MIĘŚNIE

Możesz, choć to utrudni budowanie mięśni http://potreningu.pl/articles/4202/jak-sam-niszczysz-swoje-miesnie-czesc-ii

Nogi Przysiady 2x Wypychanie na suwnicy 1x - A TO PO CO? MC 2x Klata Wyciskanie na prostej 2x wyciskanie na skosie 2x Plecy podciaganie na drązku 2x wiosłowanie sztangielką 1x - A CZEMU NIE SZTANGA? szrugsy 1x - A TO PO CO? Barki wyciskanie sztangielek 2x - A CZEMU NIE SZTANGA? unoszenie sztangielek bokiem 1x - A TO PO CO? unoszenie [...]

Sprawa wyglada tak, ze dla mnie i chyba dla wszystkich cwiczacych HST podstawa to cwiczenia zlozone. Po co robic wyciskanie na suwnicy, jak mozna dodac serie w przysiadzie, po co robic rozne unoszenia na barki, jak mozna dodac serie w wyciskaniu. Poza tym przod barkow pracuje przy wyciskaniu na klatke, tyl przy plecach, itd. - cwiczenia sie [...]

Jest jeszcze jeden aspekt stosowania mniejszej ilosci cwiczen. Bryan napisal , ze preferuje plany z mniejsza iloscia cwiczen miedzy innymi dlatego, ze bieganie od cwiczenia do cwiczenia zmniejsza koncentracje. Chodzi chyba o to,ze robienie 3 cwiczen po 1 serii dla zwyklych ludzi konczy sie na bezowocnym machaniu sztanga. Tylko kulturysci z [...]

Prostym mozna robic biceps nachwytem. cwiczymy wtedy rowniez miesnie promieniowe. Mi bardziej odpowiada to cwiczenie niz lamanym.

wiekszosc nadwagowcow mysli ze pod tym tluszczykiem czekaja na nich miesnie ktore odslonia na basenie

masa to jest dostarczenie organizmowi wartosci odzywczych ponad potrzeby, by te twoje miesnie mialy energie by rosnac. jesli zgrubniesz jedzac dobrze , to nie boj sie bo to wlasnie masa miesniowa, ktora pozniej mozesz wyrzezbic i bedzie wygladalo lepiej :)

Również nie widzę powodu do tego, żeby przesuwać, czy nawet rezygnować z treningu siłowego w takiej sytuacji. Jak już zostało wspomniane w wypowiedziach powyżej, gorzej byłoby, gdyby fizjoterapeuta pracował manualnie na Twoimi mięśniami przed treningiem. Wtedy zadmierne rozluźnienie ich mogłoby generować ryzyko urazu. Myślę, że nawet lepiej jak [...]

Czesc! Jestem po 1 wizycie u fizjo. ponaciągał mięśnie karku w tym głębokie plus plecy. Dostałem w gratisie plaster na kark i mam zgłosić się za kilka dni na kolejny zabieg. Mówiąc szczerze wstałem rano z myślą " wyspałem się, nic mnie nie boli... chyba umieram" :) Do tego wiem juz jakich błedów przy rozgrzewce nie popełniać i jak porządnie [...]

Witam, mięśnie skośne? ojj.. dużo by pisać. poszukaj ćwiczeń w atlasie ( www.kulturystyka.platlas ) i tam dopasuj wedle upodobań. Pozdrawiam,

Co to za plan wogóle!? Gdzie brzuch codziennie, co za idi***a Ci to powiedział, że tak szybko się mięśnie brzucha regenerują? Polecam wejść na stronę -->http://www.silownia24.info/fbw_full_body_workout.php ułóż sobie z tego plan FBW na 3 dni(pon,sr,pt), przykładowe ćwiczenia możesz brać ze strony------> [...]

Cześć, jestem na pierwszym cyklu zaczął się 14 dni temu, od 6 dni cierpie na bezsenność, nie jestem w stanie zasnąć (spowodowane ogromnym natłokiem myśli), próbowałem sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem [...]

nie ile dasz rade rob 50-60% swoich mozliwosci bo zaknocisz miesnie, tydzien bardziej sie rozgrzewaj niz rob wysoko intensywny wysilek silowy. Lepiej jak tydzien pomachasz wiezarem mniejszym niz zebys cos sobie rozwalil

chcesz miec miesnie jak atleta, zjedz mielonego kotleta sorry za OT

Hmmm to tak - Mozesz wykupic sobie jakas diete treningowa albo poszukac na google jak nie masz kasy i zastosowac sie do niej a tluszcz napewno spadnie nie tracac masy miesniowej - mozesz wiecej sie ruszac biegaj uprawiaj inne sporty rob brzuszki - a jesli nie masz czasu pracujesz albo cos to tylko dieta wiecej wazyw i innych produktow nie [...]

Tiny swietnie. Widac spora zmiane z poprzednimi fotkami. Miesnie coraz lepsza jakosc maja. Ciekawi mnie co zamierzasz dalej robic ? Rzezbisz sie ostro na lato,czy tez nadal bedziesz trzaskal mase.. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

zobaczycie w sandomierzu panowie ja rzezbie sie dalej ale niemoge sie wyrzezbic az tak ostro zle az tak nie wygladam troche miesnie na brzuchu widac ale ja nie cwicze kulturystyke tylko na sile na power dlatego takze jak jest to jest ja sie niemartwie nie mam komu imponowac jaki ja to nie jestem jak wygladam cwicze dla siebie tylko i tyle BEZ [...]

mam pytanko czy to prawda ze krea pompuje wode do miesni i gdy sie nie trenuję to mieśnie opadają czy to tylko jakies mity????? "Każda klęska jest nawozem sukcesu"

jeśli chodzi o łykanie kreatyny, to przestań zamiast łykania kreatyny pij mocną kawę 30-45 minut przed treningiem. Kofeina wyprowadza tłuszcz z komórek do krwi i mięśnie dostaną dodatkowe paliwo z tłuszczu, a Ty i tak schudniesz (albo co tam chcesz) jeśli chodzi o trening, to też mam 14 lat i myślę, że możesz do hantle obciążyć do 5kilowych, a [...]

dajmos wiec zasmuce cie ze chyba brales wala.bralem 1methyl test w tamtym roku i to jest petarda jak hooo j.niesamowita pompa jest,do***alem 2centy w bicu w 2tyg i 20kg na klate na serie.nie mowiac o tym ze po tygodniu juz wazylem kilka kilo wiecej chyba 4.nie mowie ze to byly miesnie ale to gowno dziala i to niezle.podobne efekty mialem po [...]