MIĘŚNIE

Panowie, no a HMB :)? Myślę, że dla kolegi jak znalazł... Tłuszcz przemieni się w mięśnie, jak woda w wino i w ogóle będzie pięknie. Myślę, że kolega jest w grupie docelowej odbiorców tego suplementu. :))}:-(:))}:-(:)) Muszę Cię zasmucić, HMB nie działa

Panowie, no a HMB :)? Myślę, że dla kolegi jak znalazł... Tłuszcz przemieni się w mięśnie, jak woda w wino i w ogóle będzie pięknie. Myślę, że kolega jest w grupie docelowej odbiorców tego suplementu. :))}:-(:))}:-(:)) Muszę Cię zasmucić, HMB nie działa Nie złapałeś ironii :).

Dzięki za pomoc. Teraz właśnie chcę zacząć ćwiczyć wszystkie mięśnie, rozpisałem sobie plan treningu na podstawie poradnika z tej strony no i chciałem dorzucić coś jeszcze na te ręce ;D

Ilu specjalistów tyle opinii na temat treningu brzucha. Bardzo często wystarczą podstawowe ćwiczenia - ciągi, przysiady, wyciskania w staniu itd by mięśnie brzucha fajnie się kształtowały i będą to najlepsze ćwiczenia na brzuch.

Najprawdopodobniej zostal skasowany, ale to raczej na pm do moda dzialu. Wydaje mi sie ze jesli zostal skasowany to dlatego ze dam sie ocenia miesnie a nie koszulki. Pokazales biceps w koszulce w sumie nie bylo co oceniac bylo widac porpostu duza reke i nie wydaje mi sie by toi zdjecie moglby by byc tematem do dyskusji, porad itp wiec pewnie [...]

a właśnie ja jeszcze mam takie małe pytanie czy w ogolę jedzenie czekolady wpływa jakoś negatywnie na cykl... i na rozwój mięśnie ?

AAKG nie kopie tylko pompuje mięsnie jak na 1 raz mono powinno dać podobny efkt.

Po bieganiu. Wtedy mięśnie brzucha będą już w jakimś stopniu rozgrzane. Generalnie lepiej biegać przed wszelkimi ćwiczeniami.

Bals sulphur żel. Kąpiele solankowe na obolałe stawy/mięśnie

no to zalezy od Ciebie i indywidualnie pojętego poczucia estetyki. Możesz zrobić przerwę w redukcji, a potem redukowac dalej, a możesz wziać sięza budowę masy. Przecież nie musisz nagle fundowac sobie diety 4500kcal i robić masy po hamerykańsku, na hamburgerach i pizzy, po 10kg / mc zuskują nie tylko mięsnie ale i tłuszcz. Możesz stopniowo dodawać [...]

Akurat nie ma to znaczenia, że używasz jabłczan. Każda cząsteczka kreatyny nawadnia Twoje mięśnie. ( To nie woda podskórna ) :-)

przed graniem w piłke wypij sobie białko albo bcaa żeby zabezpieczyć miesnie

... nie musisz pić przed treningiem . Wystarczy , że dostarczysz odpowiednią ilość wegli , białka i tłuszczy jak pisał gothmori . Ja gram w piłkę 2 razy w tygodniu a miesnie rosna . wszystko zalezy od diety .

Sęk w tym że Górne. Mięśnie mam widoczne i mój poziom tłuszczu nie jest duży mam tylko problem z dołem

czyli masz dolne mięśnie zbudowane ale je zakrywa tkanka tłuszczowa?

Czyli mówisz że by mieć uwydatnione dolne partie trzeba się odwodnić ? U to raczej nie chodze narazie na zawody , zmienie ćwiczenia robiąc więcej na dolne partie i zobacze jak to będzie Nie jest Ci to do niczego potrzebne, w większość przypadków aby całe mięśnie brzucha były widoczne trzeba zejść do jednocyfrowego bf.

Zawsze coś kosztem czegoś. Jeżeli jeździcie razem to w przybliżeniu macie podobny nakład pracy w jazdę, dlatego stosując inne techniki, rozwijają się wam mięśnie bardziej obciążone. Jednak gdyby Twój kolega jeździł więcej miałby i łydy i uda:)

Oczywiście że tak , treningi z gumami to bardzo dobra opcja w takich sytuacjach - (zrobisz dobry trening FBW jak tylko chęci są) , mając kilka gum można dość mocno zbodźcowac mięśnie , zazwyczaj przy treningu z gumami największy problem jest tylko z miejscami do ich zaczepiania jeśli np chcemy zastapić prostowania ramienia wyciągu górnego , [...]

OK,dzieki,a to bieganie to z powodu redukcji,chce zrzucic pare kilo.Teraz zaczynam 6 tydzień ACT i schudlem z 90 do 85,86 kilo przy wzroscie 186,bez ukladania jakiejs szczególnej diety,a i miesnie jakby sie zwiekszyly:)

minimalny wiek na stosowanie saa to 21 lat to raz dwa prop + wino jeszcze jako tako na pierwszy cykl trzy bez diety to siano wyrzucone w kibel cztery mam nadzieje ze nie chcesz "zamieniać tłuszczu w mięśnie" 1-8 prop 100 e2d 2-8 wino 30-40mg ed i dawaj soga edit : ale najpierw wklep byle co w profil żebyś miał prawo głosu Zmieniony [...]