MIĘŚNIE

A co to ABS II ? dawaj przetestujemy:) ale o miesnie brzucha trzeba trenowac tak samo jak klate czy bicepsa itp. nie tylko spalanie tluszczu itp. Miesien brzucha trzeba rozwijac tak samo masowo jak inne miesnie, im wypuklejsza kostka tym lepiej prawda;) Wiekszosc ludzi tylko rzezbi brzuch ,,podkresla'' a trzeba go wyeksponowac!!! dobra to tyle [...]

no i mięśnie brzucha przodem- jakie mięśnie ja na fotce "brzuch izolowany" tez nie mialam za bardzo co wyizolować.....no chyba ze jeden wałek sadła od drugiego

Mięśnie... Miałam na myśli mięśnie

1Przy uderzaniu rekami pracują mięśnie łydek 2Przy uderzaniu nogami pracują mięśnie bicepsa i tricepsa P.S Google nie gryzie, nie pisz z wykrzyknikami bo to irytuje ludzi

sori ze odswiezam ten stary topic, chcialem sie podzielic moimi obserwacjami po akims czasie na tej diecie, jakie suple wrzucielm i wogole co sie dzieje :) zaczynalem masa ok 85 kilo, bf na wadze z pomiarem cos ok 19%, woda 57%, miesnie 42%... w tej chwili na tej same wadze waga ok 81, bf 15% woda 60% miesnie 43,5%... suplementacja to: arginina, [...]

karlos nikt nie kuma o czym mowisz nawet hehe prawda jest niestety taka ze to my wkrecamy sobie ze laski leca na koksów miesnie itp a wiekszosc tu i tak lache tylko wali niestety laski sie nasmiewaja za plecami z koksów ,i koks bardziej napakowany tym ma mniejsze szanse, i wola wlasnie tych normalnych zadbanych metro,oczywiscie jesli natrafia na [...]

podczas podciągania pracują mięśnie: - podchwytem = najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion - nachwytem = mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion

Dobry post Aze. Dzięki Moj dieta to też w sumie nic specjalnego. Mam do niej takie same podejście jak do ćwiczeń, do treningu. Tzn. mam kilka produktów które MUSZĄ być w lodówce i nie ma innego k***a wyjścia. Sięgam do nich kiedy tylko czuję potrzebę. Czyli tak jak z ćwiczeniami, bo ostatnio coraz częściej jadę na wyczucie właśnie, wybieram z [...]

he he wlasnei to jest fajne jak czlowiek nie cwiczy czegos to zawsze jak nagle nowy ruch zrobi to czuje miesnie. Ja gralam w "tenisa" na Wii to pozniej mnie reka bolala I tak ludzie dja sie nabrac na cwiczenia z telewizorem, w koncu czuja miesnie, przynajmniej na poczatku Zacznij od zerowego bilansu i rozłóż 33/33/33, Zobaczymy po [...]

Bulkaa to zależy od kilku rzeczy, klatka to duża grupa mięśniowa więc jeśli zostanie przetrenowana z dużą objętością oraz intensywnością treningową to czas pełnej regeneracji możesz wydłużyć się nawet do 5 dni. Natomiast biceps oraz kaptury, czyli mięśnie czworoboczne są mniejszymi partiami i mogą zregenerować się nieco szybciej. Jednak tak jak [...]

Nie. Dziewczyny odchodzą a mięśnie zostają. Mięśnie buduje się dla siebie samego, nie dla seksu.

jesli nie jestes w stanie nawet b1 zrobic, to mozliwe ze zla technika wogole. nadmiernie na triceps moze rozpoczynasz ruch, ktory nie daje rady. w kazdym cwiczeniu roznie miesnie moga pracowac. np jak ja sie uczylem podciagac podchwytem, to na poczatku tak podnosilem barki, ze tylko lapki i miesnie karku pracowaly, plecy wogole, bole mialem w [...]

1 lepiej zrobic wiecej powtórzeń w seri czy wiecej seri a mniej powtórzeń CZAS... SKACZ NA SKAKANCE NA CZAS... 2 jezeli ja doszłem aktualnie to 2 tys potórzeń (20 seri po 100 powtórzeń) to lepiej dokładać powtórzenia czy np załozyć plecak z ksiazkami i skakać z obciążeniem NIGDY NIE UZYWAJ OBCIAZENIA PRZY SKAKANIU CZY TO NA SKAKANCE CZY [...]

Ja tam śię średnio znam i nie wiem, jaką oni technikę dopuszczją...Zawsze można odpowiednio balansować ciałem...Poza tym zależy też, kto jakie ma mięśnie silniejsze-jezeli nogi dasz do przodu i napniesz mięśnie brzucha będą bardziej pracować dół klaty i tricepsy. Jeżeli nogi dasz do tyłu, odchylisz się nieco, wtedy bardziej pracować będą plecy, [...]

Prawdopodobnie nie. Wiele jednak zależy od twojej genetyki, ale zazwyczaj w wieku 13 lat, cięzko jest osiągnac jakieś dobre rezultaty w ćwiczeniach. Więc nie nastawiaj się że będziesz miał ładnie wyrzeźbione mięśnie, bo raczej tak nie będzie. Ale trening podwwieszony mawashiego, jest dobrym wyjściem, jeżeli masz zamira ćwiczyć w przyszłości. [...]

DUPA nie doping! jesteście chyba pokręceni na tym punkcie! rozumiem o co chodziło Adonisowi, rozumiem skąd u niego te wątpliwości, ale nie rozumiem dlaczego pojawiają się wypowiedzi takich nieudaczników którzy lata morderczego treningu spokojnie, bez skrupułów podsumują malując strzykawkę!... powiem tak: darujcie sobie te wasze anty-dopingowe [...]

znaczy ja nie mam tak wiele tluszczu na brzuchu ale mam.Mięśnie trenuje od konca wakacji.A ze mialem 59 to ja sam nie wierzylem jak się zwazylem.Tylko wiesz jak sie biega po 10 km dziennie przez cale wakacje to mozna sie troche zachudzić:P slyszalem tez taka opinie ze latwiej jest spalic tluszcz jesli ma sie wieksze miesnie , zgadzasz się z tym?

Dziekuję za odpowiedź. Gwoli ścisłości, nie podałam tego cytatu dlatego, że nim się jakoś specjalnie kierowałam. Najpierw byłam niezadowolona ze swojego brzucha, a dopiero potem zbadałam poziom tłuszczu w organizmie i zaczęłam szukać informacji na temat jego prawidłowego poziomu. Chciałam wiedzieć, czy kompletnie przesadzam, czy mam też jakieś [...]

W tym tygodniu jeszcze trochę obciąłem węgle na korzyść tłuszczy. Powiem tak, nie wiem czy to dzięki odżywianiu, czy może przez lepszą technikę wykonywania ćwiczeń, ale zdecydowanie przy treningu na siłowni czuję, jakby mocniej mi pracowały mięśnie, skóra zrobiła się bardziej napięta (może przez powiększanie objętości tkanki mięśniowej?). [...]

obliques nic nie kombiuje, cwiczylem fbw wszystko bylo ok, potem split potem choroba tygodniowa (w ciagu tej choroby tak mi powiekszyly sie te miesnie) i teraz znow cwicze splitem. Cwicze cale cialo nie tylko te miesnie. No dobra teraz do swiąt bede cwiczyl splitem i zobacze co z tego wyjdzie. Nie chce tak wygladac jak teraz ;(