MIĘŚNIE

Nie masz szerokich bioder samych w sobie. Masz je stosunkowo szerokie do bardzo słabo rozbudowanej klatki piersiowej. Stąd wynika właśnie taki wygląd sylwetki. Poza tym, że masz bardzo mało mięśni, jest również dość sporo tkanki tłuszczowej. Niestety ale tak to wygląda u osób, które nie prowadzą aktywnego trybu życia i nie zwracają uwagi na swoje [...]

Na mnie duże wrażenie robi jego brzuch. Mięśnie na nim na ukształtowane troche inaczej niż u pozostałych kulturystów, ale to już sprawa głównie genetyki. Ogólnie mówiąc, światowa elita... Zmieniony przez - goralers w dniu 2006-06-26 00:52:51

Super wyglada, wszystkie miesnie wygladaja idealnie i proporcjonalnie do calosci

Z jednej strony miesnie ma troszke inny ksztalt , jest to sprawa genow - taki masz urok . Mimo wszystko klata wyglada dobrze , wiec nie przejmuj sie taka duperela i cisnij dalej . Pozdr.

Jakby miał powyżej 40 stopni to operacja jeszcze, ale na pewno tak nie ma :) Powiem ci jedno, jak ty to zignorujesz to nikt tego nie zauważy, a jak ściągniesz koszule i będziesz wiecznie ręke przy cycku trzymać to uwierz mi ktoś to zauważy :) Przeszkadza ci to tak bardzo? Zdarza się też że są krzywe mięśnie np. brzucha ale cycka to nie widziałem [...]

A tak nawiasem mowiac dlaczego zaczynasz od Geinera skoro to wlasnei glownie stymuluje przyrost tkanki tluszczowej I druga sprawa czemu maja sluzec 50brzuszkow itd... mase miesniowa robi si ena silowni i tam powinnas sie udac jezli chesz "tyc" w miesnie. Nastaw sie na dluzszy czas tak jest najzdrowiej i najlepiej dla ciebie

Kolega z dłuższym stażem straszył mnie, że jeśli nie będę wpierdzielał dużo (4tys kcal dziennie) to nic mi nie urośnie :/ Czy utrzymując te 3000-3400kcal dziennie będą mi rosły mięśnie naturalnym tempem czy wolniejszym? Edit: Shocker, czy zdrowe tłuszcze znajdę np. w pestkach dyni i maśle orzechowym (słyszałem dobre opinie na jego temat, więc [...]

Dieta to podstawa. Zeby miec kaloryfer musisz spalic tluszcz i zbudowac miesnie. Czyli odpowiedz na Twoje pytanie brzmi: Nie.

ja wbijam zawsze na stojaco i zrobilem tak juz duzo shotow uginam w kolanie noge ta w ktory posladek wbijam rozluzniam miesnie spieram sie na drugiej nodze i wchodzi jak w maselko

skoro masz tłuszcz to ćwicząc mięśnie brzucha nie będą one widoczne tylko będą "schowane" pod tym tłuszczem... ale znowu bez przesady żeby nie ćwiczyć brzucha ... ja bym tak nie mógł

samymi brzuszkami tłuszczyku na brzuchu nie spalisz. Do tego potrzebna jest dietka redukcyjna oraz aeroby/ćwiczenia na brzuch. Obie w/w rzeczy dopiero daja zadowalający efekt. Brzuch jednak styka ćwiczyć 1x2 razy w tygodniu na mase . Zawsze warto wzmocnic mięsnie brzucha. pozdro

Ale czy fakt, że mięśnie bolą, nie jest sygnałem, że powinienem dać im czas na regenerację? Boję się, że poprzez codzienne treningi na worku, z wyjątkiem dni, gdy ćwiczę siłowo, nie będę dawał mięśniom sposobności do regeneracji i tym samym nie będą zwiększały swojej objętości.

Tak jak wyżej wytłumaczone to na redukcji najwązniejszy jest trening siłowy aby dac bodziec dla miesni bo organizm w deficycie bez bodźca siłowego traktuje mięsnie jako zbędny balast i one od ciebie będą odchodzić , tutaj podstaw ato solidny siłowy z dobrym ciezarem i odpowiednie cięcie kcal , cardio oczywiscie warto dodac bo ma wiele [...]

mięsnie są najbardziej metaboliczne i organizm zuzywa duze pokłady energii na ich utrzymanie. dlatego tak istotne jest wlasnie dobre odchudzanie- czyli nie zbijanie wagi wszelkimi mozliwymi sposobami (gdzie w duzej mierze pali się mięso), a redukcja smalcu z zachowaniem jak największej ilości mięsni

Nie wiem czy jestem w ketozie, pierwsze 2 dni spoko, 3 koszmarnie mnie zamuliło, 4 trochę lepiej, 5 już normalnie - jak na diecie, w pełni sił jak bezpośrednio po ładowaniu nie jestem. Pytałem o te paski w 2 aptekach to nie było... może w internecie można gdzieś je dostać ? Czy jak zwiększę spożycie białka nie będzie trudniej wejść w ketozę, albo [...]

ja tez tak mialem po strzalach po udach i tylku..ale zrosty mialem takie po 2 miechach ladowania,ze igly w drewno chyba szybciej sie wbijaly niz w moje miesnie..

jak maja sie uwidocznic miesnie jak ich nie ma? zacznij robic mase

ajjj... sorry za następny post, ale zapomniałem się zapytać o mięśnie brzucha, mianowicie to jak je ćwiczyć i kiedy ćwiczyć?

hhmm nie chopdzi o to czy smialo ale po czym lepsze efekty ? (rzezba) ? tydzien sobie zrobilem ACT nie wiedzac co to jest:) po prostu biegalem naokolo silowni bo stwierdzilem ze musze przywyczaic miesnie...ale tyidzien styka i tetaz mysle o ulozeniu jakegos treningu..

czasem wręcz odwrotnie.. aha - i polecam act. to nic, ze miałes stycznosc ze sportem itp. act pozwoli Ci na nowo ukrwic i przygotowac miesnie/stawy. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-08-02 11:19:22