MCT

Skąd informacja, że nie powinno być w tym posiłku sporo kcal i węglowodanów? Zdecydowanie pełnowartościowy posiłek. W przerwie miedzy treningami raczej nic nie zjeść. Ew. połączenie vitargo/banan, bcaa, mct.

Jak najbardziej mogą być w nim tłuszcze. Szczególnie z kokosa/oleju kokosowego, czy MCT.

[...] 35 min cardio - ORBITREK DIETA: ( bez mięsa dziś, w końcu post :-) ) 1. 20g whey, 35g owsa, 100g ananasa, 60g awokado 2. 90g dorsz, 30g ryż bassmati, warzywa, 10 ml olej MCT 3. 20g whey, 30g ryż bassmati, 10g daktyle suszone 4. 70g łosoś, 30g ryż bassmati, warzywa ( oczywiście moje jest tylko pudełko ;-) ) [...]

[...] BIEŻNIA /SFD/Images/2015/4/2/7f873762abde4419b68b9e7c28717d80.jpg DIETA: 1. 20g whey, 35g owsa, 100g ananas, 18g migdały 2. 70g kura, 30g ryż bassmati, warzywa, 10ml olej MCT 3. 20g whey, 30g ryż bassmati, 10g daktyle 4. 70g kura, 30g ryż bassmati, warzywa, 10ml lniany 5. 70g kura, 60g awokado, warzywa 6. 70g kura, warzywa, 10ml lniany, 100g [...]

WIELKI POWRÓT LEGENDY! Gainer MCT to kultowa odżywka węglowodanowo-białkowa, popularny „gainer”, którego pierwsza wersja pojawiła się na rynku w 1994 roku. Dzięki wieloletniej tradycji i uważnej pracy na składem, nowy Gainer MCT to preparat doskonały w swej dzisiejszej postaci. Ponad 20 lat od premiery to czas, który musiał upłynąć, aby powstał [...]

http://blog.yeswellness.com/mct-oil-vs-coconut-oil http://healthimpactnews.com/2014/mct-oil-vs-coconut-oil-the-truth-exposed/ i tu porównanie: http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/508/2 http://nutritiondata.self.com/facts/custom/2522911/2 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-04-02 07:20:19

[...] migdały 2. 70g kura, 35g kasza jęczmienna, warzywa, 10 ml lniany /SFD/Images/2015/4/1/0d61f580d4634097845d1c11648ed9d6.jpg 3. 70g kura, 30g ryż bassmati, warzywa, 10ml olej MCT 4. 20g whey, 30g ryż bassmati, 10g daktyle suszone 5. 70g kura, 10ml lniany, warzywa 6. 135g białka, 16g masło orzechowe, 100g ananas -> omlet musiał polecieć na słodko, [...]

[...] mnie do sprzecznosci. Bylbym wdzieczny gdyby ktos kompetentny udzielil mi informacji na temat tego, czy to olej kokosowy ( tloczony na zimno, nierafinowany) czy tez olej MCT(z tego co wiem uzyskiwany z oleju kokosowego) ma lepsze wlasciwosci prozdrowotne w diecie, a w moim przypadku dokladniej przy stosowaniu CKD. Zastanawia mnie czy olej MCT [...]

możesz tak spróbować :) daj olej MCT, wiórki kokosowe do omletu np.

[...] :'-( /SFD/Images/2015/3/28/22ad4863f97e490d8ebf3ab64a06e232.jpg DIETA: 1. 20g whey, 35g owsa, 100g ananas, 18g migdały 2. 70g kura, 30g ryż bassmati, warzywa, 10 ml olej MCT 3. 20g whey, 30g ryż bassmati, 10g daktyle 4. 70g kura, 30g ryż bassmati, warzywa, 10 ml lniany 5. 70g łosoś wędzony, warzywa [...]

