MCT

[...] nie przygotowany., potem tylko baton, łosoś, ryż z serem kefirem i odżywką. Nic innego nawet nie miałem, a przecież to dzień „tłuszczowy”. Więc ka koniec miałem dopić MCT. Dałem rade tylko 35g. Po tym trochę brzuch rozbolał, więc jeszcze znalazłem jakieś pestki z dynii.. Summa summarum brakło tłuszczu w ten dzień no i kalorii z niego [...]

50g wiórków + 30g włoskich :) akurat wpadnie z tego jakieś 12g błonnika, Sporo MCT i po trochę innych :)

[...] HITEC: Dzisiaj poszło StanoFUSION. Parametry przyjęcia Ilość: 1,5 porcji Czas: godzina 10.35 Czas do treningu: 30 minut Warunki żywieniowe: po 1 posiłku, plus MCT i banan Opinia opisowa: Mrowienie odczuwalne bardzo szybko. Trzymało ok 15 minut. Potliwość nawet mocna, bardzo dobre skupienie i motywacja. Pobudzenie w granicach normy [...]

Rafał, a ja z innej beczki. Jak łykałeś kawki z MCT to też miałeś takie jazdy z ciarami, gęsią skórką i przypływem powera?

Ciary, gęsia skóra, zimne poty, mega power i katar znikąd coś mi mówią, ale na pewno nie jest to kawa z mct. Przyznaj się co tam łykasz jeszcze do kawki %-).

Rafał, a ja z innej beczki. Jak łykałeś kawki z MCT to też miałeś takie jazdy z ciarami, gęsią skórką i przypływem powera? Czesc. MaGor, nic takiego nie czulem. Jedynie co, faktycznie po takiej kawie normalnie moglem funkcjonowac do poludnia. Zero uczucia glodu. P. S. Bark dalej boli, przedramie mniej. Miska nie liczona ale na oko2500-3000 kcal. [...]

[...] dziś spompowałem łapki. Super pompa po 3 miarkach shocka. Jeszcze 1 treening i zaczynam mój prezent od mikołaja jack 3d, oby fajnie pompował :D Dorzuciłem też do supli MCT, zaczynam od jednej łyżki przed treningiem, za pare dni dorzuce drugą po treningu pewnie. Rano zjadłem owsiane a teraz kurczak z razowcem. Wieczorem będe ważył uszka i [...]

Ostrovit nie wałuje. Raczej można im wierzyć. A jak ktoś dalej wątpi, to można oddać partię do badań. Właśnie opróżniam trzeci worek. Idzie jako antykatabolik przed i potreningowo w stacku z mct. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-03-04 16:09:10

[...] kalorii". Kalorie nie dają nic. Pomyśl lepiej jak poszczególne składniki zadziałają na Twój organizm. Olej kokosowy - dobry pomysł. Żaden tłuszcz (no może właśnie poza MCT) nie da Ci natychmiastowego zastrzyku energii. Jak na tłuszczach czujesz głód, to już jest za późno. Trzeba się obserwować i jeść z wyprzedzeniem. Tak jakbyś surfował na [...]

Maja mct po reszta chodzi o to zeby dorzucic troche tlusczy wielonasyconych i zeby zdrodla tluszczy byly zroznicowane

eeeeeeoooooyyyy, a gdzie Ty z wiórek ciągniesz wielonienasycone?:)) Głównie dla MCT właśnie:-D

[...] Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/837/f2s0.png Podsumowanie dnia: Wyspałem się porządnie, uroki przedłużonego wolnego :-) 30 min przed treningiem wypiłem 10 ml MCT i jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Rzeczywiście można odczuć więcej energii jak po ww. Nie myślałem, że aż w takim stopniu, w końcu to tylko 10 ml. W MC myślę poszło [...]

[...] Podsumowanie dnia: Dzisiaj o wiele przyjemniejszy dzień niż wczoraj. Głodu praktycznie w ogóle nie było przez cały dzień. Przed treningiem wypiłem 2 kawy z 10 ml MCT. Na treningu spory chęci i energii. Przy wykrokach bolały kolana, szczególnie lewe. Odkąd odstawiłem bolda coraz bardziej je odczuwam. W wyciskaniu zapas 2-3 powtórzeń. [...]

[...] kg x8 -38 kg x6 4. Unoszenie hantli bokiem -8 kg x12 -8 kg x12 -8 kg x12 5. Unoszenie nóg w podporze -16 powtórzeń -14 powtórzeń -12 powtórzeń Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/845/zizq.png Podsumowanie dnia: Wyspałem się, wypiłem kawę z MCT i pojechałem na trening. Siła spada, no ale taka kolej rzeczy na VLCD. Po redukcji odrobi się.

[...] x10 -Zarzut x10 -Wskoki na podest x10 Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/838/23oa.png Podsumowanie dnia: Pospałem do 12:00 i czułem się mega wypoczęty. Kawa z MCT i jazda na trening. Przy wykrokach przeszkadza mi ból w lewym kolanie, stawy mocno wysuszone. Trening całkiem przyjemnie poszedł. Czułem się na siłach więc zamiast [...]

[...] "kto mnie kvrwa w nocy walcem przejechał?" Pojechałem na 9:30 na zajęcia tylko po to, żeby wykładowca przeczytał nam w ciągu 10 min coś co dzień wcześniej dostaliśmy na maila... Potem trening. Chęci 0, wjechało E/C/A i MCT, wlazłem na bieżnię i jakoś te 40 min zleciało. Po treningu zjazd przez ok 3h. Zjadłem 2 posiłki i przeszło. Lecimy dalej.

[...] -Resztę zapotrzebowania stanowi tłuszcz -30% tłuszczu pochodzi z jednonienasyconych tłuszczy i 30% z wielonienasyconych resztę stanowi tłuszcz nasycony oraz ewentualnie MCT - Nie wykonujemy ładowań jak Np. na CKD -Dobra opcją jest sulementacja witaminami i minerałami (3-5 g soli i 3,5g potasu oraz minimum 600-800mg magnezu jest zalecane na [...]

Mówiąc kawa z masłem kolega ma na myśli napój przygotowany z kawy, masła i oleju MCT (lub oleju kokosowego) inna jej nazwa to chyba kuloodporna kawa i tak nie przerywa ona postu. Tadeusz kiedyś o tym pisał na potreningu i mówił na szkoleniu. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-08-14 14:47:29

jak wyjem kupuje kokosowy i mct

Mct tez na liście jest. Nie miałem z nim do czynienia nigdy