M

Ja zaś z kolei zaobserwowałem takie zjawisko, myślę, że występujące nie tylko nad jeziorami :) Otóż jak już jakiś mężczyzna, obojetnie młody czy nieco starszy wychodował sobie coś w rodzaju mięśni klatki piersiowej, to co jakis czas stojąc napina ją, roztaczając dookoła aurę siły :P :) Co do kobiet...niepokojące zjawisko plagi wąskich bioder i [...]

[...] i wieczorek panieński. 19.09 miałam lecieć Bieg Wokół Kotliny na 137 km, ale wypadł ślub i wesele. No stety/niestety - uczestniczenia w takich wydarzeniech się nie odmawia. Moja posezonowa obniżka nastrojów osiągnęła apogeum, więc długo nie myśląc, zapisałam się na najkrótszy i najbardziej wypłaszczony od ponad roku start:) IV Maraton Górski [...]

Znana jest przyczyna śmierci Greera ? żadnych informacji o przyczynie Co do fotki z wklejonym Zane'm to nie ma co porównywać do dzisiejszych zawodników, do tego Zane to najszczuplejszy Mr. Olympia jak dotąd i pewnie już nim zostanie ;-)

[...] Weekend spędzony w Warszawie. W bardzo miłym towarzystwie. Było trochę oglądania ładnych pań i panów, trochę zwiedzania, dużo chodzenia i co najważniejsze TRENING8-) Miska była nie do końca idealna ale wydaje mi się, że raczej nie przekroczona;-) Poniżej kilka fotek. Razem ze mną: Kebula i kolega M ;-) * Może, będzie jeszcze jeden mały [...]

No to lecę z pierwszym wpisem :) Dzisiaj zrobiony trening nóg. Przed treningiem 10g Show Time, 10g BCAA Plus, 15ml oleju MCT, 3g CLA, 3g HMB, 4g kreatyny mono, 4g beta-alaniny. /SFD/Images/2015/8/24/c07b489084d84a06ba06c61c2464aa7c.jpg /SFD/Images/2015/8/24/7f6d13fa023a462bad339b92c0e1e1c0.jpg 1. Prostowanie podudzi siedząc na maszynie: seria [...]

A gdyby w miejsce M stena zapodac SD od Brawna?

planuje wlasnie swoj pierwszy cykl na PH.Ma mniej wiecej tak wygladac:M Sten od Brawna,pierwszy tydzien 10mg na dzien,2-3 tydzien po 20 mg,4,5 i 6 sty po 15-20mg na dzien.Caly czas do tego Esselive forte 6kaps dzien,Olimp Arthoblock,Olimp Anti-OX Power Blend.Po cyklu Clomadex i Olimp DAA extreme i ZMA.Co sadzicie o tym zestawie?Jaka dluga przerwa [...]

[...] coś się nią chwaliła i robię swoją:-)) Z tymi pomiarami to się okaże za parę tygodni:-D Podsumowanie weekendu:) /SFD/Images/2015/8/24/bebd98fea39e434eac884ed31d3d01b4.jpg Miska na dziś- układałam wczoraj i omyłkowo w dzienniku wpisana jest wczorajsza data. Dołożone 50 kcal trochę z WW,trochę z T. Na wyczucie. Śniadania zostają B+T. Jabłko po [...]

[...] ćwiczy 2 lata. To już jest dużo dla młodego organizmu. Nie ma pewności, że słabo mu idzie z powodu przeciążenia. I to właśnie m.in.dlatego, że prowadzi źle swoją dietę. Może warto zacząć od podstaw i uzupełnić co potrzebne, a mięsień, który bd miał zapewniony rozwój - lepiej ruszy? Uzupełnij niedobory jakimikolwiek witaminami i minerałami, [...]

