M

Nie dotarło do mnie ze zbiórka się nie udała. Zbiórka zakładała osiągnięcie 20tys. zł i była prowadzona przez Polak potrafi (czy jakoś tak). Kwota osiągnięta była mniejsza i zgodnie z zasadami zwrócono pieniądze ofiarodawcom. Grzegorz Zieliński podał w sieci numer konta i być może coś mu wpłynęło. Pozostaje jeszcze rozliczenie z fiskusem }:-( [...]

Zacznij od tego http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

[...] takich łącznych powtórzeń 4. Unoszenie przodem hantli 2x max + przytrzymanie w górze hantli przodem 30 sek Na koniec 6x 25/35 sek interwał na orbitreku + schłodzenie 10min Micha jak ostatnio taka nijaka %-) m.in omlet /SFD/2016/12/9/be50f804af9143269242b24bb290eac5.jpg Tatar /SFD/2016/12/9/5f481913ab9740789e6893761d4599bf.jpg Przed treningiem: [...]

Dzięki za najprzeróżniejsze opinie i wskazówki :) Ja podpiszę się pod tym, co powiedziała rbn_run : ja naprawdę muszę się pilnować, żeby nie przekroczyć 160, wskakuje na 165 bez większego wysiłku ;) Co do dystansu: pamiętajcie, że w lutym czeka na mnie 66 km po lesie z około 2000 metrów przewyższenia. Także będę miał jeszcze wybiegania w [...]

Ja osobiście na trening polecam słuchawki Koss Porta Pro. Wygląd nie każdemu może przypaść do gustu, ale dzwięk jest naprawde świetny jak na takie małe i lekkie sluchawki https://www.youtube.com/watch?v=m-suLMB48DE

drugą stroną medalu , przy takiej intensywności i tempie grania są różne wpadki i buble , na poprawę humoru jak znalazł %-) https://www.youtube.com/watch?v=t573mY87C-M

26 listopad - sobota WOLNE 27 listopad - niedziela A. Próba konkursowa - limit czasu 17 min Wyciskanie leżąc 15x 47,5 kg 10x 70 kg 5x 95 kg 5x 95 kg 9x 70 kg 13x 47,5 kg Martwy Ciąg 15x 70 kg 10x 95 kg 5x 117,5 kg 15x 117,5 kg 19x 95 kg 23x 70 kg B. ERGOMETR 5 rund: - 20cal row max effort - 1 min rest Wynik: 41s/43s/46s/47s/42s Wrażenia: Pompa! [...]

trening obwodowy z hantlami 6kg/rękę 1. zarzut hantli na barki x10 2. wyciskanie stojąc x10 3. wiosło w opadzie x10 4. m. ciąg x10 5. przysiad x10 6. zakrokix10 na nogę 3 obwody, 15:55 trening długi poniżej, rozgrzewka 3 minuty bieżni + rozciąganie po treningu /SFD/2016/12/9/7780e91427fc4b4cb415993d25b84237.jpg

[...] pomaga sobie w powstawaniu trądziku. Tu się kłania wiara niektórych osób, że można jeść mało warzyw i zrekompensować to jakąś multiwitaminką - niestety, to nie wystarczy... Mleko i pochodne - uczula wiele osób, powoduje nietolerancje, w nadmiarze może źle wpływać na gospodarkę hormonalną. Nie każdemu szkodzi, ale zawsze warto sprawdzić... Kawa [...]

[...] dolewasz wody, dodajesz przecier , przyprawy, gotujesz 10-20 minut na małym ogniu. Przy liściu laurowym i zielu angielskim 10-20, w tej drugie wersji wystarczy 5 minut. Można zagęścić, dodając do gotującego się sosu trochę skrobi ziemniaczanej, mąki pszennej lub ryżowej, rozmieszanej w kubeczku z 1/2 szklanki zimnej wody. Pogotować 2-3 [...]

black annis ma dobre opinie tez, gera+agma w skladzie m.in.

[...] tak dużo z sylwetką, jak się da - na sucho. Trudno na 100% określić przyczynę tego krwawienia - warzywa i owoce w dużej ilości na pewno mogły podrażnić przewód pokarmowy. Możesz mieć niedobory witamin, minerałów przez wcześniejszą dietę i słabe jelita - to mogło być równoległą przyczyną. Stosowane środki również mogą mieć wpływ; sterydy (o [...]

Która Oxa ? BM/Biosira/Bioniche i bayer Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-08 12:14:59 Biosira/Bioniche i bayer w moim regionie te srodki slabo wypadaja z oxa nie poleca,m BM nie bralem

Hej, wracam z tematem mojej redukcji. Ułożyłem sobie 3 przykładowe dni, niektóre składniki będę wymieniał w inne dni (kurczak-> indyk, wołowina-> wieprzowina, łosoś -> inne ryby i owoce morza). Z kalkulatora kalorii obliczyłem że moje zapotrzebowanie, aby utrzymać wagę wynosi 3150 kcal (przypomnę- moja waga 77kg, praca siedząca, treningi 4x w [...]

Nie chcę się mądrzyć, tylko skonfrontować:-D Nie nie, nie się, tylko poglądy, wiedzę. Na początek trzy fakty. 1) Układ nerwowy jest połączony z innymi układami w tym z układem hormonalnym i immunologicznym i sprawuje jakąś funkcję regulacyjną względem nich. 2) Układ nerwowy posiada dwa ośrodki "decyzyjne". Są to układ limbiczny (ewolucyjnie [...]

Trudne pytania zadajesz :-) to ile i czy schudniesz zależy od wielu czynników. M.in. Twojej sylwetki (wzrost, waga, skład ciała), dotychczasowej aktywności, diety (5 posiłków to może być 500 kcal ale i 5000 więc zbyt ogólnie napisałaś - liczy się też jakość i rodzaj jedzenia). WYpełnij naszą ankietę działową to może coś doradzimy, choć raczej nie [...]

To dres kadry z M Ś w Białymstoku Teraz dają czy sprzedają?

To dres kadry z M Ś w Białymstoku

a jak jesteś na tej pełnej zalogowany i wpisze na pasku adres m.sfd.pl to też Ci nie działa mobilna? nie działa. wygląda to tak, że przełączam się na m.sfd.pl, załaduje stronę, mija 1-2sec i wraca na pełną. i tak ciągle. taka sytuacja zaistniała z dnia na dzień i póki co się utrzymuje, ciągle to samo. dzięki wielkie za instrukcję. ogarnę to już [...]

dziwna sprawa - testuje u siebie i działa mobilna ok również sprawdziłem po przelogowaniu się wynika z tego,że może to być jakiś problem u Ciebie a jak jesteś na tej pełnej zalogowany i wpisze na pasku adres m.sfd.pl to też Ci nie działa mobilna? Jeżeli problem będzie dalej występował poproszę o podanie większej ilości informacji i najlepiej [...]