MIĘŚNIE

No ja nie mowilem ze nie ma takich 3boistow stwierdzilem tylko ze ja tkaich nie spotkalem- moze moj pech/szczescie- zaleznie jakby na to patrzec. Wiesz co ale ogolnie nie wydaje mi sie zeby koles za nie wiem 3-4 lata trenigu silowego targal np 160 kilo i nadla mial np 110 w klacie.Popropstu miesnie musza sie rozwijac.

nie mowie ze sie WCALE rozwijac nie beda te miesnie ale bedzie to rozwoj mniejsz aniżeli w przyadku typowego treningu na mase, bo jesli by rosly tak samo to po co robic trening typowo masowy skoro silowy dawalby wieksze przyrosty sily + takie same masy?

gdybyś zrobił mase do 85kg i potem przy ytrzymywaniu wagi albo jaknajmniejszym spadku zredukował to mniej fatu by było bo obecnie to ty dużo mieśni nie masz no ale fakt jak mówisz ze jesteś połączeniem ekto i endo , endo tłuszcz , ekto mięśnie to współczuje.... ja jestem endo i masa idzie łatwiutko , szczególnie łapka Zmieniony przez - Rothen w [...]

no chyba logiczne żę w armwrestlingu to miesnie najważniejsze beda priorytemtem a na reszcie zwłaszcza w niższych wagach wart przyoszczędzić sil i masy

marcin za***iscie wyglada ma dobrze uformowany tlusz zamiast miesni ale wyglada jak miesnie i to dobrej jakosci

ediee - myslalem nad tym ale zejsc do 100g wegli przy mojej aktywnosci było by zbyt ostre juz... miesnie by leciały co do pobudzeia... to sporo juz zjadłem tego typu srodków wiec jakegos kopa specialnie nie czuje... ale spalacz działa i to sie liczy

Nieświadomy ten nasz naród... Ja też na codzień sie spotykam z takimi tekstami. Mi np kolega mówił ,że po treningu powinno sie jeść kości bo wtedy mięśnie mają sie z czego budować> niewiem o jaki kosci mu chodzilo bo juz sluchac mi sie go nie chcialo

Ja cwicze 3 lata i dopiero probuje sie jakos za to zabrac najpierw ogarnij wszystkie miesnie Ty ich dobrze nie rozgrzales a juz chcesz cos wrzucac na poczatek zarzuc gainera, poczuj smak kreatyny panka a nie od razu koks . Kup sobie testosterol 250 lub biosterol

Xabi-> "przepalenie tluszczu w mase miesiaowa" to tak jakbyś zamienił kamień w złoto to nie będą żadne cuda ale tylko dlatego,ze jest poczatkującym. No i wiadomo oczywiście,że tłuszcz nie przerobi się na mięśnie...a szkoda

a czemu biegać nie chcesz ? też ten sport może rozwijać mięśnie , poprawiać w zależności od celu spalanie tk.tłuszczowej/budowanie masy mięsniowej , poprawia regeneracje , to że ćwiczysz na siłownie nie ma nic do biegania a i troche lenia z siebie wyrzucisz pozdrawiam

2 puchy to nie jedna starczy a do tego moze zakupie jakies bialko zeby miesnie mialy z zego rosnac?! co myslicie?

Miesnie rosna gdy odpoczywaja, mozesz zrobic tak: jezeli masz duza nadwyzke kalkoryczna to w dzien nt mozesz dac mniej wegli, ale bilans musi byc dodatni, proponuje Ci nie obcinac za duzo, wystarczy ze te wegle z carbo po treningu w DT nie uwzglednisz w NT, kumasz?

ćwicz dalej. Wszystkie mięsnie. pozdrawiam/

siema.wracam do tematu bo przeczytalem gdzies ze jesli sie ma skolioze to nie za bardzo mozna robic wznosy tulowia z opadu a gdzie indziej ptrzeczytalem ze jesli ktos ma skrzywienie kregoslupa to oznacz to ze w miejscu skrzywienia miesnie sa przez nas mniej uzywane czy zastane czy cos takiego no a ja mam lordoze ledzwiowa ( czyli nadmierne [...]

to normalne bo tamte mięśnie tez pracują nie tylko brzuch.

duszone=zdrowe zdrowe=pyszne pyszne=do zjedzenia do zjedzenia=do zoladka do zoladka=przyrost przyrost=miesnie miesie=laski rozumiesz juz?

1-tłuszczu nie mozna spalić tylko z określonych partii ciała ,tłuszcz spala się z całego ciała równomiernie.Moze najpierw spaśc ci z ramion pózniej z klatki a na końcu dopiero z brzucha-takie jest zycie. 2-Aeroby spalają tłuszcz ale w bardzo małych ilościach , ja się na nich przejechałem i załuje,masz linka o [...]

plecy powinno sie trenowac w dwóch płaszczyznach, na szerokosc i grubosc, wioslowania poprawią grubość ale drążek jest obowiązkowy. jesli macie domową siłownie to podstawą na niej powinien byc drążek i pasuje sie w niego zaupatrzyc , a takie drogie nie są. Wiosłowan za duzo nie rób bo przemęczysz mięśnie, za bardzo bedziesz tez przeciązał dolny [...]

zakwasy nie są oznaką dobrego treningu, u mnie zakwasy na redukcji traktuję jako oznaki że lada moment strace mięsnie

przed treningiem to jest raczej tzw. dociąganie, żeby dogrzać mięśnie itd.. A do porządnego rozciągania wtedy nie jest się rozgrzanym. Która z w/w opcji jest lepsza? oddzielny trening czy po treningu?