MCT

[...] trening z Marianem :-) postaram się dostać jakoś xd Dieta 1. 5 jaj + 10ml oliwy 2. 190g kurczaka + 100g ryżu 3. 190g kurczaka + 66g ryżu + 5ml oliwy 4. 190g kurczaka + 66g ryżu + 5ml oliwy 5-6 cheat %-) + po treningu 30g WPC + 10g MCT /SFD/2017/2/19/e5bdcad1938a4345814202fa7f5f37e0.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-02-19 17:04:20

[...] + 10g oliwy 3. 150g kurczaka + 75g makaronu + 10g oliwy 4. 45g WPC + 75g kasza manna 5. 150g kurczaka + 100g ryżu 6. 45g WPC + 75g kasza manna + po treningu 30g WPC + 10g MCT BTW: 255/90/325 /SFD/2017/2/24/75912638d3fa4d57ad1e2ff3d807c256.jpg /SFD/2017/2/24/23e4b90fe0344872be1e6adfa4b9cc0f.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-02-24 [...]

[...] 165g wieprzowiny + 75g ryżu + 15g migdałów 3. 45g WPC + 75g kasza manna Trening 4. 165g wieprzowiny + 100g ryżu 5. 165g wieprzowiny + 75g ryżu + 10g oliwy 6. 300ml białek + 75g mąki żytniej + po treningu 30g WPC + 10g MCT BTW: 275/95/330 /SFD/2017/2/28/325257e92f43468aa1205dc98adc095a.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-02-28 16:09:06

Czaje o co chodzi bo sam mam wlasnie podobnie jak juz w posilku mialem makro 100g wegli i 25-30g fatu. Ciekawi mnie jakby w takim przypadku mct ladowac ;)

[...] teraz było by inaczej bo też "przywykłem" do biegania. Muszę z kimś mądrym usiąść i to rozważyć - na tłuszczach na pewno nie będę biegał przy moim ciele i tętnie, ale takie MCT już mi przeszło przez myśl. A ta dwójka to chyba po wczoraj po prostu %-) Bo 2 tygodnie temu nie było tego kompletnie. Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-05-17 [...]

Jeżeli chodzi o MCT to najpierw się przystosuj do nich bo może być sraczka %-) ale taka kuloodporna z odrobiną białka może być dobrym rozwiązaniem.

Tylko musiałbym biegać albo na czczo albo po takim MCT, racja? Pierwsze nie wchodzi w grę póki co, jedynie czwartek mi by pasował ale musiałbym wstawać mocno wcześniej, obecnie jednak stawiam na większą ilość snu. A drugie hmm, utnę trochę masła do twarogu i mogę jakoś wrzucić przed biegiem.

Wiadomo, że sen musi być priorytetem. Inaczej to strzelanie sobie w kolano. A pożąglować makrem zawsze można by przetestować co działa a co nie ;-) Edit: Możesz próbować MCT lub kokosowy na początku. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-18 21:45:44

[...] zamierzasz przejść na chwilę na jakieś LC ? Czy po prostu dołożysz kcal i lecisz tym treningiem 5x5? Btw. Mam pytanko małe. Co myślisz o tym żeby na IF, z rana wrzucić 15ml MCT do tego yohimbine i coffe? MCT nie zablokuje działanie yohy? Oraz myślisz że to będzie jeszcze korzystniejsze nawet jeżeli przerwiemy post? na swieta lecimy,wiec przed [...]

Nawet nie wiedziałem że jest na potreningu temat taki. Jak faftaq napisał. Kawa mielona, nie rozpuszczalna. Im lepszej ja jakości tym lepiej. Masło. U mnie takie masło (krowy karmione trawą) to nie problem. Nie wiem jak w pl . Nie wiem też w czym różnica. Wszystkie organic i inne propozycje Gdzie cena masła /mct jest kosmiczna - nie [...]

[...] mct mnie czyscilo, po oleju nawet w większej ilości nie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-31 18:29:47 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-31 18:31:22 Czyste MCT to jest kosmos kiedyś nie wiedząc jak może zadziałać na układ pokarmowy poszedłem na siłke i niestety nie udało się poćwiczyć - godzina w kiblu - nigdy więcej - ale [...]

Sol pytanko jeszcze jedno - olej mct wliczasz/wliczałeś czy nie ? Pytam bo z jego opisu wpływ oleju mct na organizm mocno naciagajac jest podobny do białka - czyt. Od nadmiaru praktycznie ni da się "przytyć" a naweet pomaga w redukcji. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-17 05:14:28

Kolego czytaj ze zrozumieniem - napisalem, ze kokosowy to niecale 20% MCT, a zgodnie z: nawet mniej, bo: "MCT to ok. 95% kwasów tłuszczowych C8 i C10. Olej kokosowy ok.12-14% kwasów tłuszczowych C8 i C10". Stad moje pytanie - by czegos nowego byc moze sie dowiedziec, a nie smiecic. Caly blog przestudiowalem, ale nic na ten temat nie znalazlem. [...]

[...] mct mnie czyscilo, po oleju nawet w większej ilości nie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-31 18:29:47 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-31 18:31:22 Czyste MCT to jest kosmos kiedyś nie wiedząc jak może zadziałać na układ pokarmowy poszedłem na siłke i niestety nie udało się poćwiczyć - godzina w kiblu - nigdy więcej - ale [...]

[...] mct mnie czyscilo, po oleju nawet w większej ilości nie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-31 18:29:47 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-31 18:31:22 Czyste MCT to jest kosmos kiedyś nie wiedząc jak może zadziałać na układ pokarmowy poszedłem na siłke i niestety nie udało się poćwiczyć - godzina w kiblu - nigdy więcej - ale [...]

[...] dobra forma. Po świętach zamierzasz przejść na chwilę na jakieś LC ? Czy po prostu dołożysz kcal i lecisz tym treningiem 5x5? Btw. Mam pytanko małe. Co myślisz o tym żeby na IF, z rana wrzucić 15ml MCT do tego yohimbine i coffe? MCT nie zablokuje działanie yohy? Oraz myślisz że to będzie jeszcze korzystniejsze nawet jeżeli przerwiemy post?

M.in. 'Niemiecki Instytut ds. Medycyny Żywieniowej i Dietetyki w Bad Aachen przeprowadził badania, na podstawie których dowiódł, że produktów, które zawierają tłuszcze MCT, można zjeść więcej (!) niż innych produktów zawierających zwykłe tłuszcze. Badania niemieckiego instytutu potwierdziły, że tłuszcze MCT podkręcają przemianę materii.' To nie [...]

Bo działa ketogennie. Bo nie ma możliwości by olej mct odłożył się w postaci tłuszczu zapasowego. Bo sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. To też już było, a wystarczyło wpisać "Solaros olej mct" w google. Ale spoko - lepiej śmiecić.

W jakim celu czeko? MCT spoko ale oliwę czy czekoladę nie za bardzo ogarniam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-24 19:54:30

Też tłuszcze nasycone (lepsze źródło energii niż inne tłuszcze) i źródło teobrominy. Osobiście jednak wolę MCT (np. zmielone w młynku wiórki kokosowe)+kakao - wychodzi taniej, choć nie pogardzę gorzkim Lindtem ;-).