M

Naczytałam się, oj, naczytałam przez ostatnie dni o sposobach żywienia najróżniejszych. Naoglądałam programów z Jerzym Ziębą. Nakupowałam soli himalajskiej, probiotyków, kwasów askorbinowych, aceroli; wit K2 też zakupiona, bo tak mną zatrzęsło to, co ten ekspert mówi. A w kwestii redukcji stoję w miejscu. Waga stoi, wymiary stoją. Zięba przewraca [...]

27.02.2016 (sobota): Trening na basenie: 300m - 100kr-50klas-100kr-50glajch 4x25m zm 100m glajch 4x50m - 15m styl max ze startu- 35m glajch: 1. mot 2. grzb 200m luźno 2x50m - 25 m styl max ze startu - 25m glajch: 1. mot 2. grzb 100m luźno 25m ćwiczenia do motyla Taki trening szybkościowy przed zawodami;-). W środę kolejny i można w niedzielę [...]

[...] miec brazylijski tylek nawet po latach cwiczen. Pewne rzeczy da sie poprawic ale nie wszystko. W temacie cwiczen: http://m.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Pośladków_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html A co do zdjec - czy widac twarz czy nie, to wstawianie cudzych polnagich zdjec do sieci wymaga zgody odoby fotografowanej - nie tylko z uwagi na [...]

https://youtu.be/Kq3NISe7Im8 Federacja KSW prezentuje 10 najlepszych akcji gali KSW 34, która odbyła się w minioną sobotę w Warszawie. Podczas wydarzenia na stołecznym Torwarze nie zabrakło znakomitych momentów, których autorami byli m.in. Karol Bedorf, Tomasz Narkun, Maciej Jewtuszko czy Antoni Chmielewski. Informacja prasowa

4 lata temu zaczęła się moja przygoda z siłownia - cel wzmocnienie pleców 4 zdiagnozowane przepukliny) i ciągły ból, pierwszy rok to spokojne nie-forsowalne uczęszczanie 2-3 razy w tygodniu, małe ciężary, jednak potem zaczęło mnie to uzależniać , ból zniknął zaczęła się moja przygoda. Starałem się jeść zbilansowane posiłki z większą ilością białka [...]

Pisze dla przestrogi . Po 2 tygodniach brania 60mg izo dziennie mój stan się pogorszył , kto widział zdjęcie ten wie ze byl i tak juz ciężki, ale reasumując dotknely mnie wszystkie skutki uboczne m.i. Bole pleców , luszczenie sie skory , po 10 minutowym spacerze bylem czerwony jak rak od słońca, miallem dreszcze. Poszedłem do innego specjalisty , [...]

06.05.2016 (piątek): 30 minut na rowerku stacjonarnym 07.05.2016 (sobota): Trening na basenie: 200m 2x25m grzb 200m 2x25m kr 25m luźno 2x50m na maxa: 1. grzb 2. kr 100m luźno 50m grzb na maxa 100m luźno 50 m kr na maxa 25m luźno Trwa praca na elementami szybkościowymi i technicznymi do zawodów:-)).

Dla jasności - tłuszcze trans powstają z tłuszczy nienasyconych, stąd też m.in. zastosowanie palmowego, jako źródła nasyconych, w produkcie;-)

Foto ze strony Street Workout Krakow autor M.R. /SFD/Images/2016/5/30/5d7bfa63452a4bb49a5d69e74aac1cd3.jpg

[...] nie jestem zdesperowanym sezonowcem. Po prostu moja wiedza na temat dopingu, w mojej ocenie nie jest dostatecznie duża. Dlatego też jestem tutaj i postanowiłem zapytać Was. Myślałem o mecie, albo znowu o epistane ale z tego co wiem wysusza stawy... Wstępnie spróbuje z tym h-drolem,ale jeszcze mam czas na zastanowienie. Napiszcie mi proszę ile [...]

