MIĘŚNIE

Nie da się tłuszczu zamienić w mięśnie, albo spalasz tłuszcz albo budujesz masę mięśniową, musisz się zdecydować

Nie wyglądasz źle, a jak zaczniesz budować mięśnie na górze to będzie bardzo dobrze, jakbyś nie napisał o tej dysproporcji to bym nie zauważył.

Zależy co się rozumie przez pojęcie 'dieta zbilansowana'. Jeśli punkt że powinniśmy spożywać pokarm przez większą część dnia, tj.5-6 posiłków to if się z tym kłóci. Na pytanie co jest lepsze w trakcie budowania masy odpowiedzi nie jest prosta, odpowiedź należy dobierać indywidualnie. Typ budowy Geny Układ dnia Preferencje rozkładu posiłków [...]

Witajcie jestem tu Nowy z biegiem czasu ogarnę forum do samego końca. Pytanie mam do was takie że od jakiegoś czasu ćwiczę ale niezbyt regularnie, ważę 82 kg i mam 181 wzrostu. Proporcje Biceps: 37 cm Klatka Piersiowa: 106 cm Biodra 98 cm Mięśnie ud: 69 cm Brzuch oczywiście zalany tkanką tłuszczową choć nie tak bardzo. pytanie kieruję do was takie [...]

Niestety zarówno na formę jak i testy kiedy się wygląda najlepiej potrzeba czasu i eksperymentów. Wydaje mi się, że Andrzej Kołodziejczyk również pisał że nie odwadnia się ekstremalnie bo wtedy mięśnie traca pękatość. Na tę chwilę u mnie wygląda to tak, że dopóki nie mam problemu z limitem wagi, to formę muszę miećze 2-3 tygodnie przed docelowa [...]

Też czasem tak robię. Trochę bez sensu, że chcę poćwiczyć nogi i ich mięśnie dają radę, a "nawala" coś innego. Pierwsza seria - jak automat Druga - pod koniec krótkie odpoczynki w pozycji stojąc Trzecia i czwarta - w górnej pozycji brałem oddech co każde powtórzenie. W sumie, to dobrze weszło :-)

Trudno powiedzieć. Jeśli nie zadbasz o równomierny rozwój, to rzeczywiście z czasem dysproporcje mogą się pogłębić, a co za tym idzie nabawisz się przykurczy czy nawet wady postawy.Jednakże na to trzeba pracować latami. Choć trudno mi uwierzyć, że granie w tenisa stołowego w jakiś sposób mogło Ci rozbudować mięśnie, o których piszesz ;-)

budujesz miesnie i chudniesz ?? marzenie kazdego ;-) powodzenia !

Krav maga tez fajne.Korzonki to nerwy czy generalnie spartolone miesnie?

Mam 20 lat chcem wziac daa stin i testosterol 250 nie zeby uzyskac jakies tam miesnie duze tylko do wzrostu testosteronu i do lepszego libido i erekcji

Właśnie przy wielostawie staram sie w ostatnich seriach dowalić ciężaru nawet kosztem techniki, zeby zaatakować mięśnie konkretnym bodźcem. Tu mogę sobie na to pozwolić, bo robię 7 serii i w poprzednich jest całkiem dokładnie technicznie i ciężar mniejszy. Całościowo obciążenia w całym ćwiczeniu wyglądają tak na 7 ruchów: 60, 60, 90, 95, 100, 105, [...]

k2 jest w stacku z d2 w sklepie sfd nie szukaj po aptekach bo przepłacisz;-) regres w unoszeniu może być spowodowany tym, że w poprzedzających ćwiczeniach był progres przez co mięśnie podmęczone i mogło zabraknąć już tam 'pary' także bez stresu%-)

24.10.2015 - faza lutealna DNT - wizyta Master Chefa ;-) Wg pomiarów i mojego gościa to schudłam, więc coś tam sie redukuje. %-) Ale ogólnie mam wrażenie, że zanim u mnie zejdzie tłuszcz z lędźwi to popalę wszystkie mięśnie. @-) Musze więc trzymac rękę na pulsie, żeby nie przesadzić. ;-) MISKA 1 704,6 kcal b: 134,9 g (31,7%) w: 87,0 g (20,4%) t: [...]

Jakie odczucia dziś po wczorajszym treningu? Mięśnie dostały nowe inne bodźce niż zazwyczaj-i wyraźnie się to czuje na plecach. Śmiało polecam-popróbujcie przy okazji treningu ta metodę i podzielcie się wrażeniami. Poza tym przyszedł mnie do głowy inny pomysł,który dziś zrealizowałem z Dawidem Damasikiem i Karoliną Szczegóły wkrótce a na razie na [...]

Naprawdę nie ma się czym przejmować mięśnie to zasłoną. Jak chcesz to wrzuce foty ale to jutro.

Witam, wszystko zaczęło się niecały rok temu gdy postanowiłem się odchodzić i początkiem marca 2015 postanowiłem intensywnie uprawiać sport, jazda rowerem, basen jakieś aeroby, rzadko zdarzało mi się odwiedzać siłownię. W 3 miesiące zrzuciłem 20kg ze 105kg na 85, po czym musiałem wyjechać za granicę a gdy wróciłem przez dobry miesiąc [...]

zdjecie dodam jutro, bo dzis nie dam rady. Chce narazie tylko wiedziec, czy bieganie 2-3 razy w tygodniu po 30-40 min w dzien nietreningowy moze zaklocic proces rozrastania miesni ciala ? I czy przez takie bieganie i cwiczenia silowe, moje miesnie beda sie rozrastaly i odslanialy zza palonej tkanki tluszczowej ? Specjalnie ulozonej diety nie moge [...]

Też to mam ale się nie przejmuję. Jest to tzw. szewska klatka. Nie masz tak bardzo zapadniętego mostka więc się nie przejmuj. Wyrobisz klatke i brzuch i nikt nie będzie zwracać na to uwagi :) Jednak pamiętaj że to jest zapadnięty mostek i na nim nie ma mięśni. Ćwicz a sąsiednie mięśnie troche to zasłonią.

Czy wada zapadnietej klatki jest na tyle nie duża ze gdy wycwicze mięśnie i urosną to zakryja ta dziurę czy nadal mimo dużych mięśni wada będzie widoczna? /SFD/Images/2015/10/25/b24cb1d5f7604a08a9c2a762e4c93b55.jpg

ale jak może mi palić mięśnie ,skoro ja wogóle nie chudnę ,a co do treningu to ćwiczę codziennie min godzinę(bieganie,piłka,siłownia itp). Nie rozumiem dlaczego mam jeść więcej skoro nie chudnę ani z mięśni ani z tłuszczu(mam go niewiele) A przecież jak ludzie się odchudzają lub prowadzą zdrowy tryb życia np.Anna Lewandowska czy Chodakowska [...]