MCT

no wlasnie ze wzgledu na aeroby pytam czy wszystko OK , czy czegos nie dolozyc wczesniej robilem na mase 8tygodni, na gainerze MCT olimpu + olej mct + carbo i mi poszlo 5kg myslalem zeby do tego jeszcze dolozyc BCAA carbo chce pic codziennie ze wzgledu na treningi sw i aeroby

[...] bilansu kalorii tylko traktuj jako potreningową dawkę w celu uzupełnienia glikogenu i zatrzymania katabolizmu. Godzinę później już normalny, pełnowartościowy posiłek. Do co najmniej 3 posiłków dziennie dodawaj dużą łyżkę oliwy z oliwek lub mct (zależy jak stoisz z kaboną, MCT droższe). Co do staków to powiedz ile możesz na to przeznaczyć hajsu.

[...] g Makaron ciemny 50 g b:40 t:23 w:34 kcal: 499 III posiłek 14.00 Wołowina 150 g Ryż brązowy 100 g Smalec 20 g (niedobór nasyconych) b:38 t:27 w:68 kcal:674 15.30- Gainer MCT 50 g B: 11, T: 1, W: 34 kcal: 191 17.00 - 18.30 Trening 18.40 po treningu BCAA, Gainer MCt 50 g B: 11, T: 1, W: 34 kcal: 191 IV posiłek 19.30 Ryż biały 100 g Mintaj [...]

[...] Karkówka 150 g Oliwa z oliwek 15 g Ryż brązowy 100 g Warzywa b:25 t:42 w:68 kcal:751 sporo tutaj tłuszczy, czy można łączyć np dwa rodzaje w jednym posiłku? 15.30- Gainer MCT 50 g B: 11, T: 1, W: 34 kcal: 191 17.00 - 18.30 Trening 18.40 po treningu BCAA, Gainer MCt 50 g B: 11, T: 1, W: 34 kcal: 191 IV posiłek Ryż parabol 100 g Mintaj świezy [...]

[...] GDZIE JEST 50G MAKARONU. A TU PIERSI. MOZESZ LACZYC, BYLE BY BILANS TLUSZCY SIE ZGADZAL A JAK KEIDYS MOWIONO W KAZDYM POISLKU ZRODLO TYCH 'LEPSZYCH'TLUSZCZY. 15.30- Gainer MCT 50 g B: 11, T: 1, W: 34 kcal: 191 17.00 - 18.30 Trening 18.40 po treningu BCAA, Gainer MCt 50 g B: 11, T: 1, W: 34 kcal: 191 IV posiłek Ryż parabol 100 g Mintaj świezy [...]

Proponuje połączyć Bcaa z olejem MCT. BCAA DT: - całą dawkę 30-45 min. przed planowanym wysiłkiem DW: - podziel sobie dawkę na 2-3, 30 min. przed posiłkami Olej MCT DT: - Na butelce podana jest praktyczna receptura według której możesz przygotować sobie napój z niego. DW: - Jako podbicie kaloryczności diety 3 razy po 1 łyżce w trakcie posiłku.

Często przed dłuższymi i bardziej intensywnymi wysiłkami zaleca się sporządzenie napoju 100g węglowodanów, 40g MCT - w 1000ml wody. W przypadku napoju izotonicznego ilosć MCT moze oscylować w granicach 15-20g. Poprawa wytrzymałosci siłowej przy jednoczesnym zachowaniu niskiej masy ciała często bywa trudna. Wzrost masy ciała najczęściej wiąże sie [...]

mam pytanie odnośie oleju MCT. bo jest napisane żeby brac olej mct przed trenigniem: 2 pytania które sie od razu nasuwają: - przed jakim treningiem: siłowoym czy aerobowym? - ile przed treningiem? 30? 60 minut? bezpośrednio przed? pozdrowionka!

MCT bierz do posiłku przedtreningowego czyli około 2 godziny rpzed np: kurak z 15g MCT i jakieś warzywa i jest wypas qazar co z ta dieta dla "naturalnych" bo jak skończe sesje to trzeb będzie kontynuować moja ciezka i żmudną walke z fatem na zakończenie jej może bym zapodał coś w tym stylu jako króliczek doświadczalny tej diety bez [...]

