MIĘŚNIE

Osoby otyłe mają problemy ze zrzucaniem zbędnych kilogramów Osoby otyłe mają problemy ze zrzucaniem nadmiarowych kilogramów, ponieważ ich mięśnie są “zaprogramowane" na gromadzenie tłuszczu. Naukowcy amerykańscy odkryli, że w mięśniach osób bardzo otyłych znajduje się trzykrotnie więcej enzymu SCD1 odpowiedzialnego za budowanie tkanki [...]

Osoby otyłe mają problemy ze zrzucaniem zbędnych kilogramów Osoby otyłe mają problemy ze zrzucaniem nadmiarowych kilogramów, ponieważ ich mięśnie są “zaprogramowane" na gromadzenie tłuszczu. Naukowcy amerykańscy odkryli, że w mięśniach osób bardzo otyłych znajduje się trzykrotnie więcej enzymu SCD1 odpowiedzialnego za budowanie tkanki [...]

Osoby otyłe mają problemy ze zrzucaniem zbędnych kilogramów Osoby otyłe mają problemy ze zrzucaniem nadmiarowych kilogramów, ponieważ ich mięśnie są “zaprogramowane" na gromadzenie tłuszczu. Naukowcy amerykańscy odkryli, że w mięśniach osób bardzo otyłych znajduje się trzykrotnie więcej enzymu SCD1 odpowiedzialnego za budowanie tkanki [...]

a teraz jak sie to ma do treningu? ps miesnie gromadza fat? 1 slysze ale wierze na slowo.

coraMietka ---> dlaczego, moze wytlumacz? co ci niepasuje co? kolezanka niejest w stanie robic a6w co jej polecisz co? brzuszkami wzmocni sobie miesnie i przejdzie na wyzszy etap ale moze tez zaczac robic ABS olewajac brzuszki... ale ja to pisze nie ty co ty polecisz prucz spamowania co?

staz - 2,5 roku udo 53cm -> 63 cm lydka 38cm -> 41 cm z tym ze sa to prawie czyste miesnie i niestety musze przyznac, ze do treningu nog przykladalem sie tylko na poczatku, potem coraz gorzej - az w koncu od pol roku robie je regularnie. Osiagi pewnie tez bylyby wieksze, gdyby nie to, ze moja dieta jest nienajlepsza.

Różnica jest. Każde pozwoli osiągnąć Ci nieco inny efekt Musisz wybrać zgodnie z tym do czego dążysz zadaj więc sobie pytanie:chcesz mieć ładne mięśnie czy tonę sadła???

moje m. skosne zewnetrzne brzucha nie podobaja mi sie, rozrosly sie za bardzo mimo, iz staram sie dobierac tylko cwiczenia na m. proste. macie jakis pomysl zeby sie ich pozbyc? moj trening m. brzucha wyglada tak (o ile go wogole robie) napierw kilka serii unoszenia kolan w lezeniu płasko, a nastepnie skłony tulowia z linka wyciągu kleczac (wiem [...]

Witam! Wielu młodych zapaleńców biegających na siłownie interesuje rekord w wycisku na ławie. Co tydzień mówią jak to kolejne kilogramy wędrują do góry. Według mnie wyśrubowanie rekordu to żadna sztuka sam kiedyś założyłem sobie ze wycisnę 100 przed świętami wielkanocnymi. dwa tygodnie przed brałem 95 kilo no i załapałem konutzje nadgarstka. W [...]

duszone=zdrowe zdrowe=pyszne pyszne=do zjedzenia do zjedzenia=do zoladka do zoladka=przyrost przyrost=miesnie miesie=laski rozumiesz juz?

Witam wszystkich. Mam bardzo przykrą wiadomość: Będąc na spływie kajakowym z Roboxp bardzo poważnie przeciełem stopę na całej szerokości. Pozrywane sa wszystkie mięśnie, ścięgna, nerwy i tętnice. Nie mam czucia w palcach..wszystkie plany poszły się piepszyć.. ale Wam życzę powodzienia

1.moze macie jakis trening dla pilkarza na silowni?? Zapraszam do działu trening 2.a w okresie przygotowawczym mzoe chodzic na silownie potem 2 godz odpoczynku i na trening?? To nie ma sensu, pamiętaj że mięśnie rosną gdy się regenerują a nie gdy są ćwiczone. Chodzisz na siłownie wtedy gdy nie masz treningów piłkarskich. 3. a co do supli czy TCM i [...]

1-tłuszczu nie mozna spalić tylko z określonych partii ciała ,tłuszcz spala się z całego ciała równomiernie.Moze najpierw spaśc ci z ramion pózniej z klatki a na końcu dopiero z brzucha-takie jest zycie. 2-Aeroby spalają tłuszcz ale w bardzo małych ilościach , ja się na nich przejechałem i załuje,masz linka o [...]

a ja mam 15 lat 188cm i waze 68kg mi to nie przeszkadza mam zamiar zgubić troszke z brzucha żeby było lepiej widac mięsnie troche je widac ale to jeszcze nie to (oczywiście robie ćw na brzuch i biegam) a pużniej masujemy żeby jakoś wyglądac chciał bym mieć jakieś 70-75kg:)

Ja postaram się zrobić w dni, kiedy nie chodzę na siłkę,troche sie przestraszylem tego zwrotu jak to to teraz ciagle chodzisz?oO Ostatnim razem tak sie zdziwilem gdy kolega po pol roku cwiczen mi powiedziel ty wiesz co sie dowiedzialem? mozna plan podzielic na miesnie Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-30 18:49:00

plecy powinno sie trenowac w dwóch płaszczyznach, na szerokosc i grubosc, wioslowania poprawią grubość ale drążek jest obowiązkowy. jesli macie domową siłownie to podstawą na niej powinien byc drążek i pasuje sie w niego zaupatrzyc , a takie drogie nie są. Wiosłowan za duzo nie rób bo przemęczysz mięśnie, za bardzo bedziesz tez przeciązał dolny [...]

Zambo spróbuj teraz dodać do diety 100-150 (nie wiem ile masz białkaale te 150 kcal możesz dodać właśnie odrobiną białka i np 5g tłuszcu w postaci oliwy) kcal, fat bedzie leciał dalej a mięsnie będą mniej zagrożone katabolizmem

nie izoTERMICZNIE tylko izoMETRYCZNIE!! z gory mowie ze trzeba to poprzedzic treningie siowym i to same w sobie tez troche trening siłowy. najlepzy przykłąd to chyba szpagat: stoisz w lekkim rozkroku i przez kolo pol minuty napierasz nogami na ziemie tak żeby napinały się mięśnie przywodziciele i od razu po skończeniu napinania rozszerzasz [...]

ma poczatku to nie mam pojecia,fakt,ze mialem na udach troche tluszczu... teraz jest 64,z tym ,ze to same miesnie,a lydki maja 42.

zakwasy nie są oznaką dobrego treningu, u mnie zakwasy na redukcji traktuję jako oznaki że lada moment strace mięsnie