MIĘŚNIE

Trzeba koksować żeby mieć 42cm w łapie? No nie... Mam nadzieje że żartujesz. Nie mów mi że masz jakieś lepsze mięśnie, w ogóle o co Ci chodzi? Z koksem czy bez koksu i tak wszyscy na starość będziemy mogli wysrać kręgosłup, a stawy, szczególnie kolana, łokie i barki bedą w rozsypce. Ps. Kawał: Przychodzi żaba do lekarza: - Panie doktorze, coś mnie [...]

Witam mam pytanie odnośnie do tego treningu a mianowicie czy nie hamuje on mojego wzrostu... Mam 15 lat i 174 cm ciężary jakie używam są dość małe od 15 do 47 kg:P Ćwicze według schematu (t=trening ; w=wolne) tt-w-tt-ww Oto mój plan: Poniedziałek, Czwartek Klata 1. 6,10,15,20 sztangą na ławeczce płaskiej 2. 3 * 10 sztangą na ławeczce skośnej góra [...]

no bez niej ani rusz zadowalajacych efektow nie bedzie ( oczywiscie nie rozum przez diete skromnego jedzenia czy glodowek bo daleko im do tego ) polecalbym ci cwiczyc skoro chodzisz 3x tydzien ( rozumiem ze co 2gi dzien przykladowo - pon / sr /pt) cale cialo na kazdym z treningow + sesje aerobowe na zakonczenie. przykladowo twoj pierwszy plan: [...]

e0r: -Mam lepsze miesnie. Jak widze kogos z 2 razy wiekszymi a zupelnie bezuzytecznymi to az mnie nosi z radochy ze taki nie jestem. -Kontuzje wyleczylem. Sa tacy co na starosc nie maja wiekszych klopotow niz ci co sie pilnowali. poza tym moje stawy sa niezniszczalne jesli wiesz o czym mowie... -Nie treba koksowac by miec 42 w lapie. Kiepska [...]

mniejsze mięsnie mniejsza sila pozatym jestes kobietą. 3 kg x 10 ruchow cie forsuje czy poprstu odkladasz a moglabys zrobic np 20-30 ?

jesteś z rocznika 89, więc masz dopiero 17 lat i zapewne bardzo szybką przemianę materi, dlatego na cuda w przyrostach bym nie liczył, większość osób nie ma predyspozycji do łatwego zdobywania masy mięśniowej, jak masz szybką przemianę materi to masz problemy ze zwiększeniem masy ciała <mięśnie, tłuszcz>, znowu jak masz wolną przemianę [...]

-Mam lepsze miesnie. Jak widze kogos z 2 razy wiekszymi a zupelnie bezuzytecznymi to az mnie nosi z radochy ze taki nie jestem. Chłopie wrzuciłeś teraz wszystkich do jednego wora. Co masz na myśli mówiąc "bezużyteczne"? -Kontuzje wyleczylem. Sa tacy co na starosc nie maja wiekszych klopotow niz ci co sie pilnowali. poza tym moje stawy [...]

Edgar_666 -zły pomysł z tymi przedramionami i brzuchem raczej- rzumiem, że podane cyferki to suma serii na jednym treningu... STACHU1906 -może trenujesz zbyt ciężko- nie rób serii mna maxa. wprowadż uginanie ramion stojąc ze sztangą jako pierwsze i podstawowe ćwiczenie, a potem jedno z dwóch, które obecnie wykonujesz. Kamil999 -napewn nie [...]

Chłopie wrzuciłeś teraz wszystkich do jednego wora. Co masz na myśli mówiąc "bezużyteczne"? Nie wszystkich, mowilem ze jak widze jednego z takich. sproboj z nim posparowac albo popatrz jak pracuje. Na pewno jednak nie wszyscy tacy sa, przeginasz... Oświeć mnie, innych z pewnością też zaciekawiłeś swoją niezniszczalnością. To alegoria, [...]