Ogier wygrywa w Niemczech. Robert daleko, była m.in. wymiana silnika no i trochę Niemcom winnice pokiereszowal 8-)

Zgadza się, dlatego m.in. wrzuciłem fotę 8-) Porobili te sektory niby bardziej "ekskluzywne", a tak naprawdę, to dorobili tylko ławki %-)

Dobry zamiennik kurczaka? Najlepszy to indyk i ryby, ale pewnie chodzi o trochę tańsze lub mniej podobne do kurczaka żeby się nie przejeść. Tylko wtedy trochę słabiej wszystko idzie. Mogą być nawet udka i skrzydełka z kurczaka, wątróbka, serki wiejskie/twarogi. To m.in. ;)

[...] najlepszej próbie uzyskał on 76,72 m. - Nie jestem jednak zadowolony, bo to nie było moje rzucanie. Nie mogłem wyczuć koła - przyznał. Polaków rozdzielili Brytyjczyk Nick Miller - 77,42 m i Rosjanin Siergiej Litwinow - 76,79 m. Miłą niespodziankę sprawiła 24-letnia Paulina Guba, która z 12. rezultatem awansowała do wieczornego finału pchnięcia [...]

plany lepsze to sa typu sheiko lub smolov ale to nie sa lekkie treningi , to ta opcja wczesniej lepsza pn 5x5 bill wt wolne sr dynamika czw jak pisalem nauka techniki skoku basen moze byc bardziej do regeneracji zeby troche poplywac stawy odsapna troche pt 5x5 bill star sb wolne nd plyo i z 3/4 sprinty na koncu np po 60 m jesli chcesz 3 [...]

[...] budujesz masę, siłę czy zrzucasz zbędne kilogramy przysiad w każdym przypadku będzie pomocny. Angażuje do pracy całe ciało i pochłania masę energii. Chcesz się rozwijać - MUSISZ robić przysiady. Tyle tytułem wstępu i do rzeczy. "Jak ułożenie sztangi wpływa na pracę mięśni" Przysiad jako ćwiczenie wilostawowe angażuje do pracy więszość mięśni, [...]

PS, o 1.35 maraton w Pekinie na MŚ ;) Zanim skumałem, myślałem, że w 1:35 chcesz zrobić M w Pekinie :) Oj, dziwny byl to maraton ! Slabiutki czas na mistrzowstwo swiata - 2h12' - zwyciezca z Erytrei, trzecie miejsce dla Ugandy.. Nazwiska.. Niestety brzydkie wnioski jakie ostatnio snulismy w gronie tri przed Gdynia w pelni sie potwierdzaja. [...]

Zostań 8-) Schabik w mojej ulubionej mieszance przypraw:-) /SFD/Images/2015/8/22/2028582f6fe94075856475d2da93b473.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-22 10:19:19 przyadkowo teraz spoglądnąłem i widzę że przeoczyłem pytanie Grekson - 3:50 a Ty już piszesz?? %-) jak na 8:00 do roboty to wstajesz o 3:30, zjadasz śniadanie i na siłownie [...]

[...] lnianego - 10 ml ketchupu kotlin 60 % mniej kcal 2. Białko-tłuszcz - 165 g kury - 20 ml oleju lnianego - 40 ml ketchupu kotlin 60 % mniej kcal 3. Białko-tłuszcz - 6 jaj M - 30 ml ketchupu kotlin 60 % mniej kcal - 60 g lunch protein 4. Białko -tłuszcz - 6 jaj M - 30 ml ketchupu kotlin 60 % mniej kcal 5. Białko-węgle - 30 g WPC SFD v3 - 80 [...]

PS, o 1.35 maraton w Pekinie na MŚ ;) Zanim skumałem, myślałem, że w 1:35 chcesz zrobić M w Pekinie :)

Upały przeżyłem na serze żółtym i śmietanie. Tofu z miodem? Może mógłbyś? Mnie słone nie kłóci się ze słodkim. Jak pływa się w wodzie o niskiej temperaturze z gołą twarzą? Przepłynąłem się dzisiaj ze 30 metrów kraulem i myślałem że mi gałki oczne pękły. Czy to od nagrzania na słońcu? Aż się poczułem zdezorientowany i przestraszony. Zmieniony [...]