MCT

wywal carbo na po treningu i wstaw mct

nie jest to dziwne MCT dziala pro ketonowo

civic sog dla ciebie tez jestem na ckd i chyba zwieksze ilosc mct zeby mnie ketoza szybciej dopadala

mct 20-30 ml + bcca w ilosci 5 gram przed treningiem silowym to ostatnio moj ulubiony mix

tak koles ktory przed Biniem pisal - za***iscie sie miesza MCT z białkiem... 10ml w ogole nie czuc i a smak i konsystencja odzywki zmienia sie baaaaardzo na plus

ma sens mct na normalnej diecie redukcyjnej z przyciętymi ww 3g/kg ciała i 1g tłuszczu?

mct jest fajny ale nei w nadmiarze bo robi z zoladkiem meksyk ja musze od neigo odpoczac bo pobolewa mnei zoaladek teraz po nim, a wypilem go jzu w tym roku ze 3,5 l

Odświeże trochę:P Brać olej mct w dni nietreningowe czy tylko w treningowe? Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2017-08-23 13:40:59

Też chcę spróbować oleju MCT- dziś kupiłem :) bo wchodzę na redukcje i ograniczam ww na rzecz tłuszczy. Plan mam aby brać rano - 5 godz, może do kawy z ekspresu aby ograniczyć łaknienie i dodać wigoru. A w dni treningowe, dodatkowo 30 min przed treningiem, z tym że teraz 30 min przed treningiem biorę cytruline ,czy mogę brać jedno i drugie bez [...]

Nikt mi nie podpowie czy można przed treningiem brać MCT i Cytrulinę ?

Nie masz diety:) A co w niej złego? Policz sobie proszę ile dostarczasz chociażby białka z pożywienia. Śladowe ilości jak na ćwiczącą osobę. Masz też stanowczo za mało zdrowych tłuszczów (olej MCT, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, itp.).

ja bym kreatynę w dni treningowe brał jednak rano a nie przed treningiem, a z glukozą przed snem też bym uważał, a może zamiast niej wypróbuj olej mct.

[...] 50g Carbo 0/0/45,5 // (200g Banan 2/2/34) 100g Ryż 6.7/0.7/76.5 // (25g Chleb 1.7/0.3/12.9) RAZOWY OCZYWISCIE? 200g Jabłko 0.8/0.8/20.2 // (140g Danio 7.2/8.4/21.1) 10ml MCT 0/10/0 // (200ml Jogurt Pitny 11/4/30) BIALKO DAJ 6.Przed snem DAJ TRAN I EW. OLIWE 100g Twaróg 20/1/1 Treningowe: B135/T68/WW489 --->>> 540+612+1956=3108kcal [...]

[...] Banan 2/2/34) 100g Ryż 6.7/0.7/76.5 // (25g Chleb 1.7/0.3/12.9) RAZOWY OCZYWISCIE? // Czarny ma sie rozumiec? :) 200g Jabłko 0.8/0.8/20.2 // (140g Danio 7.2/8.4/21.1) 10ml MCT 0/10/0 // (200ml Jogurt Pitny 11/4/30) 50g Twarog 10/1/1 // - 6.Przed snem 100g Twaróg 20/1/1 10ml Tran 0/10/0 <Nie chce mi sie znowu przeliczac;)> Treningowe: [...]

[...] // (25g Chleb 1.7/0.3/12.9) RAZOWY OCZYWISCIE? // Czarny ma sie rozumiec? :)JUP TYLKO TAKI PRAWDZIWY 200g Jabłko 0.8/0.8/20.2 // (140g Danio 7.2/8.4/21.1) 10ml MCT 0/10/0 // (200ml Jogurt Pitny 11/4/30) 50g Twarog 10/1/1 // - 6.Przed snem 100g Twaróg 20/1/1 10ml Tran 0/10/0 DAJ 5ML I DO TEGO 10 OLIWY [...]

[...] (W nawiasie dni bez treningu) 50g Olimp Carbo (200g Banan) 100g Ryż biały (50g Chleb żytni razowy) 200g Jabłko (140g Danio) 50g Ser twarogowy chudy (200ml Jogurt Pitny) 10ml Olimp MCT (-) 6.Przed snem: 100g Ser twarogowy chudy 10ml Tran 144B/76T/498WW --> 3141Kcal Treningowe 151B/78T/474WW --> 3013Kcal Beztreningowe Wszystko ok? :)

jesli nie liczysz kacl/ilosci bialek wegli i tluszczy - trudno powiedziec czy masa bedzie szla czy nie. mozna jesc prodkuty pelnowartosciowe, ale byc na ujemnym bilansie kalorycznym i przez to chudnac... nie wiadomo czy brakuje CI bialek i/lub wegli/tluszczy - wiec nie wiadomo czy potrzebujesz gainera/odzywki bialkowej/mct/o-3 ze stakow - mozesz [...]

Mozesz też spróbować oleju MCT. Mozesz zostawić węgle na takim poziomie jak masz gdy bez nich się kiepsko czujesz

Moge łączyć tribulusa, maca i MCT? Zmieniony przez - greener w dniu 2015-05-05 08:51:47

o k... chcialbym miec takich sposnsorow Ja teraz jakos nie mam ochoty na zarcie.Kupilem duzo prochu roznych bialek i na razie bede jechal na tej niby zywnosci Jakos mi sie jesc nie chce wogole.A szejka jakos wypije zawsze/ Teraz robie ACT a pozniej planowany FBW o ktorym wspominalem wczesniej. Jedyna moja obecna suplementacja jest Hot z Activity [...]