MIĘŚNIE

Ta druga opcja to by szły same mięśnie malutko tłuszczu lub ćwiczyć i faszerować się nie o 300kcl tylko o 500kcl

niska liczba powt. na mięśnie brzucha- taka jak np. na inne grupy mięśniowe/oprócz przeedr. i łydek/ jest nie tylko z teoretycznego punktu widzenia niezbyt , ale także i z praktycznego... wynika to ze spacyfiki tychże mięśni- ich budowy, zakresu w jakim pracują itp.

Dzieki za odpowiedzi.Mam diete i jem reguralnie w godzinach 7, 10, 13, 16 , 19 , ok 21, Mam jeszcze jedno pytanie słyszałem ze nie powinno sie za duzo cwiczyc bo wtedy spala sie miesnie. Ja pracuje w budowlance i tam co dziennie ponosze ciezkie rzeczy czy przez to moge miec gorsze wyniki??

ok rozumiem, to prawda jest ciężko, mięśnie troche bola.. więc zrobie dwa dni mma dwa na siłowni i może jeszcze jeden dzień na małych ciężarach albo np jakaś zadaniówke byś mi doradził? chce sie rzeźbić :)

Naszym celem również nie jest branie sterydów. A jakieś mięśnie to trzeba mieć żeby na starość nie narzekać na różnorodne bóle.. Zresztą... Przy takiej kaloryczności to mięśni ja tu nie widzę.. Ale wróżek tu nie ma.. Trzeba z ankietą, miską i zdjęciami nas podchodzić. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-05-20 22:42:54

to samo co w polskie gory %-) wez jakies masci na stluczenia, nadciagniete miesnie jakis srubokret do dechy, jakby Ci sie zachcialo wiazania regulowac ja zawsze biore smar do slizgow Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2013-03-12 18:54:51

Flex tak redukcja ale nie chce sie tez calkiem wysuszyc troche brzucha zgubic i poprawic miesnie,siłe co chcesz wiedziec? 178cm 86kg

Flex tak redukcja ale nie chce sie tez calkiem wysuszyc troche brzucha zgubic i poprawic miesnie,siłe co chcesz wiedziec? 178cm 86kg flex1976 ma na myśli Ankieta Bez tego ciężko coś doradzić, sam wzrost i waga to za mało.

no ale jeżeli w nogę gram już 7 lat, a chce żeby góra ciała to były też mięśnie a nie tłuszcz..

Ogólnie robiąc redukcję spalam tłuszcz i rzeźbię mięśnie tak ? na tym polega redukcja ? ;)

Weź sobie chłopaka np:70kg czyste mięśnie i chłopaka 120kg z straszliwą ilością fatu. Który więcej wyciśnie i odpowiedz sobie sam ;)

nie nazwalbym suplementacji dextroza inwestycja w miesnie Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-04-17 21:19:27

Nie mam znajomych dlatego szukam uwagi na forach dyskusyjnych. Prowokuję by ktoś zwrócił na mnię uwagę bo ludzie w du.pie mają moje mięśnie. Zostaniesz moim kolegą ?

Rób odstępy pomiedzy ABS II. Mięśnie muszą sie regenerowaćZ(rób odstepy przynajmniej 2 dni). Od siebie polecam metodę O.Lafaya lub trening Mawashiego. Zmieniony przez - DevilDragon w dniu 2013-07-20 18:28:04

1. WIEK: 28 2. WAGA: 104 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo: duze -talia: raczej zbita niz rozlewajaca sie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: dużo ryb (prowadze sushi wiec dostep jest do ryzu i ryb) -węglowodany:mało tak mi powiedzieli na silowni -tłuszcz: nic smazonego 7. ILE I JAKIE PRZEBYlTE CYKLE [...]

Dla mnie wyglądasz troszkę chudo, jest nawet takie określenie skinny fat no i masz 2 wyjścia. 1 WYJŚCIE: chudniesz i wyglądasz jak patyczak, tutaj pamiętaj zasade podstawową jaką jest bilans kaloryczny obliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne skorzystaj z kalkulatora bmr albo kalkulatora odchudzania różne są i liczysz sobie kalorie robisz [...]

zaczynaj tak jak powyżej koledzy napisali, od ACT czyli treningu obwodowego, kóry jest takim przystosowaniem do późniejszego treningu typowo siłowego. trening twój może być nie do końca tak intensywny, możesz np. robić małe przerwy na początku gdy nie dasz rady "przejść" całego obwodu itp. zresztą wszystko należy korygować na bieżąco bo [...]

Rout66 no raczej dobrej jakosci miesnie nie urosna jak nie dostana bodzca!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 19:18:23

"Glikogen - biopolimer - polisacharyd (wielocukier), którego cząsteczki zbudowane są z połączonych reszt glukozy. W organizmach zwierzęcych jest gromadzony w wątrobie, w mniejszym stężeniu występuje też w tkance mięśniowej." "Podłożem uczucia głodu jest obniżenie stężenia takiego składnika pokarmowego jak np. glukoza, który jest [...]

Nie czytalem wszystkich wypowiedzi, ale mimo ze jestem na prolce od 3 tygodni i mecie od 10 dni odczulem lekki spadek sily tydzien temu i zrobilem sobie tydzien lajtowego treningu. Wczoraj juz czulem, ze miesnie wracaja do formy i od soboty cwicze juz normalnie. To nie wina diety, ale ciwczylem bez przerwy od okolo 3 miesiecy, bez tygodnia przerwy [...]