Stłuczenie a sauna

Witam mam taki problem... bowiem na sparingach mojemu przeciwnikiowi udało się wsadzić mi parę konkretnych loków na udo i mam dość poważnie rozbity czterogłowy. Zastanawiam się czy mogę się dziś udać do sauny, posiadając dość widoczny obrzęk. Czy może lepiej zwyczajnie iść na masaż...?

hm nie wiem jak z masazem, zadzwon do masazysty i zapytaj co o tym sadzi ;) moze maja jakies specjalne techniki na masaze takich opuchnietych czesci ciala ;]
a co do sauny to zadnych przeciwskazan nie ma zebys nie mogl pojsc ;]

masaż to normal ... zawsze pomaga na stłuczone mięśnie, wprawdzie ból niesamowity bo jakoś trzeba te mięśni "poukładać" ale się opłaca... o saune pytam bo mam dziś sporo nauki chciałem sobie poczytać przy okazji w saunie...
ale jednak ide na masaż... sprawdzone

tak czy owak dzięki za odpowiedz

1-2 dni chłodzić , potem delikatnie ogrzewać np światłem (solux)
maści przeciwzapalne/przeciwbólowe/przeciwobrzekowe
delikatnie masaż