MIĘŚNIE

A co to znaczy "ważyć na rzeźbie i masie" ? czy jest opcja zeby zwiekszac obwody tracac tluszcz? Może nie obwody, ale mięśnie. Dotyczy to osób otyłych (czyt. chorych, które są insulino oporne) i tylko do pewnego stopnia. Przeczytaj też moje poprzednie wypowiedzi jeszcze raz. Zdobywasz też 5kg przez dwa tygodnie, czyli za miesiąc [...]

Do pewnego monentu tak, tos wyżej o tym napisał, ze w pewnym momecie nastepuje spalanie tłuszczu szybciej. niż gdy jest go mało. podam ci przykład, z mojego doswiadczenia: Przed przerwą wakacyjna,ważylem 85kg po przerwie wazyłem 85kg ale miałem obwód ramienia miejszy o 2 cm, gdyż niestety nie zmieniłem diety i zalało mnie totalnie na brzuchu i [...]

No ale w tym czasie mialem 4 sesje ciagow... Poza tym przed tym cyklem plecy robilem tak ze masa nie rosla za duzo, bardziej na sile... Jak juz rosnie to szybko, ale raczej krotko. Trzeba wtedy zejsc z intensywnoscia i zachowac mase przygotowujac miesnie na nowe impulsy. W tym czasie udo skoczylo o 1,5 cm, hehe... Jeszcze zeby lapa tyle [...]

zjadlem jakas godzine moze poltorej temu ryz i twarog teraz zjem sobie kotleciki z cyca ogorka i zmieniakow troche nieodmowie mamie a napewno miesnie glodnę są wiec dam im sie troszke posilic tymbardziej ze oprocz tego posilku zjem jeszcze tylko troche razowego z piersią i potem samą piers i na koniec WPC 80 wiec wegli za wiele juz nie bedzie.A [...]

Trenowal przymnie kiedys facet 52 lata- nigdynic nie robiacy-ewentualnie w ogrodku.Zaczal niewinie bo brkowalo mi partnera do zdejmowania obciazenia w seriach schodkowych,byl kierowca szefa a ze szef trenowal ze mna on zawsze musial czekac zeby po pracy zawiesc go do domu.Stwierdzil wiec,ze porusza sie z nami.Obserwowalem go przez dwa lata,zaluje [...]

czy taka kombinacaj jest dobra? Poniedziałek klatka, biceps Środa triceps, mięśnie naramienne Piątek Grzbiet Sobota Nogi

łeee za dużo czytania W dużym skrócie - powracasz do treningu wykonywanego na samym początku. Jak rozumiem, nie działa jak powinien - dlatego go zmień, zrób coś nowego, co zaszokuje mięśnie i zmusi do wzrostu.

Ja mam pytanie co do cwiczen izometrycznych , jezeli mam podejzenia rozerwanych obu łakaotek przysrodkowych w kolanach , czy moge wykonywac takie cwiczenie izometryczne jak w przysiadzie ale w ustawieniu kolan pod katem okolo polprzysiadu i bezruchu w stawie maxymalnie wypychanie "sufitu" w góre? Rozumiecie jak bym podnosil sie z [...]

mozna solidnie cwiczyc wykonywac cwiczenia ale kiedy nie bedzie odpowiedniej diety na cuz cwiczenia jeszcze tylko mozna oslabic miesnie zmniejszyc obwody a nie liczyc na ich powiekszanie podstawa jest dobra dieta zawarta zarowno w bialko jak i weglowodany dobrze wplywa tez L-Glutamina polecam:) z dieta...

no chyba się przeliczyłem, bo w nogach mam zakwasy :D to ten trening bede robil 2 razy a do tego silka w piatek powiedzcie mi jeszcze tylko jedną rzecz. Czy muszę robic te 2 wybrane ćw. na mięśnie brzucha, jak już robię przed tym treningiem a6W??

Witam z racji tego ze idą Swieta niestety nie wiele pisze.Napewno sie poprawię.Trening jednak byl pozniej przed treningiem zjadlem piersi+ryż jednak nie calą porcje tylko polowe... i odczułem to na treningu.Po treningu bulk nastepnie piersi z ryzem teraz bede pił WPC i ide spac.Generalnie trening sredni czułem sie słabo z racji posiłku [...]

Maly komentarz do talii: Prostowniki to potezne miesnie. Jesli masz je dobrze rozwiniete to moga sporo dodac do obwodu pasa i nie ma w tym nic zlego. Jestes w takim stadium rozwoju sportowego ze przyrosy w talii sa nieuniknione, a czesto potrzebne(prostowniki). Przyrosty tak gwaltowne na pewno sa okazja do zlozenia gratulacji. Jak mowilem plan [...]

No moze Wodyn zle sie wyrazil. Chodzi o to chyba ze miesnie nie maja swoich wyspecjalizowanych komorek pamieciowych, od tego jest mozg, ktory ma "wyzlobione" odpowiednie sciezki i wysyla odpowiednie sygnaly do tkanki miesniowej.

Nawet do trzech minut na masie przed najciezsza seria. Zbyt krotkie przerwy na duzych ciezarach to ryzyko kontuzji, bo niektore miesnie szybciej odpoczywaja... jako ze mniej sie mecza...

jak jest kasiurka to w jakis piatek lub sobote sobie popijam nawet co tydzien mi sie wydaje ze mi nic nie spada a zycia sobie nie bede marnowal a ponoc alkohol rozluznia miesnie wiec niewiem chyba dobry jest:D

fotka prawdziwa ale wiesz skora sie nadciagnela... mięsnie opadly i dla tego takei zwisy

convict hehehe bo ja wbijam w 6waidera i robienie 6paku takim systemem.Mam inny hehehe i brzuch z avatarka daje rade lepiej sie brzuch cwiczy systeme 1 dzien cwiczenia go potem 1 dzien przerwy miesnie sie lepiej czuje niz kataowanie go dzien w dzien ...

"Na zrobienie definicji chce poswiecic kilka mc i na low carb jechac ta do maja czerwca i stopniowo schodzic" - nic z tego nie będzie To może ja coś dodam. Bez urazy ale szczerze kolego. Chocbyś ładował 5g/kgmc białka dziennie to przy twoim treningu mięśnie nigdy kształtu mieć nie będą. Ćwiczysz nie dokładnie, byle założyć więcej na [...]

Ja wiem/widze jak fat sie odklada. Widzialem tez chudych gosci z takim rozkladem przyrostow i zawsze na to wychodzilo. Zastanow sie: robisz laczone na zasadzie izolowane+zlozone lub odwrotnie. I to jest OK. Na ramiona zas robisz izolowane+izolowane, a to zmienia postac rzeczy. PS: To tak jak zadne prostowanie nog nie da tego co przysiady chocbys [...]

chlopaki a jak sie cwiczy 2 razy dziennie to nie za bardzo sie przemecza miesnie?? zastanawia mnie to:)