MIĘŚNIE

Wedlug mnie tez ale sedziowie maja inne zdanie.Zawodnicy tez tak mysleli ja my i caly czas mierzyli sie z Colem na miesnie brzucha. Publicznosc gwizdala a sedziowie wiedzieli swoje moim zdanie wszystko bylo ustawione juz przed zawodami.

Jak zbic mase z lydek i ud ? Nie chodzi mi o tluszcz tylko miesnie. Jak sie chce pomniejszyc mase miesniowa na udach i lydkach.

Poczytaj o diecie, suplementacji - tyle odnośnie planu zakupu kreatyny przy takim stażu. Co do treningu to możesz rozpocząć trening dzielony - na początek wystarczy jak podzielisz ciało na dwie partie, najlepiej klasycznie góra-dół, czyli na jednej sesji trenujesz nogi, a na innej mięśnie grzbietu, klatki piersiowej, ramion itd. Owocnych treningów [...]

"czasem sie czuje na trenningu ze moje miesnie byly by wstanie wziasc wiecej im sie nie chce :P takie glupie uczucie "-Ja raczej upatrywal bym tutaj problem!

Czy można jakoś wyćwiczyć szczękę, żeby była odporniejsza na ciosy, tzn. żebym za szybko nie stracił zębów? Od czego wogóle zależy odporność na ciosy?

chciałem Wam przedstawić program na wytrzymałość. co o nim sądzicie? czy według was jest dobry jeżeli chodzi o siłe wytrzymałość ogólną (oraz pod kątem walki), czy warto go stosować. mi by odpowiadał bo narazie robiłbym go raz w tygodniu, raz ACT raz trening walki i raz aeroby.??? PROSZE O KONKRETY każda wskazówka bedzie dla mnie cenna. aha i czy [...]

Witam dzisiaj bede mam ostatni trening z 15-stek i nie w9iem co sie dzieje przes ostnie 3 dni bola mnie miesnie i tak jakis przemeczony jestem, czym to moze byc spowodowane?? i nie wiem czy isc na silownie czy sobie odpoczaci opusic ten jeden trening i na nastepnym robic juz 10-siatki podaje moj trening HST Wyciskanie na ławce poziomej 2 serie [...]

Zaczyna sie okres wakacyjny. Wielu z nas wyjedzie do miejsc w których nie ma silowni. I teraz pytanie, mam 19 lat 191cm 95kg poza domem bede około 1 miesiąca. Zabiorę ze sobą dwie hantelki ale z małym obciążeniem i sprężynę. Bede chciał utrzymać to co zrobiłem na silowni (bo o powiększeniu przecież nie może być mowy) czy trudno to bedzie zrobic? [...]

Odporność na ciosy a zęby to dwie inne bajki. Prawda jest taka że jeśli dostaniesz prosto w zęby to nie ma bola coby jakiś nie poleciał albo sie obluzował. A co do szczęki to żucie gumy wzmacnia jej mięśnie ale nic nie daje jeśli w nią oberwiesz. Musisz trzymać garde wysoko i byc szybszy, powodzenia!!!

Przede wszystkim pompka nie jest ćwiczeniem izolowanym a wielostawowym. I jak każde ćwiczenie wielostawowe angażuje oprócz podstawowych mięśni czyli: klaty, tricepsa i barków także mięśnie pomocnicze jak bicepsy i plecy. Napisałem W PEWNYM STOPNIU - jest to zazwyczaj małe zaangażowanie ale jednak jakieś jest. Kiedy odpowiadałem na tamto pytanie [...]

cwiczenia na brzuch mu niestety nic niedają:) chlop poprostu musi najpierw spalic tluszcz a nastepnie moze sie brac za wyrabianie tkzw. kaloryfera na brzuchu bes aerobow i odpowiedniej diecie nic niewskura cwiczeniami na brzuch poniewaz tluszcz przykrywa te miesnie 6 tka weidera takze mu nic nieda poprostu musisz biegac ile sie tylko da:) moze [...]

Ale mam dół!! Cwicze od pazdziernika tak systematycznie jak jeszcze nigdy (kiedys tez cwiczylem na silce). Jadlem dobrze, trening mocny, niedawno kreatyna (pierwszy raz). Efekty naprawde fajne.. 2 tyg temu zaczalem diete redukcyjna. Zadne ckd, po prostu ograniczenia kal i aeroby. Ale cholera zaniedbalem jedzenie bialka, a do tego nie wcinalem [...]

miesnie maja zdolnosc do dosc szybkiej odbudowy( raz zdobyte sie szybko regeneruja), wiec nie ma co plakac uluz diete w której masz jakies 2 g białka na kg ciała pewnei to woda ostro poleciała i temu miesnie sie zmniejszyły

przede wszystkim masz niedobory soli mineralnych i witamin w organizmie. miesnie ci dragaja z braku magnezu. zaniedabales diete. dorzuc multivitamine i omega 3. i uspokoj sie z aerobami i intensywnoscia bo to nie oznacza ze jak masz ciezszy trening to lepiej sie zredukujesz(efekty sam widzisz). lepiej czesciej a zdrowiej. wrzuc tu diete i podaj [...]

A według mnie laskom "podobają sie" dobrze zbudowani faceci. Poza tym to, że koleś tak wygląda o czymś świadczy już sie domyślacie ? masa=kasa sami wiecie ile kosztuje dieta, suple, siłka, czy też SAA więc ktoś kto ładnie wygląda musi mieć troche tego hajsu na kase lecą a nie na mięśnie Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2005-06-18 [...]

Popływaj sobie tam lub porób czasami pompki. Chyba nie opadną Ci za mocno mięśnie.

Ale mam dół!! Cwicze od pazdziernika tak systematycznie jak jeszcze nigdy (kiedys tez cwiczylem na silce). Jadlem dobrze, trening mocny, niedawno kreatyna (pierwszy raz). Efekty naprawde fajne.. 2 tyg temu zaczalem diete redukcyjna. Zadne ckd, po prostu ograniczenia kal i aeroby. Ale cholera zaniedbalem jedzenie bialka, a do tego nie wcinalem [...]

arnold mowiol ze latwiej jest odbudowac miesnie niz budowac je od podstaw

a czy pilka nozna jest sportem ? czy kolarstwo w wykonaniu amstronga jest sportem ? czy boks zawodowy jest sportem ? kulturystyka jest przedstawiana w swietle jednego wielkiego dopingu bo miesnie zawodnikow maja nienaturalna wielkosc...w dodatku media od dluzszego czasu stwierdzaja ze nie idzie osiagnac efektow bez sterydow... zaden 'sport' [...]

No na pewno przyda sie jakis antykatabolik za mocno sie byc moze katowales ale to wcale nie musi byc przyczyna...wedlug mnie najwiekszy wplyw mialo to ze zaniedbales diete i sen - to jest glowna przyczyna !!! ale nie martw sie jest cos takiego jak pamiec wtorna ktora posiadaj rowniez miesnie czyli jezeli juz kiedys miales rozbudowaną tkanke [...]