[...] alkohol kolejny ;-) oba na B Te rozpuszczalniki nie mają barwy 3.Olej - grape oil chyba najczęściej stosowany olej w środkach UG bo działa przeciwzapalnie i jest tani :-D -MCT to olej który nie ma właśnie barwy i również dużo na tym oleju jest produkowanych środków -Nie będę tutaj wymieniał jakie oleje itp. Bo bez sensu i na słonecznikowym z [...]

[...] - ok 2600 kcal WOLNE:Jednodniowy IF: 20h po ostatnim posiłku z soboty, posiłek nr 1: 500-550kcal, 4h potem nr 2: 500-550kcal. W ciągu dnia zielenina 0,5kg + kawa z masłem i MCT x2. Makro jeszcze muszę ogarnąć jak będzie w tym dniu. Nie mam pojęcia jak na mnie to zadziała, czy niedziela, która jest dniem wolnym od pracy, nie spowoduje u mnie [...]

[...] ma się parzyć itp. Ja tylko szukałem masła z krów karmionych trawą %-) bo to ponoć ważne. Raz wypiłem ze zwykłym i w sumie nie wiele różnicy w smaku. Piłem jako kawa+masło+MCT, piłem też z dodatkiem słodzika i odżywki czekoladowo orzechowej. Piłem z 15g masła jak i 25g. Jest to smaczne. Zapycha na długo. Dobrze "grzeje". Wydaje się że to sam [...]

[...] ma się parzyć itp. Ja tylko szukałem masła z krów karmionych trawą bo to ponoć ważne. Raz wypiłem ze zwykłym i w sumie nie wiele różnicy w smaku. Piłem jako kawa+masło+MCT, piłem też z dodatkiem słodzika i odżywki czekoladowo orzechowej. Piłem z 15g masła jak i 25g. Jest to smaczne. Zapycha na długo. Dobrze "grzeje". Wydaje się że to sam [...]

[...] za odpowiedz ale jak mozesz to napisz mi na reszte pytan ktore tam zadalem,tj.czy w posilku potreningowym moge dolac olej,bo niewiem i dzis walnalem ale 10 gram oleju MCT bo ten to chyba mozna nawet bezposrednio po treningu bo niespowalnia metabolizmu?drugie pytanie czy moge tez olej mct dodac do tej serwatki na czczo na 30 min przed [...]

waga:60kg wzrost:166 wiek:18 cel:utrzymanie wagi trening: 5 razy w tyg., codziennie inna partia wrzucam diete śnidanie: 18g wpc80 + 50ml mleka 2% + 10ml oliwy z oliwek OK 80g musli + 200ml mleka 2% TO MUSLI TO ROB SAM, PLATKI OWSIANE I RODZYNKI b-25, ww-70, tł-15 II śniadanie LEPIEJ JAKBYS JADL NATURALNE PRODUKTY, ODZYWKI TO UZUPELNIENIE A [...]

jesli chodzi o olej MCT to mam pytanie. A mianowicie: popsulo mi sie opakowanie od oleju MCT i przelalem go do plastikowej butelki po powerade. Stoi on juz w tej butelce od poczatku wrzesnia i chcialbym wiedziec czy nadal nadaje sie do uzywania?? Dzieki za odpowiedzi Pozdro

Trening byl ten sam. Fakt kalorii wiecej wychodzilo. Ja wierze ze biceps nie rosie tylko od treningu bicepsa ale rowniez i od plecow (podciaganie na drazku dosc mocno angarzuje biceps) podobnie z tricepsem Imo, ale mniejsza z tym nie o tym chcialem. "a poza tym skoro masz na takiej diecie efekty, wiec w czym problem i o co sie rozchodzi? [...]

Pomidory mam bez zalewy tylko suszone , biorę kompleks witamin i minerałów i 3caps omeg 3 wcześniej dodawałem olej mct i zachciało mi się trochę mozzarelli więc zamieniłem ja z mct wiem że trochę nie bardzo ale chociaż na tydzień :) a co proponujesz dać zamiast czego tylko jak można prostym językiem :p

Dodatkowo jestem bardzo zadowolony z mct, 20-50 gram dziennie robi jednak swoje. Mógłbyś napisać co kryje się pod słowami " robi jednak swoje "? Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-10-24 08:50:43

''MCT ma pozytywny wplyw na gospodarke lipidowa'' - w sensie ,ze jaki ? Moglbys rozwinac ?