MIĘŚNIE

nie raz już pisałem na forum że igły domięśniowe to te zielone i uwierzcie że od tak tych igieł nie wymyślił sobie ktoś produkcja ich ma coś na celu wbijecie 0,6mm 30mm i dziwicie sie że towar nie klepie dobrze nic dziwnego skoro tylko część trafia tam gdzie powinna Wiadomo przy małej zawartości %BF w takie mięśnie jak np barki możemy wbić [...]

jak się warzy 60-70kg to fakt faktem w udo 40cm można piątka idzcie do apteki poproście igły do zastrzyków domięśniowych napewno zapyta sie czy 0,5 czy 0,6mm igły 0,8mm są igłami do stosowania domięśniowego w każdej aptece wam to powiedzą idąc do lekarza też wybiera igłe 0,8mm i wbija w dupę ale wiem dla was 0,5mm to wielka bo jesteście ****ami [...]

igły 0,6mm 25mm i 0,6mm 30mm w małe mięśnie igła o długości 30mm się nada ale trzeba wziąć pod uwagę że niektóre środki są gęste dla tego najfajniejszym rozwiązaniem jest 0,7mm a 0,8mm dla tych większych nikomu nie odradzam stosowania 0,6mm ani nie zachęcam do robienia zastrzyków igłą 0,8mm to tylko i wyłącznie wasza sprawa jak do tego [...]

Mięśnie brzucha pracują przy takich ćwiczeniach jak choćby przysiady i mało kto widzi sens, żeby je katować dodatkowo. Trening tej partii powinien się odbywać 1-2 tygodniowo moim zdaniem. Zależy to oczywiście od Twojego planu treningowego, dobrze byłoby jakbyś napisał co nieco o sobie. A poziom tłuszczu jak obliczyłeś?

dobrze mówi że to tłuszcz tez tak miałem jak byłem zalany miałem 41 w łapie a mi sie jakos to wcale niepodobało teraz po redukcji mam 37 i to duzo lepiej wygląda niz wtedy cały czas miesnie sa super widoczne a te żyły jescze bardziej uwidoczniają muskulature

od poniedziałku do piątku , codziennie inna partia mięśn Poczytaj o Treningu czy czasem mięsnie nie potrzebują się regenerować o odżywianiu i jeszcze dział Odżywki, Suplementy

Dziękuję za SOG'a i wskazówki. Pierwsze wrażenie: Po rozgrzewce wziąłem się do roboty. Nogi pracują masakrycznie ciężko, biorąc pod uwagę, że robiłem przysiady na jednej nodze. Nie powiem, który mięsień dokłądnie bo po prostu nie wiem. :) Później podciąganie nachwytem - dobre ćwiczenie, polecam również (dodać albo zamienić) podciąganie baniaka, [...]

za dużo tłuszczu... za małe mięśnie... tyle... ćwicz... po prostu ćwicz... i stosuj się do wszelkich zasad tej zabawy...

Nocny6 - w sumie nie masz jakichs wielkich wymiarów, nie masz pewnie wiele tłuszczu- cechy więc o ktore wspominasz w tytule powinieneś uzyskac bez wielkiego trudu. zasadnicza sprawa to odzywianie ku temu dostosowane- nawet zamiast aakg starałbym sie na twoim miejscu cos w tym wzgledzie poprawić- chocby i z pomoca odzywki. trening także w pewnej [...]

Rób to w podporze ramion na specjalnym stanowisku, lub kupo sobie paski wzmacniające - Jeżeli jesteś średniozaawanswany, lub początkujący to polecałbym to pierwsze rozwiązanie, stosowanie pasków moze być troszeczkę kłopotliwe i oczywiście wykonuj to cwiczenie na początku sesji na mięśnie brzucha. -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! [...]

ale jak to sie ma do regeneracji jezeli 3 dni pod rzad te same miesnie ciwczymy

Zastanawiałem się czy nie podbić kcal o 200-300, żeby przez ten czas zbytnio nie tracić na wadze, ale z drugiej strony mam jeszcze sporo do zrzucenia i wolałbym to robić wolniej, ale stale(nie chcę również rozstroić organizmu takimi zabawami na kaloriach w krótkim okresie czasu..) Naprawdę myślisz, że organizm Ci oszaleje, jak zjesz 200 kcal [...]

Zastanawiałem się czy nie podbić kcal o 200-300, żeby przez ten czas zbytnio nie tracić na wadze, ale z drugiej strony mam jeszcze sporo do zrzucenia i wolałbym to robić wolniej, ale stale(nie chcę również rozstroić organizmu takimi zabawami na kaloriach w krótkim okresie czasu..) Naprawdę myślisz, że organizm Ci oszaleje, jak zjesz 200 kcal [...]

na pewno warto i napewno sie oplaca, sam mialem identyczne pytania jak zaczynalem Kyokushin w wieku 25lat. Wczesniej tez trenowalem kulturystyke. to zupelnie inny trening i przy okazji oprocz szybkosci i umiejetnosci pracuja miesnie wolnokurczliwe wiec same plusy. Tylko nie wystrasz sie pierwszym treningiem, tam nie ma odpoczynku miedzy seriami [...]

siema!! musisz po prostu cwiczyc miesnie brzucha!! a mozesz opisac jaka diete stosowales i jakie areoby i spalacze??

To już zależy od tego,po co chcesz trenować. Bo jesli dla siebie,to nie przejmuj się tym,co inni gadają o skuteczności danego stylu. Jeśli faktycznie masz słąbe mięśnie jednej nogi,to myślę,że aikido będzie dobrym wyborem.

@odswiezam, wczoraj na treningu mialem dziwne uczucie jakby rozrywalo mi miesnie, jakby chcialy peknac od srodka ale napompowane byly tak jak zwykle, skoku sily brak ale mysle ze chyba powoli zaczyna dzialac, jedyne co mnie dziwi to to, ze koledzy, ktorzy stosuja twierdza ze po wzieciu mocno ich spina i nie moga usiedziec na miejscu

bieganie na tesciu..porazka miesnie dookola piszczeli puchna co powoduje bol,przynajmniej u mnie. ja bym jednak sprobowal wino solo w nieprzesadzonych dawkach Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2010-11-13 17:30:56

jak na moj gust to musialbys sensownie przytyc, rozbudowując miesnie własnie. w kazdym razie przy pochylaniu to tak czy siak kręgoslup wystaje.. chyba ze ktos jest naprawde "utyty"

a tak apropo do czego jest pompa ? jak nie ma pompy to nie znaczy że mięśnie nie będą rosnąć.