MIĘŚNIE

Vreddotta bo wiele fitnessek zanim sobie cokolwiek wstawiło to wypracowało już mięsnie klatki, ale tak jak dejavu pisze dlatego wsadzają pod skóre mimo, ze wygląda to gorzej bo wtedy ćwiczyć można względnie normlanie

mówiąc dysproporcja barków miałem na myśli to że jeden jest minimalnie wyższy od drugiego a nie bardziej umięśniony ale wiecie co,wczoraj oglądałem moje plecy i barki i znacznie mi się poprawiło :D wcześniej wyglądało to jak u benia albo gorzej a teraz wygląda praktycznie nie zauważalnie. Zajęło mi to kilka miechów ,a dokładnie tak wyglądało moje [...]

ok, ale po piątkowym treningu calego ciala tez leci do mięśni, glikogen w piątek mam na rozsypce i z tego co wiem wlasnie o to chodzi by wszystkie miesnie skatować, wypalic resztki glikogenu -wtedy glikogen lepiej wypelni wiekszą czesc ciała (superkompensacja).

Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc [...]

mięśnie trochę zrobisz na górnym skosie i środek/ tu mi nie wchodzi jakoś/Ale biust to najczęściej tkanka tłuszczowa chociaż mi babka z usg powiedziała ze mam gruczołowej więcej, spaliłam tłuszcz%-) z tego co kojarzę, to z wiekiem się też zmienia stosunek tych tkanek. dlatego u młodszych kobiet usg a u starszych mammografię się robi. no to z [...]

mięśnie trochę zrobisz na górnym skosie i środek/ tu mi nie wchodzi jakoś/Ale biust to najczęściej tkanka tłuszczowa chociaż mi babka z usg powiedziała ze mam gruczołowej więcej, spaliłam tłuszcz%-) z tego co kojarzę, to z wiekiem się też zmienia stosunek tych tkanek. dlatego u młodszych kobiet usg a u starszych mammografię się robi.

mięśnie trochę zrobisz na górnym skosie i środek/ tu mi nie wchodzi jakoś/Ale biust to najczęściej tkanka tłuszczowa chociaż mi babka z usg powiedziała ze mam gruczołowej więcej, spaliłam tłuszcz%-)

tak pytam, bo oglądam właśnie fotki z zawodów i każda z nich ma sztuczny biust ale niektóre mają rozwinięte mięsnie klatki

co to za forum - shift enter, nie mozna tez cytowac? morf nawet gdyby, to miesiac nawet na sucho cos da, wiec bez sensu jest pisanie czy ktos zbuduje miesnie w miesiac. gdyby nie bylo koksu i innych badziewi to bys nie cwiczyl?

WIekszość w MCNPN spokojnie odłoży po paru miesiacach cwiczen jednak nie widzę sensu - wtedy właśnei najmocniej rozciągamy mięśnie, a "rwanie" sztangi w takiej pozycji z martwego punktu mogłoby się skończyć nieciekawie;-) No Para - 20powt na 70kg MC bez odkładania to musiało dobić pompe na pełnej:-D

tak jak myslalem, przesadzasz. dlatego kazalem ci wstawic zdjecie i moje przypuszczenia sie potwierdzily. jak napisal poprzednik tutaj sa potrzebne miesnie!

j/w białko w prochu to nie jest coś cudownego na mięśnie. Jak dostarczasz z diety wystarczającą ilość to dodatku organizm i tak nie wykorzysta.

Moze źle napisałam }:-( , bo oczywiście nie trzymałam sztangi bezpośrednio na karku tylko niżej, ale i tak mnie bolały mięśnie. Ale dzięki Obligues za czuwanie };-)

Za oknem zima, a ja dzis biore sie za swoje zdrowie. Wolny dzien w pracy wykorzystuje na wizyte, wreszcie, u fizykoterapeuty - dzis ma sesje w klubie Tri gdzie latam po porady rozne, zrobilem sobie rezerwacje a dzieki klubowi nie zaplace koszmarnej stawki jaka tu obowiazuje normalnie - 120 euro za wizyte.. Decyzja stad, ze ostatnie treningi w [...]

Powiedz mi prosze, masz wogole jakies cwiczenie opanowane na miesnie klatki piersiowej, w ktorym rzeczywiscie nie dokucza Ci bol barku ? Mam podobna kontuzje od wielu lat, raz jest lepiej, raz gorzej - do tego stopnia ze wyciskalem wiosna po 140kg - a teraz boli przy 80.. Obecnie jest coraz gorzej, wlasciwie nie mam ruchu gdzie by nie bolalo [...]

Mięśnie cos polecą a ile to będzie zależało od przemyślanego odżywiania i treningów.

Wgl nie widzialem tego wiosla ciagle mi go brakowalo ale choy od nastepnego tyg bede robil 8-) Ćwiczenie na siłe i dynamike: Wiosłowanie lub Pendlay rows(wiosło z zatrzymaniem na ziemi cięzaru) 6 sets of 3 reps with 65-70% of normal 3-5 rep max (chodzi o to aby wyrabiać w tym ćwiczeniu dynamike należy robić te powtórzenia bardzo szybko [...]

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]

Dzień dobry drogie Panie, Otóż zdarzyła mi się dziś taka sytuacja, w której nie potrafiłam się odnaleźć i to właśnie sprowadza mnie tutaj. Zapisałam się na siłownię i napotkałam tutaj na dosyć poważny problem - co, gdzie, w jakiej ilości. Miałam mieć plan treningowy w cenie, ale na obecną chwilę okazało się, że jednak muszę dopłacić 50 zł. Prawdę [...]

miesnie sa, ale nie wypracowane i dodatkowo przykrywa je warstwa tluszczu. j/w masuj