MIĘŚNIE

Zazdrosc i tyle. Ja sie z takim czyms nie spotkalem bo raczej mnie podziwiają ze mam miesnie sporo wieksze od nich i lepiej widoczne, ale to tylko przy mnie, co za plecami to nie wiem co mowia, ale mam zaufanych przyjaciuł wiec raczej tak nie robią, no chyba ze chodzi o koleszków, to nie wiem. Ale przy mnie to, czasem sie smija ale raczej to jest [...]

Moj cel treningowy to : zeby miesnie stawaly sie coraz silniejsze, wieksze ;D Najbardziej chodzi mi o ich rzezbe. A dlaczego pytasz?

monohydrat powoduje zatrzymywanie wody w komórkach i przez to mieśnie są bardziej napompowane (zwiększa się ich waga).

Byc moze... Miesnie nauczyly sie szybko odprowadzac kwas mlekowy. Pokaz nam jak wygladal twoj trening. Rozpisz nam serie rozgrzewkowe i ciezary na jakich pracowales na treningu. Oraz orientacyjne maksy (jesli nie zdasz to mniej wiecej ile myslisz, ze bys wzial)- tylko prosze badz szczery zdr.

Byłem jak mnie kiedyś bolały kolana bardziej niż teraz u lekarza to babka tylko popatrzyła, poprzyciskała, zrobiła badania krwi stwierdziła od razu że to przez to że rosnę i tyle, przestałem już rosnąć więc nie wiem, może to przez to że mięśnie ud i pośladków były zniszczone treningiem i po prostu nie trzymały kolana "w ryzach"? Bo to dzień po [...]

skądże,Ty sugerujesz "robusowi" ze juz ma swoje lata wiec ma czekac tylko na cuda w sylwetce? Niczego sie nie wstydze,za 5 dni wchodze w fazę 18-nastek ! :) PS. zapewniam Cię,ze mam bardziej męską klatke piersiową niż Ty,i nie koniecznie chodzi tutaj o mięśnie :D

Trening na siłowni jest niezastąpiony przez pracę czy basen, ponieważ możesz dowolnie wykorzystywać mięśnie w równym stopniu. Odnośnie wydzielania hormonów po prostu wystarczy trenować nogi i plecy, a efekty będą lepsze na całym ciele. Pozdro

Mięsień jak każdy inny. Potrzebuje czasu na rozwój. W dwa tygodnie to możesz ledwie poczuć że te mięśnie tam masz.

też to zauważyłem i dodałem dziś na treningu : ) ale czy to wystarczy ? plan by był np . taki : mięśnie na środek : dipsy , potem ćw rozbudowujące całość klatki ? np. wyciąg, zza głowy , i rozpiętki ?

wszyscy pro uzwaja syntholu i sie jaracie jak widzicie ich foty, a teraz piszecie, że wam sie mieśnie na syntholu nie podobają. Tylko jak ze wszystkim trzeba znac umiar aby nie przecholować w złą strone. Widąć, ze koles wbijał z płytko dlatego, takie coś sie stalo, tu juz nie ma mowy o damskich igiełach i nie jest to środek dla cipek co boja sie [...]

Mam tak od kiedy sięgam pamięcią jednak rozciąganie zacząłem jakieś 3 lata temu ale przestawałem co chwile bo tak sie nie da. Nie bolą mnie naciągane mięśnie tylko staw biodrowy. Próbując robić normalny szpagat nie odczuwam bólu ale jak np chciałbym na siedząco zrobić choćby 90 stopni to czuje że kości się w coś wbijają/ocierają i jak dobrze [...]

Jeszcze tylko jedno pytanko, są 3 rodzaje kretki cytrynian, monohydrat i pirogronian kreastyny. Każdy jest inaczej otrzymywany i ma inny sposób działania, który jest najlepszy? Wychodzi z tego co czytałem że mono jest nagorszym rodzajem, bo najgorzej sie rozpuszcza w wodzie i najgorzej sie wchłania, a takżę przy nim komórki najbardziej się [...]

Dzięki wszystkim za wypowiedzi! Zostało ostatnie pytanie, czy w dni nie treningowe mam barać tak jak w treningowe tyle, że zamiast po treningu monohydrat brać w podobnej porze? Zapewne tak, ale wolę się upewnić.Z góry dzięki! ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Ok już wszystko wiem. Teraz trzeba tylko sobie zasponsorować odżywki Dzięki jeszcze raz za porady! ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

kurcze dzis miałam taki skurcz ..rano jak sie budziłam i przeciagałam i zawsze w prawej mam tak:P ale to boli cholernie az sie zwojałam z bolu..i tez zawsze łapie za to...pozniej przechodzi ale przez jakis czas czuje napięte miesnie w łydce...okropnosc.

Bo masz za małe mięśnie i skurcz nia ma jak Cie złapać

Zawsze wydawało mi się że wraz z tym jak pochłaniamy więcej białka ,które to po intensywnym wysiłku np. na siłowni odbudowuje nasze mięśnie to w perspektywie dłuższego czasu zwiększa naszą masę mięśniową ,jako że białko jest budulcem mięśni.

SW-7lat silka 2 z przerwami luty-maj przerwa po mocnej kontuzji barku(wypadl mi ze stawu, naciagniete miesnie rotatory ramienia, zwapnienia w stawie) pozniej trening rehabilitacyjny, nast. masowy skonczylem w pod koniec czerwca.

Pomiary z takich maszyn nie traktuj poważnie bo sam widzisz pokazuje 13% a każdy po zdjęciach widzi że jest dużo więcej. Przy takim poziomie to już byś bardzo widoczne mięśnie brzucha mial a nie boczki. Dopiero redukujesz 6 tygodni z tego co piszesz więc jesteś na początku mocna napisać więc tym bardziej dalej redukuj

Zdecydowanie nie ma 13 procent tkanki tłuszczowej. Raczej bliżej 16-17 procent. To właśnie poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki powinien decydować o prawidłowym wyborze celu treningowego. Warto jest zejść nisko z jego poziomem, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły te 12-13 procent spokojnie już ku temu wystarczy. Z [...]