily mozesz uzyc taleza na czole Aleks