MIĘŚNIE

na miesnie karku sa cwiczenia kladziesz sie na kanapie ze wystaje sama glowa i dajesz góra - dół,lezac na brzuchu i na plecach,albo wykorzystujac opor rak w pozycji siedzacej analogicznie to tego z kanapy + na boki ,i jeszcze robisz tak ze probujesz dotknac broda szyji ciezko slownie to wytlumaczyc.Co do miesni szczeki czyli żuchw to tak jak ktos [...]

wuder może po to by je wzmocnić? wszyscy trenujący sporty walki zwłaszcza uderzane (ale nei tylko oni) już dobrze wiedzą po co są potrzebne silne mięśnie szczęki

wiesz ale i tak o wiele lepiej sie czuje sylwetka jest bardziej estetyczna miesnie pelniejsze i koncze ta dyskusje powodzenia w zdobywaniu masy-do autora wejdzcie sobie na forum animala

seba9 jakie byly efekty szybkie, ze kolega tracil wode, miesnie, ktore pozeral organizm z braku kalorii i poleciala mu waga? bo na pewno % bf wiele mu nie zmalal

qrde od tygodnia mam kaszel... raczej jestem chory... taki wredny i męczący kaszel... i do tego lekki katar... więc to napewno jakieś przeziębienie a nie wpływ smoły w płucach... i głowa mnie boli już od kilku dni... i cały czas zastanawiam sie czy to wpływ choroby czy braku fajek... ale najważniejsze ze treningi mam coraz lepsze... coraz lepsze [...]

Kroptown - zgadza się. Przez te pierwsze 3 tygodnie tak jakby przygotowujesz mięśnie do naprawdę ostrego treningu Przez następne trzy tygodnie masakrujesz je i maksymalnie pompujesz - robiłem kiedys ten trening i ze swojego doświadczenia mogę stwierdzić, że jest skuteczny. Daje naprawdę niezłe efekty - polecam

Lub "stopa cukrzycowa" ale to w najgorszym wypadku! Objawy tego schorzenia Najpoważniejsze problemy wynikają z pogorszenia ukrwienia w obrębie stopy. Skóra, tkanki miękkie, mięśnie, nerwy i kości stopy ulegają przewlekłemu niedotlenieniu. Spowodowane jest to z jednej strony uszkodzeniem naczyń tętniczych o różnym przekroju, ich [...]

Powiedz mi - wszyscy na siłowniach tak trenują? Czyli bez plany, klatka, biceps, plecy? Aż jedna osoba wypychała suwnicę, no, no nie rozumiem tego, pewnie jestem zmeczony co do pasu to sprawa dyskusyjna ... majac pas nie zrobisz dobrych pleców (miesnie nie pracuja tak jak powinne) mówie oczywiscie o dolnym odcinku jednak z pasem bezpieczniej a [...]

Mięsnie brzucha i pleców chyba też. Chyba mają sporo znaczenia w tym sporcie Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2006-11-29 14:30:42

Pakoo: to sie nazywa zespol ogolnej adaptacji... Micbar; Jak jestes sztywniak to rob sumociagi, i sie rozciagak po treningu silowym nog i plecow. Adrian: W poscie oryg jest blad: nie ma sensu rozciagac prostownikow do ciagow, chyba ze ktos chce robic mega koci grzbiet. Rozciagac nalezy (dwustawowe) miesnie ograniczajace pochylenie miednicy: [...]

masaż to normal ... zawsze pomaga na stłuczone mięśnie, wprawdzie ból niesamowity bo jakoś trzeba te mięśni "poukładać" ale się opłaca... o saune pytam bo mam dziś sporo nauki chciałem sobie poczytać przy okazji w saunie... ale jednak ide na masaż... sprawdzone tak czy owak dzięki za odpowiedz

'KOBIETY ODCHODZĄ - MIĘŚNIE I KOLEDZY ZOSTAJĄ' hehehe 3/4 mysli ze jak sie jest koxem to sie kazda dupe moze miec i to aj jaki jestem ''jolero ''taka i taka zaliczylem a co drugi co wkleja fotke jedzie w wiekszosci na recznym i sie slini i co mowic o misniach itd tez predzej czy pozniej odchodza tez tak se kiedys myslalem,ze licza sie tylko silka [...]

pytałeś o siłe na sztandze i na hantli.weź pod uwage że podczas wyciskania hantelek masz możliwość poruszenia mięśni znajdujących sie najgłębiej mięśnia piersiowego poprzez zejście hantlami poniżej poziomu klatki piersiowej. przez co mniej wyćwiczone mięśnie i słabsze to raz a dwa hantle są mniej stabilne

Metoda 1, czyli z wyluzowaniem miesni/odkladaniem sztangi : -za kazdym razem prostujesz kregoslup na dole -nie dusisz sie tak, na dole spokojnie nabirasz max ilosc powietrza. -nie "sprezynujesz" w ruchu. Kazde powtorzenie jest jak oddzielne podejscie, a ciezar za kazdym razem jest "martwy". Uczysz wiec miesnie skoordynownego [...]

Hmmm, pewnie tak.. 1: na poczatku planu, kiedy miesnie sa jeszcze dynamiczne.. 2: 1-2 pelne plus kilka niepelnych , np zarzut plus high pulls albo wyrzut plus czesciowe wyrzuty...

wycisk hantelek z klatki->przy 15 powt jeszcze dobrze pompowało barki.przy 10 wudaje mi sie ze po prostu dla barków to zabawa. PRZECIEZ TAK MA BYC NA POCZATKU CYKLU HST. POMPA TO NIE TO CO DAJE PRZYROSTY... * wznosy bokiem stojac->to jedyne ćw do ktorego nie mam zastrzeżen NIE MASZ BO LZEJSZE CIEZARY PODNOSISZ WYZEJ A CIEZSZE NIZEJ I ZAWSZE [...]

Witam, nie bylo mnie tu 3 lata a moj watek istnieje:) Pozdrawiam szczegolnie te osoby ktore mi towarzyszyly i pomagaly w zgubieniu moich kg. Moja waga trzyma sie ale lekko przybralam w miesnie i ist ok

Jeszcze jedna sprawa...Robiłem ostatnio trening tak jak napisałem powyżej. Nie mam zakwasów chociaż wymęczyłem się na maxa. Podobno jak nie ma kwasów to nie będzie rosło. Czy to wogóle prawda?? Wydaje mi się że mięśnie się przyzwyczają do wysiłku mimo tego że są wprowadzone nowe ćwiczenia.

Michail a moge robic tak ze piety dotykaja posladkow jak jestem na dole chyba to jest pelny przysiad? bo zauwazylem jak robie tylko tak ze tyl uda jest rownolegly do podlogi to ze niewchodzi do konca na czworoglowe na miesnie nad kolanem niewchodzi i to glupio wyglada takie chude przy kolanach a wyzej duze... poradz mi Michail jesli mozesz [...]

"Kobiety odchodzą, mięśnie i koledzy zostaja" <fakty nie mity by sfd