MCT

EEEE ja mam GAINERA MCT 5kg (banan) biore go tak: rano przed śniadaniem 50g, potem przed obiadem 50g, następnie 50g przed kolacją no i 50g po treningu jak ćwicze w ten dzień oczywiście. Jeśli coś biore nie tak to prosze o jakieś korekty :) GAha mieszam GAINERA z mlekiem 1,5% tłu. ok 200ml - Czy zwiększyć ilość mleka na 50g GAINERA. Czy tak jak [...]

z tłuszczy makrela wędzona,mięso chude(wolowina,kura) jeżeli lecisz krótką inse to śmiało możesz po strzale szamać od razu posiłek z ryżu i kuraka cukry proste zostaw sobie do treningu jak zapotrzebowanie energetyczne jest dużo większe. białka do insy dajemy oporowo w końcu po to ją bierzemy,żeby jak najwięcej tego białka dostało sie do naszego [...]

[...] juz probuje sie dowiedzec co to. Teraz trafilem na fajna endokrynolog (tak mi sie wydaje), moze cos ruszy. Na te chwile mam zrobic badania: -prolaktyna-----> zwykla czy po MCT -wolny tesc -estriadol -fsh------->czy to sie przyda w temacie cwiczen? -lh--------> czy to sie przyda w temacie cwiczen? Tarczyca juz byla badana. Niby ok wszystko. Bez [...]

nie wypowie sie o tym gainerze ,bo to by byla alternatywa do G-MCT a o to im nie chodzi. Tak samo kiedyś na łamach muscle przestrzegał przed glutaminą, że jest potencjalnie bardzo szkodliwa. To zapewne było przed pensją w sportatucie GHETTO RULEZZ

[...] i wspomogę się dodatkowo ZMA. Myślę, że to mi wystarczy, jeśli nie chcę się bawić w dodatkowe aminokwasy. I jeszcze jedno: Chciałbym się zabezpieczyć przed nabraniem tkanki tłuszczowej. Zastanawiałem się czy dobrym pomysłem byłoby zastosowanie dodatkowo MCT, albo CLA, które międzyinnymi mają właściwości tego typu, przy djecie "na masę"?

zamiast cla i mct lepsze by było ala(r) i np hca

MCT gainer czy olej? Oczywiście wliczać to do bilansu dzinnego? Dzięki za info.

a co z tym olejem mct?

nom teraz mam Gainera Olimpu MCT a dietki trzymam bo jestem po redukcji i nie chce jojo :D a jakieś konkretne suple ;p?

Wątpie czy mct jest o niebo lepszy bo tego oleju to malutko zawiera.

[...] 1,3,7-Trimethylxanthine (Coffein 160 mg) Micronized Taurine D-Ribose Tri-Methyl-Glycine (TMG) Calcium-Hydroxy-Methyl-Butyrate Medium Chain Triglycerides (MCT) Guarana-Extract (Standardized to 22% Caffeine) Ginger-Extract (Standardized to 5% Gingerols) Ginseng-Extrac (HPLC standardized to 15% Ginsenodises) ANABOLIC HORMONE [...]

kazdy geiner czy bialko ma bradzo podobna ilosc calori w 100g mozesz je "dowartoscowywac" uzupelniac mct, oliwą lub olejem lnianym

MCT produkuja juz.

maltodekstryna, białko (koncentrat białka serwatkowego, białko mleka, kazeinian wapnia), dekstroza, kreatyna, olej MCT, premiks witaminowy (witaminy: E, B1, B2, B6, B12, B5, B3, H, C, folacyna) Czy żaden z tych składników nie wpływa na zdrowie?

W dni depletion staraj się węgle porozkładać równomiernie w ciągu dnia. A MCT 60-30min. przed treningiem(tylko w dni niskowęglowodanowe) Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-20 19:48:20

heh to pan Hudzio zle przetłumaczył :) ale każdy popełnia błędy :D czyli wg. Ciebie Qazar gainer po treningu to dobra opcja w dni niskich wegli..? I dlaczego MCT przed treningiem i tylko w dni treni gowe? :) Sugerowalem się tym co kiedys wyczytałem w którejś wypowiedzi Qaza.. "dobrze jest zacząć dzień ze zdrowymi tłuszczami.." czy coś [...]

Bardzo możliwe, że miał na myśli o-3 ale MCT też mozna pod to stwierdzenie podciągnąć :) a do śniadania akurat :)

nie chudzio sie nei pomyli lyle zlaeca 100g ww ale na jego forum nikt nie osiagnol niczego sensownego tak nisko schdzac z ww dlatego proponuje 150g ww MCT przed treningiem gdyz jest bardzo energetyzujacy wiec ci pomoze Na sniadanie i drugie sniadanie daj omega-3 Stosuj sie do suplementacji okolo treningowej, z tym ze 50g ww po trenignu jest [...]

OOO dzieki Qazar :) mam nadzieję, że nie będzie to złe rozwiązanie jeżeli 1h przed treningiem wezmę MCT bo 30 min przed biore Xpe.. Jeżeli zostawić węglowodany na okres potreningowy (gainer) co uzupełnie glikogen, po droge co sie bedzie działo z łądowaniami? wiesz mam spore problemy z otłuszczaniem organizmu i mam obawy przed stosowaniem ladowania [...]

[...] diety - czyli ILOŚĆ. Jesz nie tyle nie to co trzeba, ale za mało po prostu. W Twoim wypadku potrzebne są regularne zakupy w spozywaczaku, 5 - 10kg gainera, 1 - 2 butelki MCT, i lektura: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - faftaq w [...]