[...] kilka tyg %-) DIETA: 1. 20g whey, 35g owsa, 18g migdały, 100g ananasa 2. 70g kury, 30g ryż bassmati, warzywa, 60g awokado 3. 70g kury, 30g ryż bassmati, warzywa, 10ml olej MCT 4. 20g whey, 30g ryż bassmati, 10g daktyle 5. 70g kury, 60g awokado, warzywa 6. 135g białek jaj, 60g awokado, warzywa, 100g ananasa weekend na szczęście wolny, mam [...]

sam Darku wiesz o czym mówię, bo rozsądny jesteś kupując tylko mono universala i olej mct

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d565dadc9cc4a98898aad9bb953cefe.jpg DIETA: 1. 20g whey, 35g owsa, 18g migdały, 100g ananas 2. 70g kura, 30g ryż bassmati, warzywa, 10ml olej MCT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9b5e3359dbf49f99171c6d21628f7f2.jpg 3. 20g whey, 30g ryż bassmati, 10g daktyle 4. 70g kura, 30g pieczywo wasa, warzywa, 10ml lniany 5. 70g [...]

Treningu nie mam rozpisanego bo staram sie co trening byc u lukasza wiec jakies wskazowki zawsze mam na zywo dieta sniadanie 100g basmatic i 40g whey 40-50g rodzynek potem 4x100g ryzu brazowego 160g miesa 25ml oleju mct po treningu 60-80g basmatic 30g whey i 50g rodzynek i zalezy od etapu ale jest tez ananas 15150g kolacja to 40g wheya i 70g [...]

Sklad tez wydaje sie grozny :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58c63c88a6e94a8891ec449f60cf28ce.jpg przypomniales mi, ze mct musze kupic%)

[...] tyle, bo nie spodobała mi się ta maszyna }:-() 30min bieżnia DIETA: 1. 20g białka, 35g owsa, 18g migdały, 100g ananas 2. 70g kura, 30g ryż bassmati, warzywa, 10ml olej MCT 3. 20g białka, 30g ryż bassmati, 10g żurawina suszona 4. 70g kura, 30g ryż bassmati, warzywa, 10ml lniany 5. 70g kura, warzywa, 10ml lniany 6. 135g białka jaj, 16g masło [...]

nie mi to oceniac Lukasz twierdzi ze idzie ok i nie zalewa wiec dorzucam 10g ww do posilku i kolejne 3tyg inna rozpiska troche tzn 70gmasla na noc i 25ml mct do posilkow czyli dalej podbijamy kalorycznosc ;-) dzis poszly nogi i takie pompy chyba nigdy nie mialem polecialo przed 1/2 efki i 2xprobka loader i aakg 8g z unsa mega robilem tak -przysiad [...]

[...] zabroniony w unii monosterynian glicerolu. + duuużo wody. Controlled labs miał produkt glycergrow. Miło wspominam. Można również za pomoca soli kuchennej, asparginu i oleju MCT zrobić własny Glycergrow. Ten produkt to mozna okreslic jako glicerol, kwas tłuszczowy nasycony + elektrolity (sód, potas). Generalnie duże nawodnienie + glikogen [...]

[...] DIETA: 1. 20g whey, 35g owsa, 100g ananas, 18g migdały 2. 70g kury, 35g kaszy jęczmiennej perłowej, 70g awokado, warzywa, 10ml olej MCT (ten drugi okrągły pojemnik należy do mojej dobrej kumpeli, która również trzyma sztywno michę i ćwiczy! W szkole przynajmniej raźniej trzymać miskę :-)) [...]

[...] 70g owsianych, 500ml białek jaj, laska vanilii, cynamon, słodzik 2. Posiłek: 50g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa 3. Posiłek: 170g piersi z kurczaka, warzywa, 10ml MCT Trening Interwał + Cardio 40g Izolatu 4. Posiłek: 80g owsianych, 500ml białek jaj, laska vanilii, cynamon, słodzik 5. Posiłek: 50g basmatii, 170g piersi z kurczaka, [...]