H-drol w stosunku do m-drolu to cukierki , serio. H-drol nie jest zły , tylko problem jest z autentycznością ogólnie ph, oraz cenowo, wyjdzie cię drożej, jak masz na serio sprawdzonego dostawce , bierz.

[...] Wprawdzie spóźniony bronzer przyszedł w końcu i szkoda by się miał zmarnować :-D Ale to za rok. W sumie nie mam po co ukrywać. Docelowo chciałem i wciąz mam ochotę wyjść na MPJ jesienią przyszłego roku. Jako że jest to mój ostatni rok juniora to dobrze byłobby to wykorzystać. Ale kumple też namawiają na debiuty i też to trochę kusi ;-) Ale to [...]

Slabo szukales http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

[...] 85x11, 85x15 6.uginanie nóg leżąc 2x12 ,2x15 40x12, 45x12, 40x15, 40x15 45x12, 50x12, 40x15, 40x15 do tego wpadły jeszcze łydki i brzuch komentarz do treningu Ogieeeeeń. Maskaryczny trening. Tak mnie poskladało, że hej. Udalo siię wszędzie dolożyć także jak najbardziej spoko. Przy przysiadzie jeszcze zapas spory jest. Przy suwnicy ręce cały [...]

m.in. za lagodzenie stanów zapalnych i wpływu na regeneracje chrząstki stawowej;-)

[...] jestem bardzo pozytywnie zaskoczony, że wszędzie udało się dołożyć mimo sporego zmęczenia. Wgl to miała iśc dziś pre ale za dużo kofy miała a mimo to całkime nieźle poszło. Martwy również mnie bardzo ucieszył, bo wczoraj poszedł klasyk i myślałem, że bd li[pa a tu popatrz. Ciężar up %-) Mam nagrany filmik z pozowania ale znowu również duże [...]

Wypiska z wczoraj 1.prostowanie nóg siedząc 3x25 32x25, 32x25, 32x25 34x25 ,34x25, 34x25 36x25, 36x25, 36x25 36x25, 36x25, 36x25 36x25, 36x25, 36x25 2.przysiady tylne 3x8 50x10, 80x10, 110x10, 120x8, 125x8, 130x8 60x10, 90x10, 120x10, 130x8, 135x8, 140x8 65x10, 95x10, 125x10, 135x8, 140x8, 150x8 65x10, 95x10, 125x10, 140x10, 145x10, 160x10 70x10, [...]

[...] 66x12, 52x15, 47x15 łydki komentarz do treningu Słaby trening. Przez to że dzien wczesniej poszedł marwy na 5p dużo sił brakowało min w siadach czy marwym. Lędźwia płonęły. Martwy na mniejszą ilośc powtórzeń. Przysiadów bym nie nazwał przysiadami tylko półprzysiadami. Reszta powiedzmy ze ok. Musze pomyslec jak tu zrobić by sytuacja się nie [...]

[...] że jakaś starsza babka mi brawo bije :)) Ogólnie wszystko było git i dużo lepiej niż poprzednio. Do tego cieszy mnie to, że ten przysiad nie idzie wcale tak ciężko. Może faktycznie uda się te 200 wziąc do konca roku 8-) suplementacja: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa Do tego od dzisiaj net będzie mi chodził już normalnie [...]

Siemanko Dziś nóżki 1.prostowanie nóg siedząc 3x25 32x25, 32x25, 32x25 34x25 ,34x25, 34x25 36x25, 36x25, 36x25 36x25, 36x25, 36x25 36x25, 36x25, 36x25 36x25, 36x25, 36x25 36x25, 36x25, 36x25 36x25, 36x25, 36x25 2.przysiady tylne 3x8 50x10, 80x10, 110x10, 120x8, 125x8, 130x8 60x10, 90x10, 120x10, 130x8, 135x8, 140x8 65x10, 95x10, 125x10, 135x8, [...]