MIĘŚNIE

Wiec ja dostałem niedawno od kumpla "Super Cykl Dąbka" pewnie o ty msłyszałes ale osobiscie znalazłem chinskie zioła anaboliczne ale jak dałem post na forum to nikt chbya nie był zainteresowany sam nie wiele o tym wiem pozatym co znalazłem w necie nie wiem dawkowania pory ani ilosci wiec wrzucam i miłego czytania Astragalus (Astragalus [...]

Po prostu pudzian jest silniejszy, Kovacs ma tylko ladnie miesnie i cuduja ciale z koxami zeby miec najwiekszy bicepsy ktory w koncu pekna mu jak balon. Pudzian jest mniejszy ale jest silniejszy pod kazdym wzgledem od Grega Ciovacsa. ---------===!POLISH+POWER!===-------- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

Zapewne Detralex lub Pelethrocin:) Nie wywoluja sennosci.Nie maja wplywu na mieśnie. Pozdrawiam

Zapraszam do działu zdrowie z takim problemem. Polecam maść rozgrzewającą przed treningiem. Poza tym: żeber nie można naciagnąć,a złamać lub mogą pęknąć. Naciągnąć można mięśnie międzyżebrowe. A do oceny tego,co się faktycznie stało,przyda się lekarz.

Ma rację. Jak masz niby odsłonić mieśnie bez ówczesnie zrobionej masy mięśniowej?

aha wiem wiem chodziło mi jeśli skończe podciąganie to mam czekać dopóki moje mięśnie się zregenerują aż zacznę pompki ?: ) aha i maxymalnie podciągnę się z 8 razy a pompek zrobię 30 max a brzuszki już robię gdzieś od miesiąca korzystam z tej strony i jestem na tym etapie http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/71-80-brzuszkow mogę [...]

Steven0 1.Możesz - ale to wszystko zależy od wielu czynników np planu treningowego 2.mozesz np PON-brzuch SROD- nie PIAT- brzuch itd 3.zamiast cos na miesnie proste brzucha. o juz robert tez odpisał Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-30 18:24:20

Mialem na mysli miesnie brzucha :) Zastapic cwiczenia na te partie miesni czy zostawic i dodatkowo ABS ?

Tzn będę teraz przymierzal się bardziej do tej progresjii 5 3 1 i zobaczymy co będzie przed tym progres był,A tak samo chciałbym jednocześnie na takim planie budować mięśnie górnych partii ciała i nie wiem czy ta objętość nie jest zbyt mała

jest to trning z wykozystaniem wszystkiego co masz pod reka: recznik ubrania taboret a nawet druga osoba... mozna naprawde wyrobic sobie miesnie,ale ciezko z utrzymaniem diety wiec na mase nie ma co liczyc;-/ z nudow wszystko mozna

No tak Tylko ja niechce treningu na mase bo mase robiłem już ponad 2 miechy i zdałoby sie coś zmienić w sumie na tej masie przybyłem z 84kg do 90+ a teraz bym bardziej chciał wyrzeźbić te mieśnie :) Pozdrawiam

ale masy miesniowej na pewno nic nie zrobił, nawet wręcz przeciwnie spalił mieśnie. ;p

kazdemu kto powie, ze ten gostek ma fajne plecki daje SOGA" - widzisz, ludzie sobie z Ciebie jaj robia! chlopcze, nawet jesli masz te 39- watpliwe!- to jak napisalemn wyzej- spinasz sie jakbys mial kulturystyczny wyglad- a nie masz! spojrz na druga fotke obiektywnie- widzisz tam jakies miesnie??? JW wypelnij profil, wzrost, waga, jakies [...]

Ja miałem problem z tłuszczem na brzuchu. Jakiś miesiąc biegania i plan na sam brzuch poniżej. Bieganie -pon 30min-1h -środa 30min-1h -piątek 30min-1h + brzuszki na ławeczce pochyłej z obciążeniem po 4-6 serii. Potem ćwiczenia na "tym dziwnym urz. dam odnośnik poniżej. 4-6 Serii również z obciążeniem na ustawieniu głową w dół. [...]

rob sobie dlugie rozbiegania w tempie 5min/km tak od 8-14 km. oprocz tego zacznij robic przysiady, skipy, rytmy, cwiczenia na drabinkach korekcyjnych i skakanka zeby wzmocnic miesnie po kontuzji, na szybsze bieganie przyjdzie czas z drozyna na treningach.

cos ty taki nerwowy?:) ludzie do tych odpowiedzi dochodza latami a ty bys chcial w 5 minut? mam pare pytan: czy ten pomiar obwodu klatki dobrze zrobiles? 107 cm przy innych wymiarach za bardzo nie pasuje-obwod mierzymy na wysokosci sutkow na wdechu i napieciu oraz w spoczynku bez napiecia-warto by ktos to mierzyl lub robic to przed lustrem-miara [...]

Ok zacznę ćwiczyć Jaka może być reakcja organizmu?? mięśnie przestaną spadać??

'82 powiadasz o to panie te zerwania to wynik koksu mieśnie idą w siłę ścięgna więzadła mniej i wszystko pęka

Zmierzcie sobie rano obwody i wszystko będzie jasne. Poprostu rano jesteście mniejsi!! mięśnie po całonocnym leniuchowaniu trochę się kurczą.

dzieki za wskazowki nie jestem przekonany do tak mamłej ilosci seri i cwiczen ale takie zasady kreuja trening hst przetestuje ten trening moze sie do niego przekonam O to koncowa wersja planu prosze o ostatnie poprawki jesli beda potrzebne NOGI 1przysiady 2 2wspiecia 1 z małymi obcazeniami stopniowo w granicach rozsadku zamiast przysiadow na [...]