Ja polecam przyjrzeć się Makkawemu, moim zdaniem najlepsze mięśnie brzucha i ramiona w całym konkursie

na tym zdjęciu widać mięśnie brzucha. a co do bf mierzyłem programem pit bulla więc może za mocno szczypałem te sadło? moge komuś podesłać zdjęcie pleców żeby jest skompresował i tu wrzucił? brakuje takiej pozy, czegoś jeszcze brakuje w tym teście? dodam jeszcze że jak mi się przypomni to robie absII i prawie codziennie się rozciągam wieczorem [...]

Ktoś kiedys pisał ze miesnie mają pamieć wieć lepiej do czegoś powracac niż robić to pierwszy raz

eh no nie do konca owszem kosc wzmacnia sie/ moze stawac sie grubsza ale to trzeba by dawac jej bodziec a nie mięsniom... jakbyś w coś uderzał bił - np karatecy itp co rozwalają łokciami betony i deski daja bodziec kosci gdyz uderzjac nimi- uszkadzaja je,a te sie regeneruja na pododnej zasadzie co miesnie czyli - nadbudowa. ale trzeningiem silowym [...]

O dziekuję w takim razie obwód bicepsa hahahah 29 cm - tego mini chyba bicepsem nazwać nie można hihihihi Obwód w pasie w spoczynku wynosi 86 (no nie chce być mnie) jeżeli wciągnę brzuch to mam 80 Waga niestety 68 - 69 no stoję na wadze i nie chce być mniej mimo, że bardzo bym chciała. Brzuch został po ciąży miałam zakaz ćwiczenia mięśni brzucha w [...]

e0r: Zapraszam częściej do działu. Masz błędne pojęcia o sterydach wynikające przede wszystkim z niewiedzy. Nie sztuką jest ładować w siebie mnóstwo koksu bez opamiętania. Sztuką jest wykorzystać maksymalnie minimalne dawki i zbudować trwały mięsień. Własnie tego tu się uczymy i staramy się tę wiedzę przekazwać młodszym. Czy ten trwały mięsień [...]

jak przestaniesz ćwiczyć, to mięśnie też zmaleją, nawet jak ćwiczyłeś "na sucho", więc dochodzimy do wniosku, że tak naprawdę nie ma czegoś takiego jak "trwały mięsień" ale to chyba zbyt daleko idące wnioski, więc nie przesadzajmy

no więc czy może być taki plan dobry ?? prosze o ewntualne wskazowki i poprawki. chciałbym miec taki plan zeby nie obciążać kręgosłupa zbytnio więc może macie jakieś pomysły co zmienić w tym kierunku? poniedzialek klatka + brzuch wyciskanie sztangi na płaskiej 3x prograsja wycidkanie sztangi na skośnej 3x progresja rozpiętki 3x kilka serii [...]

No powróciłem i znwou pytania zadaje ;] Chce sobie jakoś uporządkować wszystko co do tej pory ustaliliśmy ;] Mój trening . 3 x tyg. ( Pon. Śr. Pi. ) &#8211; siłownia &#8211; trening oporowy &#8211; 45 min &#8211; całe ciało. 3 x tyg. &#8211; aero &#8211; rower 30 min ;] Pytanie 1. Jeżeli na siłowni mam robić całe ciało [...]

Czy ten trwały mięsień pozostanie też wtedy, gdy przestaniesz brać sterydy? Pytam dlatego, że znam osoby, które przestały brać i zupełnie zeszła im masa. Jedna z takich osób powiedziała: zostają tylko prawdziwe mięśnie. To widać że nie znasz osób znjących siedzących głęboko w temacie dopingu. Przeczytaj raz jeszcze co napisałem. Koks przyśpiesza [...]

Pytanie 1. Jeżeli na siłowni mam robić całe ciało to od jakiej parti mięsni zaczynać ?? Dobrym pomysłem jest pierw zrobić nogi , potem mięsnie brzucha , klatka , ręce a na końcu przedramie Mięśnie pleców na razie olewam. - błąd mięsnie brzucha bym wyrzucił, a skupił się głównie na złożonych ćwiczeniach angarzujących jak najwieksze partie mięśni - [...]