MIĘŚNIE

do zalozyciela topicu - dieta redukcyjna + cykl na nitro = jedne wielkie ZERO zdecyduj czego chcesz, dokoncz wycinke bo widze ze troche jeszcze masz za wysoka wage w stosunku do wzrostu ( chyba ze to miesnie same w co watpie ;p) kup sobie sp80 olimpu, zma i zasuwaj ostro z treningiem , a reszte kasy zostaw na porzadny 1 cykl na mono z dodatkami. [...]

Niestety przy redukcji stracisz sporo mięśni, minimum 20% utraconej wagi to będą właśnie mięśnie.

Jakee żeby spalić tłuszcz to trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny, a przy ujemnym bilansie traci sie też mięśnie.

Ja bym się skłaniał raczaj w stronę ucięcia ilości węgli. Nie spotkałem się jeszcze z wysokowęglowodanową dietą redukcyjną (nie mówię tu o normalnej, zbilansowanej, z deficytem kcal), a oparte na tłuszczach istnieją... nicknuckel - niekoniecznie traci się mięśnie. Przy dobrym planie i diecie można utrzymać poziom tkanki mięśniowej. Zmieniony przez [...]

sterek30- jeśli jesteś szczupła ,a chcesz widoczne mięśnie brzuszka ,to rób ABS :) Bo A6W to do spalania tłuszczu jest

rzezbe sie robi jak sie ma miesnie jak nie masz miesni to masz je robic.

Na pewno wszystko przeczytałeś?? Najpierw musisz zrobić 10 minut truchtu czy biegu żeby rozgrzać rozciągane mięsnie i ścięgna, jakieś przysiady itp. Nie dawno to czytałem i tam jest też o ćwiczeniach dynamicznych. Dobrze przeczytaj, chyba że mi się z jakimś innym artykułem pomyiło EDIT Sprawdziłem i jest Zmieniony przez - koks127 w dniu [...]

dzieki za komentarze. Już leci 5 tydzień wycinki, jest coraz lepiej (już prawie widać mieśnie brzucha Jeszcze zostało 3 tygodnie wycinki.

http://www.darekkarpinski.pl/mini/bb.jpg ekstra sylwetka + betka czyli to co kozak musi posiadać Ćwiczenie, którego nie lubię - ćwiczenia na mięśnie brzucha (prawie w ogóle ich nie robię) hrhr i to mówi koleś który jest właścicelem imo najlepszego brzucha w kraju Zmieniony przez - -CezarY- w dniu 2006-07-31 17:48:43

OMG, 2h biegania bez sniadania, codziennie silownia, basen, i cos tam jeszcze, i to prawie bez jedzenia... Trenujesz na jakis survival czy przygotowywujesz sie na ewentualna wojne? Polecam lekture dzialow Fitness i Odzywianie. Masz imho zbyt intensywny trening, organizm sie przed tym broni, poza tym jak jest malo jedzenia a b. duzo ruchu to sie [...]

Przede wszystkim będą Ci leciały mięśnie, a to nie jest pozytywny objaw na redukcji. Żeby dawać sogi trzeba mieć wykupiony abonament.

miesnie ?? yh... tłuszcz bedzie leciał z miesni tez moze zleciec mam antykatabolik hmb

Człowieku jak mają byc skutki jak tylko 3 mięśnie ćwiczysz ?

Troche zmienilem trenign na poniedzialek KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) leżąc przenosy sztangielki za głowę 3x12 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 Moze cos jeszcze dodac ? A i czy w Sobote robic ciwczenia na miesnie brzucha? Jak tak to jakie? Moze 3x max brzuszki? Lub z obciazeniem? Prosze o pomysly.

Grube moje Witam, przed zarejestrowaniem przeczytałem dosyć dużo waszych artykułów i sugestii. Teraz postanowiłem sam zapytać o radę. Mianowicie jestem ekto. I potrzebuje dobry trening na masę z tym, że chciałbym uwzględnić, przy użyciu wolnych ciężarów. Nie posiadam żadnych maszyn oprócz ławeczki do wyciskania i do mięśni brzucha nie licząc [...]

myślę, że moszesz je ćwiczyć, więcej nawet polecam ćwiczyć jednak/przynajmniej narazie/ mięśnie brzucha.

Witam ponownie. Po pierwsze dzięki za odpowiedzi. Aktualnie jestem (wedle rad ;p) w trakcie czytania forum (na razie głownie odżywianie) i ustawiania planu treningowego. Jednak nurtuje mnie kilka rzeczy. Może moje pytania wydadzą się głupie, ale jak już pisałem nie znam się. 1. Czy lepiej by było gdybym wszystkie mięśnie [...]

wrazenie tych chudych nog poteguje ten moj wielki bebzon Foty robione juz po 3 wielkich posilkach a dodatkowo kilka litrow wody robi swoje. Jak rano wstane to brzuch duzo mniejszy jest. Jak naciagne skore to moge zobaczyc miesnie brzucha

ale czy dobra wiem ze monotonna ale od miesa i ryzu najlepiej rosna miesnie , ryz jest najlepszy zródłem wegli a piers jest najlepszym zródłem białka ,wiem ze takie diety maja kulturysci

Tu widać, że przyczepiają się do niej jakieś mięśnie.